Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
Jestem_Scigany_z_Urzedu_Kuhwa
@Niedokonczone_Zdani: zawsze kisne jak wiedze te wszytkie dokładne obliczenia kalorii xD . Ja tam prawie nie obliczam ale wiem ile czego w--------ć i efekty treningu widać .
gorylekto
via Android@Niedokonczone_Zdani: mieszkasz w USA czy z-------s komuś zdjęcie?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@powodzenia: to tez dobre ;d
źródło: comment_W4yZY4HT4gPgWSlD37d40ApOI0a00Awe.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WenerycznaPrzygoda: Znam ten ból, dla mnie życie straciło sens XD, ale potem okazało się, że brak bordo daje dużo większą swobodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ThisIsMyDog: tez tak myslę ;)
@Bolec-Stoledz: jutro z pomoca kogoś cykne fotki z cm, robiąc te foty nie mogłem zrobic spiny trzy razy spadła mi komórka i mało mnie szlag nie trafił
@Stachan:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KlinikaTestosteronu: malo to kobiece
@KlinikaTestosteronu: gdyby skończyła na zdjęciu nr 3 to byłoby spoko, ale na ostatnim zdjęciu to już trochę przesada :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema mirki.
Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.
Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.
Drugie
Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.
Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.
Drugie
źródło: comment_FQF2pls3PwlRPWaYIKEIOPCu8dkdAB06.jpg
Pobierz@Mysterii: o, już jesteś :D
Komentarz usunięty przez moderatora
@crazy_drummero: kiedyś miałeś lepszy brzuch.
Cześć Mireczki!
Co prawda jeszcze nie do końca jest sie czym chwalić, ale w sumie to jestem "całkiem" zadowolony z tego co mi się udało osiągnać od końca listopada 2013.
Pierwsza fota z bębnem jest właśnie z listopada 2013, kolejna z lutego 2014 a ostatnia z dzisiaj.
Jeżeli
Co prawda jeszcze nie do końca jest sie czym chwalić, ale w sumie to jestem "całkiem" zadowolony z tego co mi się udało osiągnać od końca listopada 2013.
Pierwsza fota z bębnem jest właśnie z listopada 2013, kolejna z lutego 2014 a ostatnia z dzisiaj.
Jeżeli
źródło: comment_UxNNHgnw9Nc8lJslzhqFf10W9wV90WPi.jpg
Pobierz
@ludzki_mammograf: kiedyś miałeś lepszy brzuch
@ludzki_mammograf: nigdy nie miales lepszej brody
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BukkakeWarrior: Chodzi Ci o płaskorzeźbę?
Podciąganie w szerokim chwycie za głowę, przed głowę, ruchy w pionie i poziomie, okrężne, z przytrzymaniem, ogólnie jak na podwórku w getcie ;)
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mojaforma
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mojaforma
źródło: comment_u4ke6cdbfbjaccSpoSNGcJDZ05BEzKH9.jpg
Pobierz@Pinkman: Kiedyś miałeś lepsze plecy.
@WlasciwosciBetonu: przeciez robiac wysokie zakresy powtorzen atakujesz wlokna o malej zdolnosci zwiekszania objetosci. Nie od dziś wiadomo, ze jak chcesz byc wielki, to musisz podnosic wielkie ciezary.
Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6 razy w tyg. aeroby 4-5 razy na tyg. od 30 do 45min. Wzrost 180 waga 90kg. Dieta z zasadami kulturystycznymi ale na oko, ogólnie jem z głowa a nie tylko "jem jom", po tylu latach człowiek wie co najlepsze dla niego.
#silownia #pokazforme #mikrokoksy
#silownia #pokazforme #mikrokoksy
źródło: comment_iMfA7v9z8mfNPzsY0rz4iGQO6bQaYrbK.jpg
Pobierz@Pinkman: nareszcie ktoś z zajebistymi mięśniami, a jednocześnie nie wyglądający jak niekształtna kupa mięsa w sklepowej chłodni
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pokey: Zawsze napiszę co sam na dany temat sądzę ale nie mam czasu na udowadnianie swoich racji przez co mam wrażenie że nikt nie bierze tego serio :)
Przykładowo: Napiszę że jedz co chcesz, licz kalorie i makroskładniki, pilnuj aby większa połowa była dostarczana ze zdrowego i "czystego" jedzenia. W tym samym czasie ktoś inny napisze NIE JEDZ JABŁEK NA REDUKCJI BO FRUKTOZA ZŁO i wklei jakieś badania, uzasadni to
Przykładowo: Napiszę że jedz co chcesz, licz kalorie i makroskładniki, pilnuj aby większa połowa była dostarczana ze zdrowego i "czystego" jedzenia. W tym samym czasie ktoś inny napisze NIE JEDZ JABŁEK NA REDUKCJI BO FRUKTOZA ZŁO i wklei jakieś badania, uzasadni to
@Qantas: owszem, smacznego
#pokazforme troche spadłem ale od grudnia biorę sie ostro za mase
źródło: comment_6cfrEhP10g9RtJDGmZ8MzxwJKAEV1LU7.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
