V.....h
V.....h
  • 4
What kind of sorcery is this? :O Charles Poliquin.

Jakieś wytłumaczenie z komentarzy pod filmem:

He is performing a Gaston-like technique over the masseter muscle. Fascia runs endlessly through the body and covers all muscle tissue. The fascia over the masseter muscle is continuous with the abductor & iliopsoas fascia via the deep frontal myofascial meridian (read Tom Myer's work "Anatomy Trains"). Thus releasing the fascia over the masseter muscle could affect
V.....h - What kind of sorcery is this? :O Charles Poliquin. Jakieś wytłumaczenie ...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vernik
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mariusz_and
  • 1
Czy ktoś może polecić jakieś wegańskie białko ?? Trenuje tylko masą ciała i biegam, ale potrzebuje czegoś do uzupełnienia diety w białko, proszę o raczej konstruktywne odpowiedzi :)
#silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sspiderr
sspiderr
  • 3
Jaką siłownie w Krakowie polecacie? Interesuje mnie dobry stosunek ceny do jakości, żeby to nie była speluna albo jakąś siedziba hipsterstwa z hantelkami 1kg.
Mam 92kg i 190cm wzrostu - ogólnie nie widać po mnie że jestem ciężki, ale chciałbym przypakować i być umięśnionym gościem dla własnej satysfakcji. Psychicznie nie jestem przegrywem, mam stałą kochającą dziewczynę więc siłka to tylko dla siebie w ramach rozwoju osobistego :)
Chcę wyglądać tak - ile
sspiderr - Jaką siłownie w Krakowie polecacie? Interesuje mnie dobry stosunek ceny do...

źródło: comment_zXGsaWtAl5x3gvnAzaVVJarSI9UWi1cq.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lonelyman
  • 0
@Master_Xabies: jest to czas największego zapotrzebowania organizmu na makroskładniki(białka i węgle) po treningu tak najprościej pisać, ale nie ma się czym przejmować to okno tak naprawde nie istnieje i możesz spożyć posiłek do 2h po treningu bez spiny :) Diete układasz pod siebie a nie Ty układasz sie pod diete. Osobiście robie tak że po treningu jem 2 wafle z dżemem domowej roboty lub wafle w czekoladzie, prysznic, białko a
  • Odpowiedz
lonelyman
  • 0
@PornFlakez: widzisz na końcu powiedział bardzo ważną rzecz, dotyczy osób trenujących 1-2 w tygodniu, a jeśli ktoś trenuje 5 razy w tygodniu i ostro n--------a treningi siłowe? Miałeś kiedyś coś takiego pod koniec treningu że Ci było słabo i myślałeś tylko o cukru, albo byłeś już głodny? To oznacza niemałe wyczerpanie glikogenu mięśniowego, Bilczyński dobrze mówi że białko + węgle super, katabolizm zatrzymany, glikogen uzupełniony i tego się trzymajmy. :)
  • Odpowiedz
lonelyman
  • 0
@koniarek: dokładnie. I jem czysto. Bez zadnych sokow (ani tych ani tamtych:D) fastfoodow bo po prosyu chce jesc zdrowo i po co mam sobie niszczyc tarczyce i inne narządy
  • Odpowiedz
kamdz
  • 18
#mikrokoksy #silownia #protip #trojboj kolejny protip od zawodowców odnośnie wyciskania

Jako, że Akop Szostak przyznał mi rację z prowadzeniem łokci w wyciskaniu postanowiłem jeszcze raz przypomnieć, jak je prowadzimy w trakcie boju. Dobrze, że osoba znana umie przyznać się do błędu i cały czas się uczy. Usuwanie komentarzy nigdy nie było i nie będzie dobre...

Łokcie prowadzimy 'do środka' pod około 70stopni (tylko nie
kamdz - #mikrokoksy #silownia #protip #trojboj kolejny protip od zawodowców odnośnie ...

źródło: comment_6MLwLjQIp5peabfVlrJamKboSB5BqQ2R.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lonelyman
  • 0
@kamdz: a ja mogę tylko dodać że dwóch z moich kumpli robi tak jak na pierwszym obrazku, a ja z kumplem poprawnie czyli tak jak na 3 obrazku, tamtych dwóch kontuzje barku, i słabsze wyniki, my bez kontuzji i siła idzie :) Po prostu bark w takiej pozycji jest stabilniejszy i w moim mniemaniu pozycja jest mniej kontuzjogenna, tak samo jak przy wyciskaniu na barki. Zdrowie mamy jedno pamiętajcie mireczki
  • Odpowiedz

Kolaborant Papieski

Osiągnięcia