[polish95]

#pokazforme #pokazbiceps #mikrokoksy #silownia
Obecnie waga 99,5 kg wzrost 185, po maturkach ostro tniemy żeby jakoś wyglądać :D

[Mikimoto]

@polish95: (｡◕‿‿◕｡)

[ryhu]

@polish95: doskonały kąt zdjęcia milordzie

[polish95]

@Mikimoto: ;)
@ryhu: z kazdego kąta Ci mogę zrobić i będzie podobnie ;P

[Masterczulki]

@polish95: łysy, ćwiczysz coś? ;)

[ryhu]

@polish95:

[polish95]

@Masterczulki: coś tam ćwiczę:P kiedyś się w MMA bawiłem, teraz tylko siłownia.

[karolzzr]

@polish95: Dobra masa :D Ile w łapie ?

[polish95]

@karolzzr: w poniedziałek na pompie prawie 46 było (ʘ‿ʘ), normalnie 44,5

[karolzzr]

@polish95: #!$%@? :) Jakie ćwiczenia na dużą łapę ? Pytam serio :)

[Mikimoto]

@PecherzykGraafa: Może to mamy ;p

[polish95]

@PecherzykGraafa: @Mikimoto:
niestety, od macochy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@karolzzr: trudno powiedzieć jakie ćwiczenia są na duża łapę :P zawsze ćwiczyłem tak żeby łapę dobrze spompować i żadnej filozofii w tym nie ma, najczęściej na stojąco gryf prosty, łokcie do przodu, robię też z drugiej strony modlitewnika tak żeby ręce mieć prostopadle do ziemi, jakieś młotki, średnio maxymalnie 9-12 serii robię na

[s.....y]

@polish95: ile ty jesz dziennie, że taki luj z ciebie ?

[polish95]

@stosunkowodobry: szczerze to nie mam diety, i czuje, ze na prawde duzo kalorii w siebie nie laduje, sniadanie zwykle kanapki albo parowki, obiad to co tata ugotuje, kolacja tez zazwyczaj kanapki albo parowki xD bez rewelacji

[PornFlakez]

@polish95: a poka z przodu

[s.....y]

@polish95: to widzę genetyka ci sprzyja cumplu :)! oby tak dalej

[s.....y]

@polish95: a jeszcze pytanko: jak to wygląda u cb z treningami? split czy fbw?

[polish95]

@PornFlakez: nie ma mnie w domu teraz, ale rano wrzucę, możesz też poszukać w moich innych wpisach jest zdj gdzie widać przod, z tym że troche mniejsza :D
@stosunkowodobry: Split, klata biceps, barki nogi, plecy triceps

[PornFlakez]

@polish95: spox ;) split identyczny jak mój ;D