Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum

shdw
- 111
konto usunięte
- 75
Dlaczego ćwiczysz w piżamie?
konto usunięte
- 72
@shdw: d------e trzewiki XD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PanCogito:
- http://iifym.com/iifym-calculator/
- http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
- http://www.myfitnesspal.com -> 'dziennik' żarcia wraz z kalkulatorem. Wrzucasz np. 100g owsiany z 200ml mleka i 20g orzecha i wiesz jakie ma makroskładniki. Jest app na telefon - skanujesz produkt i widzisz z czym masz do czynienia.
- http://iifym.com/iifym-calculator/
- http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
- http://www.myfitnesspal.com -> 'dziennik' żarcia wraz z kalkulatorem. Wrzucasz np. 100g owsiany z 200ml mleka i 20g orzecha i wiesz jakie ma makroskładniki. Jest app na telefon - skanujesz produkt i widzisz z czym masz do czynienia.
- 0
@wiktorek_pl: Myślałem nad tym ale stwierdziłem że i tak nie wiedziałbym ile i co jeść więc myślałem że jak będę miał konkretny plan to będzie po prostu łatwiej to wszystko utrzymać w kupie bo będzie mało "nieokreśloności". Miałem zamiar spisywać sobie listę produktów na jakiś tydzień robić konkretne zakupy pod to i tyle.
Boje się że tak bez konkretnego planu to będę za dużo zastanawiał się kupić albo co zjeść
Boje się że tak bez konkretnego planu to będę za dużo zastanawiał się kupić albo co zjeść
- 4
Komentarz usunięty przez moderatora
konto usunięte via Android
- 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 40
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 10
@ojmirkumirku: Stać Cię na więcej. Ale + za to że się starasz i nie siedzisz w domu z januszem.
- 35
zainteresowanie moim owłosieniem przez facetów tutaj jest bardzo alarmujące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@charset: gruche walicie na te obiektywy czy co?
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
straszna choroba, chlopak ma noge zamiast reki ;/
@Chael: Na tym drugim foto wyglądasz jakbyś się obrzygał, albo ewentualnie zalał zupą ( ͡° ͜ʖ ͡°) imo
Cześć mirki! Jako że wpadłem na tagi #pokazforme i #silownia zdecydowałem, że trochę się tu zacznę udzielać :D.
Ogólnie zabawę z siłownia zacząłem jakoś ponad 1,5 roku, a jakiś czas temu zdecydowałem się pobawić trochę w wyciskanie zawodowe(obecnie zaliczyłem 2 imprezy z tym związane). Ogólnie nie mam żadnej diety co mnie bardzo boli, ale czuję, że jak już pójdę na swoje to postaram sie coś zrobić w tym
Ogólnie zabawę z siłownia zacząłem jakoś ponad 1,5 roku, a jakiś czas temu zdecydowałem się pobawić trochę w wyciskanie zawodowe(obecnie zaliczyłem 2 imprezy z tym związane). Ogólnie nie mam żadnej diety co mnie bardzo boli, ale czuję, że jak już pójdę na swoje to postaram sie coś zrobić w tym
źródło: comment_UgpdAQI4Te83C9FqsXnPh0UrnvzIy0WJ.jpg
Pobierz- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
ave satan.
widzę że jest moda na #pokazforme
#mojaforma rok 2013. To ja, wysuszone ekto.
#silownia #mikrokoksy
widzę że jest moda na #pokazforme
#mojaforma rok 2013. To ja, wysuszone ekto.
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_bsFF2zoK8ia9tyBNgT2Cm8aKD7WmRWqw.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
- 16
@callforfireee: zgòl ten koper synek
Po zakończonej edycji #roknasilowni postanowiłem pokazać małą metamorfozę. Zdjęcie na lewo pokazuje, jak wyglądałem mniej więcej rok temu, a środkowe i prawe to zdjęcia z dziś. Wiem, że przecudnie nie jest, że bociany trza robić, bo tragedia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ, ale jakiś progress widać i to cieszy. Wiem, że po roku można znacznie lepiej wyglądać, ale uczciwie mówiąc, nie zawsze udawało się na siłownię
źródło: comment_Hn8Y8PR7HjTI8ggiDESIdAzAXs6WOVV6.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pinkman: masz gliste ludzką na brzuchu, szybko do lekarza!
konto usunięte via iOS
- 5
#pokazforme #silownia
Cos kurde nie moge sie tymi hantelkami spompowac. 3 razy spieprzylem sie z krzeselka probujac w pokoju hotelowym pocwiczyc. Jednak silka to silka
Cos kurde nie moge sie tymi hantelkami spompowac. 3 razy spieprzylem sie z krzeselka probujac w pokoju hotelowym pocwiczyc. Jednak silka to silka
źródło: comment_xl9I33lbSevdKU0navFbEFCgQUwYwEj1.jpg
Pobierz- 139
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 12
@kamdz: @Prezesu: Dlatego nie czytam kfd, sfd, tylko po prostu ćwiczę. Czasem mniej, czasem bardziej. Siłownia dla mnie jest jedna z form aktywności fizycznej i nie zamierzam temu poświęcać wiecej, niż wymaga tego minimum. Więcej poświęcam czasu na dietę, ale to ze wzgledu na chęć zachowania zdrowia. Dla większości ludzi celem jest po prostu zrobienie czegoś ze sobą, a łatwiej zacząć od fizycznej strony. Gorzej, że dla wielu
@kamdz: Karmowski bardzo mi zaimponował tym filmem.
@ArktycznaMalpa: to ty? Miałeś lepszy brzuch.
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 117
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ETplayer: przykra sprawa, trzymaj się dziku
- 9
@amarantowy: gorączka i biegunki. Waga spada szybko i czujesz się cały czas zmęczony. Czasem też gorączka.
Teraz musiałem mieć operacje żeby móc kontynuować podawanie leku biologicznego na który w sumie dobrze reagowałem(brak objawów, normalne funkcjonowanie). Mieli mi wyciąć kawałek jelita i połączyć 2 końce. Jak to zrobili to po kilku dniach zaczałem się dusić i ogólnie przeciwbólowe nie pomagały więc wyszło na to, że spojenie puściło i zabrali mnie na
Teraz musiałem mieć operacje żeby móc kontynuować podawanie leku biologicznego na który w sumie dobrze reagowałem(brak objawów, normalne funkcjonowanie). Mieli mi wyciąć kawałek jelita i połączyć 2 końce. Jak to zrobili to po kilku dniach zaczałem się dusić i ogólnie przeciwbólowe nie pomagały więc wyszło na to, że spojenie puściło i zabrali mnie na
@fortheworld: przypakował na wybory
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Niedokonczone_Zdani: zawsze kisne jak wiedze te wszytkie dokładne obliczenia kalorii xD . Ja tam prawie nie obliczam ale wiem ile czego w--------ć i efekty treningu widać .
@Niedokonczone_Zdani: mieszkasz w USA czy z-------s komuś zdjęcie?
- 470
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 175
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@powodzenia: to tez dobre ;d
źródło: comment_W4yZY4HT4gPgWSlD37d40ApOI0a00Awe.jpg
Pobierz
























