#pokazforme #gif

5231,5-1,5=5230
Trening kick-boxingu

Wreszcie po 6 miesiącach trenowania zaczynam zauważać postępy w technice i sile. Już powoli widać sześciopaka jak i inne mięśnie. Jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) może w wakacje zrobię #pokazforme zobaczymy jak dalej pójdzie.
#roknasilowni

6994,5 - 1 = 6993,5
Kolejne przemyślenia, tym razem o przedramieniu. Czy faktycznie jakikolwiek sens mają ćwiczenia skupiające się tylko na mięśniach przedramienia? Z tego co zauważyłem na siłowni, osoby, które nie mają genu od samego początku a trenują samo przedramię wcale nie poprawiają proporcji przedramienia do bicepsa i tricepsa, a przecież o proporcje w kulturystyce (tej estetycznej :D) chodzi. Ja czego bym nie robił (oprócz nóg oczywiście) to przedramię jest stymulowanePokaż całość

Pół roku ćwiczeń na siłowni.

Wzrost masy 10kg.

#pokazforme #silownia

Cześć mirki! Jako że wpadłem na tagi #pokazforme i #silownia zdecydowałem, że trochę się tu zacznę udzielać :D.

Ogólnie zabawę z siłownia zacząłem jakoś ponad 1,5 roku, a jakiś czas temu zdecydowałem się pobawić trochę w wyciskanie zawodowe(obecnie zaliczyłem 2 imprezy z tym związane). Ogólnie nie mam żadnej diety co mnie bardzo boli, ale czuję, że jak już pójdę na swoje to postaram sie coś zrobić w tymPokaż całość

ave satan.

widzę że jest moda na #pokazforme

#mojaforma rok 2013. To ja, wysuszone ekto.

#silownia #mikrokoksy

Po zakończonej edycji #roknasilowni postanowiłem pokazać małą metamorfozę. Zdjęcie na lewo pokazuje, jak wyglądałem mniej więcej rok temu, a środkowe i prawe to zdjęcia z dziś. Wiem, że przecudnie nie jest, że bociany trza robić, bo tragedia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ, ale jakiś progress widać i to cieszy. Wiem, że po roku można znacznie lepiej wyglądać, ale uczciwie mówiąc, nie zawsze udawało się na siłownięPokaż całość

#pokazforme #silownia

Cos kurde nie moge sie tymi hantelkami spompowac. 3 razy spieprzylem sie z krzeselka probujac w pokoju hotelowym pocwiczyc. Jednak silka to silka

Pokaż spoiler

#pokazforme

#pokazforme