Czym się różni izolat białka od zwykłego białka? Kolejne pytanie, to znacie jakieś serio dobrze rozpuszczające się białko?
#pytanie #mikrokoksy #dietapolski

Dobra, już ponad 4 miesiace jak jestem na #dieta #redukcja ... W sumie mogę zrobić #chwalsie 11 kg w dół, 9 cm w pasie mniej, 7% tkanki tłuszczowej ubyło. Dieta, bieganie i boks, ani jednej minuty na siłowni, suplementy bcaa, gainer i białko wpc. Wcześniejsze wpisy na #dietapolski Pozdro! #pokazforme

Mija 10 tydzień #dieta #redukcja zaczynałem z 88,8kg i właśnie waga pokazała 78,8kg ... 10kg w 2,5 miesiąca! Selfie tym razem nie ma, ale wrzuce oficjalne info w poniedziałek, bo mam wizyte kontrolną. Zapraszam do mojego tagu #dietapolski jak chcesz przeczytać moją drogę do zrzucenia kilku kilogramów i poprawienia sylwetki. Kilka wpisów już jest, jak jakieś pytania to również zachęcam.

Mineły kolejne 4 tygodnie od kiedy jestem na #dieta w sumie już 7 tygodni #redukcja
Od ostatniego wpisu waga nie spadła już tak drastycznie, ale 2kg to też bardzo dobry wynik tymbardziej, że 1,9kg to sama tkanka tłuszczowa, a 100g mięśnie. Mam też przepisane od 4 tygodni suplementy, więc pewnie to ich zasługa, że schodzi sam tłuszcz, a waga delikatnie. W pasie 2cm mniej, tkanka tłuszczowa z 16,9 % na 14,9 %,Pokaż całość

Dobra, mineły właśnie 3 tygodnie jak jestem na #dieta nastawiona na #redukcja
Jestem też po pierwszej wizycie kontrojnej u dietetyka i jest zajebiście. Waga spadła z 88 kg na 82 kg, w pasie zeszło 5 cm z 89 na 84, a procent tkanki tłuszczowej z 20% na 16,9%. Dużo lepiej się czuję i robie lepsze treningi. Jeszcze 6 kg do docelowej wagi, ale chciałbym zejść do 10-12 % tkanki tłuszczowej. Osobom którePokaż całość

212 793,33 - 6,05 = 212 787,28

Dziś spokojnie 6 km, to już 7 dzień jak jestem na diecie i 7 dzień w tym tygodniu w którym wykonałem jakiś trening, 3 razy boks, 3 biegania i raz basen. Widać dieta i włączenie kolacji po treningach daje efekty, nie czuję już takiego zmęczenia. Jak zaczynałem dietę było 87,7 kg, dzisiaj po bieganiu przed kolacją było 83,7 ... Aż sprawdzałem 3 razy, jednak zakładam,Pokaż całość

214 877,72 - 6,04 = 214 871,68

To już 4 dzień na zbilansowanej diecie redukcyjnej specjalnie przygotowanej pod moją osobę. Czuję się bardzo dobrze, nie chodzę głodny mimo 2100kcal, wczoraj na boksie miałem jakby więcej energii, a dzisiaj bieganie i bardzo przyjemne 6km.
Żywienie zmieniło się na regularne o równych porach i na "pudełkowy" tryb. Średnio trzy posiłki przygotowuję dzień wcześniej, więcej spędzam czasu w kuchni.
Jutro pieczony kurczak z marchewką, ananasemPokaż całość

Mirki, 2 tygodnie temu zdecydowałem się na wizyte u dietetyka. Trenuje boks 3 razy w tygodniu i staram się jeszcze biegać dwa razy na tydzień, a waga stoi niestety w miejscu. 87kg, 178cm i 20BF wg maszyny u dietetyka. Mam rozpisany plan żywieniowy 2100 kcal na najbliższe 3 tygodnie nastawiony na redukcje, (po 2 tyg wizyta kontrolna) docelowo ma być 76-79kg. Od jutra zaczynam diete wg planu, jednak w ten weekend zastosowałemPokaż całość