W ramach postanowień noworocznych muszę nauczyć się pływania. Od czego polecacie zacząć? (・へ・)
#plywanie #naukaplywania #plywajzwykopem
#plywanie #naukaplywania #plywajzwykopem
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@WypokwykopowyMirek: najlepiej nauczyc sie plywac w tzw. rękawkach. Stopniowo zmniejszaj w nich ilosc powietrza, az calkowicie zdejmiesz i najwazniejsze to nie panikowac, oddychac na luzie.
1 280 225 - 3200 = 1 277 025
podsumowując 2022 rok na basenie:
- przepłynięte 372km
- 137 treningów
- spalonych ok 109 600 kcal
podsumowując 2022 rok na basenie:
- przepłynięte 372km
- 137 treningów
- spalonych ok 109 600 kcal
źródło: comment_1672576706CgiIT3z3Z2Ba0oDGPZyXMA.jpg
Pobierz
@soss: dorzuć cukier a np. pizza/tort raz w tyg - wierz mi momentalnie schudniesz :3
Mirki, jaką piankę kupić na Bałtyk na koniec maja? Idę się windsurfingu uczyć, a z wypożyczalni nie chcę brać.
Kupić 4/3? Czy wystarczy 3/2?
#baltyk #morze #windsurfing #surfing #plywanie #woda #kiciochpyta #sport
Kupić 4/3? Czy wystarczy 3/2?
#baltyk #morze #windsurfing #surfing #plywanie #woda #kiciochpyta #sport
źródło: comment_1672126201VQObQlpGhM2hihgemGY9hO.jpg
Pobierz
@jestemjakijestem1212: Zależy od pogody danego dnia, od intensywności ruchu (ilości wytwarzanej energii), trochę stanu organizmu, raczej 4/3 dla początkującego, ja mam dwie dwie pianki, czyli 5/3 (albo 4/3, nie wiem dokładnie) i 3/2 ta z odpinanymi rękawami (przydatna opcja), oraz białe likry + rajstopy do pływania w upał;
Na chłodne dni i pełne słońce koszulkę likrową można też na piankę założyć aby się miejscowo nie przegrzewała.
Na chłodne dni i pełne słońce koszulkę likrową można też na piankę założyć aby się miejscowo nie przegrzewała.
@jestemjakijestem1212: suchara a nie piankę
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PanMaglev: Jestem tym typem ale myję dupę, po każdej defekacji i piorę kąpielówki po każdym użyciu.
Witajcie Wykopowe Świry grupy Garmin ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpadłem na genialny pomysł. Są zawsze podsumowania roczne itd, są ochy i achy a może i niedosyt. A co powiecie na podsumowanie 5 lat. 2020 do 2025. Wiem, że będzie to nietypowe przez sytuacje z Covidem i staty mogą być różne, ale stworzyłem wyzwania pięcioletnie. Żebyście nigdy nie zapomnieli, że tik tak, każdy krok, metr i kilometr zlicza się do większej całości.
W miniaturce
Wpadłem na genialny pomysł. Są zawsze podsumowania roczne itd, są ochy i achy a może i niedosyt. A co powiecie na podsumowanie 5 lat. 2020 do 2025. Wiem, że będzie to nietypowe przez sytuacje z Covidem i staty mogą być różne, ale stworzyłem wyzwania pięcioletnie. Żebyście nigdy nie zapomnieli, że tik tak, każdy krok, metr i kilometr zlicza się do większej całości.
W miniaturce
źródło: comment_1671825214NiSx7mozi6v3Q5dPaAyBm3.jpg
Pobierz
Witajcie Wykopowe Świry grupy Garmin ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kończy się kolejny rok wspólnej rywalizacji. Gratuluje wszystkim każdego kroku, kilometra, metra czy minuty spędzonej na treningach. Oby kolejny był jeszcze lepszy.
Wszystkim 67-u osobom w grupie życzę Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Będę w dalszym ciągu starać się uzupełniać na bieżąco wyzwania miesięczne, sezonowe i po raz pierwszy dodam
Kończy się kolejny rok wspólnej rywalizacji. Gratuluje wszystkim każdego kroku, kilometra, metra czy minuty spędzonej na treningach. Oby kolejny był jeszcze lepszy.
Wszystkim 67-u osobom w grupie życzę Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Będę w dalszym ciągu starać się uzupełniać na bieżąco wyzwania miesięczne, sezonowe i po raz pierwszy dodam
źródło: comment_1671823029rtTh8ZFIB4LgwdH9mWOZI3.jpg
Pobierz
@madtrexx: dzięki, świetnie się bawiłem. Dzięki za wyzwania.
w decathlonie spore promocje na różnego typu kąpielówki. Miałem kilka modeli od speedo, areny i te decathlonowe i moim zdaniem nie odbiegają jakościowo od tych droższych. Do rekreacyjnego pływania gitówa
#plywanie
#plywanie
@przecietnyczlowiek: ja to nigdy nie pływałem w czepku, widać różnicę w czasach? ;d
@YEPs: a, nie wiem :D Mi chodzi o niewlewanie się wody do uszu i nie moknięcie włosów.
Szkoła pływania w #lublin poleca ktoś jakąś? Coś tam unoszę sie na wodzie, żabką przepłynę basen dlatego chciałbym zapisać sie na jakieś zajecia grupowe. Widziałem w strefie H2O kolo aqua lublin, może ktoś był?
#plywanie #plywajzwykopem #sport
#plywanie #plywajzwykopem #sport
@Nalhor
Aquamania, chodziłem na wakacyjny kurs na basen na głębokiej i nauczyłem się trochę pływać grzbietem, a bałem się wody totalnie.
Na wiosnę wracam na cały semestr.
Atmosfera bardzo w porządku, taka koleżeńska, grupy nie za duże, pływa się cały czas.
Aquamania, chodziłem na wakacyjny kurs na basen na głębokiej i nauczyłem się trochę pływać grzbietem, a bałem się wody totalnie.
Na wiosnę wracam na cały semestr.
Atmosfera bardzo w porządku, taka koleżeńska, grupy nie za duże, pływa się cały czas.
@Nalhor: ja też chodzę do Aquamanii, grupa 7-osobowa, też nie mam zastrzeżeń. Od października nauczyłem pływać stylem grzbietowym i liznąłem trochę kraula.
Kapibara pływa
#kapibara #smiesznypiesek #zwierzeta #zwierzaczki #kapibarysazajebiste #woda #plywanie #plywajzwykopem
#kapibara #smiesznypiesek #zwierzeta #zwierzaczki #kapibarysazajebiste #woda #plywanie #plywajzwykopem
@GraveDigger: To jest zoo :P (dokładnie w Nagasaki, jedno z najlepszych zoo na świecie, kapibary mają tam lepiej niż niejeden polak :PPPP)
@Arstotzkaball: Chciałbym być taką kapibarą w ZOO w Nagasaki, pływać se i mieć na wszystko wywalone.
Czapki z głów! Mamy wicemistrzynię świata
Bardzo dobre informacje docierają z Melbourne. Podczas mistrzostw świata Katarzyna Wasick zaliczyła kolejny sukces w swojej karierze. Zajęła drugie miejsce w trakcie finału na 50 m stylem dowolnym.
z- 38
- #
- #
- #
- #
- #
MŚ w pływaniu: Brązowy medal Kacpra Stokowskiego
Kacper Stokowski, czasem 22,74 s, zdobył brązowy medal w wyścigu na 50 m stylem grzbietowym mistrzostw świata w pływaniu na krótkim basenie w Melbourne.
z- 0
- #
- #
- #
Uwaga, talent! 17-letni Polak zdobył w tym roku już siedem złotych medali
- Kiedy płyniesz obok mistrza albo rekordzisty świata i czujesz, że jesteś w stanie się z nim ścigać, to naprawdę wspaniałe przeżycie - mówi Ksawery Masiuk. 17-latek z Tarnowca ma papiery na wielką gwiazdę polskiego pływania.
z- 75
- #
- #
- #
- #
Od ostatniego wejścia do wody minęło jakieś 11 lat i postanowiłem zrobić wielki powrót, jednak ceny mnie odstraszają. Orientuje się ktoś na którą pływalnię i w jakiej formie (karnet,multisport) najlepiej podbijać?
#basen #gdansk #sport #plywajzwykopem #plywanie
#basen #gdansk #sport #plywajzwykopem #plywanie
@djmentos: a bez? tego multisporta wpisalem niefortunnie bo zapomniałem, że jestem bezrobotny ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@kilertesciowej1927: klikasz online tuta, jednorazowo dwie dychy, są też karnety:
https://plywalniegdansk.pl/
https://plywalniegdansk.pl/
TL DR:
Potrzebuje planu treningowego na basen, najchętniej aplikacji, która można dopasować do siebie. Chyba, że aplikacje to bzdura i tylko trener ¯_(ツ)_/¯
Cześć wszystkim
Na basen chodzę regularnie od roku, 2-3 razy w tygodniu z miesięczna przerwa w trakcie.
Od jednego basenu kraulem w styczniu, do obecnie bez problemowych 2000 metrów poniżej godziny. Chodź zazwyczaj robię 1500 metrów w ~45min.
Potrzebuje planu treningowego na basen, najchętniej aplikacji, która można dopasować do siebie. Chyba, że aplikacje to bzdura i tylko trener ¯_(ツ)_/¯
Cześć wszystkim
Na basen chodzę regularnie od roku, 2-3 razy w tygodniu z miesięczna przerwa w trakcie.
Od jednego basenu kraulem w styczniu, do obecnie bez problemowych 2000 metrów poniżej godziny. Chodź zazwyczaj robię 1500 metrów w ~45min.
@Silver400: kiedyś używałem Swim Coach, pełna wersja jest płatna ale przynajmniej kiedyś to były jakieś grosze, rzędu 30 zł na rok, i była w sumie w porządku. Jednak zamiast apki moim zdaniem lepiej samemu ułożyć sobie plan - https://youtu.be/oM4sHl1hTEE - tutaj masz poradnik jak ułożyć taki plan dla początkujących. Polecam też książkę "Pływanie Droga do mistrzostwa" Jima Montgomerego i Mo Chambersa, oprócz niezłych wskazówek co do samej techiniki pływania jest
@sokytsinolop: jednorazowo 5km jak coś a nie cały czas ( ͡° ͜ʖ ͡°) kondycha była prima sort, ale sprinty kiepskie
1 359 825 - 1500 = 1 358 325
Rozgrzewka:
1x100 kraul
1x100 żabka
Serie treningowe:
Rozgrzewka:
1x100 kraul
1x100 żabka
Serie treningowe:
dlaczego? xD
@przepustnica: Ponieważ chce się przebrać, przy zakładaniu spodni często dotkniesz nogawkami o mokrą podłogę. Mokra podłoga jest śliska. W domu też tak robisz?
@thampel5: mnie też, na basenie na który chodzę najczęściej nawet nie ma wiadra położonego koło przymierzalni, a mogłoby ograniczyć problem.
1 388 000 - 1650 = 1 386 350
Poprawiłem dystans i dopiero odjąłem
1x1650 kraul
Podsumowanie i moja recenzja planu „0 to 1650”
Poprawiłem dystans i dopiero odjąłem
1x1650 kraul
Podsumowanie i moja recenzja planu „0 to 1650”
@Galveston gratulacje! Sam się niedawno zabrałem za ten plan i jak widać po twoim przykładzie to działa.
A pływałeś cały czas te 3 razy w tygodniu jak na rozpisce?
A pływałeś cały czas te 3 razy w tygodniu jak na rozpisce?
@joybubbles: dzięki! Starałem się pływać 3 razy w tygodniu, dwa razy zdarzyło mi się pominąć trening przez co plan przedłużył mi się o niecały tydzień. Gdyby nie to, to powinienem go skończyć w zeszłą sobotę
#basen #plywanie #slask #freediving #katowice