Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Silver400
  • 0
TL DR:
Potrzebuje planu treningowego na basen, najchętniej aplikacji, która można dopasować do siebie. Chyba, że aplikacje to bzdura i tylko trener ¯_(ツ)_/¯

Cześć wszystkim
Na basen chodzę regularnie od roku, 2-3 razy w tygodniu z miesięczna przerwa w trakcie.
Od jednego basenu kraulem w styczniu, do obecnie bez problemowych 2000 metrów poniżej godziny. Chodź zazwyczaj robię 1500 metrów w ~45min.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
totmes
totmes
  • 2
@Silver400: kiedyś używałem Swim Coach, pełna wersja jest płatna ale przynajmniej kiedyś to były jakieś grosze, rzędu 30 zł na rok, i była w sumie w porządku. Jednak zamiast apki moim zdaniem lepiej samemu ułożyć sobie plan - https://youtu.be/oM4sHl1hTEE - tutaj masz poradnik jak ułożyć taki plan dla początkujących. Polecam też książkę "Pływanie Droga do mistrzostwa" Jima Montgomerego i Mo Chambersa, oprócz niezłych wskazówek co do samej techiniki pływania jest
  • Odpowiedz
Galveston
Galveston
  • 8
1 359 825 - 1500 = 1 358 325

Rozgrzewka:
1x100 kraul
1x100 żabka
Serie treningowe:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galveston
Galveston
  • 13
1 388 000 - 1650 = 1 386 350
Poprawiłem dystans i dopiero odjąłem

1x1650 kraul

Podsumowanie i moja recenzja planu „0 to 1650”
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galveston
Galveston
  • 1
@joybubbles: dzięki! Starałem się pływać 3 razy w tygodniu, dwa razy zdarzyło mi się pominąć trening przez co plan przedłużył mi się o niecały tydzień. Gdyby nie to, to powinienem go skończyć w zeszłą sobotę
  • Odpowiedz
Galveston
Galveston
  • 8
1 398 750 - 1650 = 1 397 100

1x1200 kraul i odpoczywałem przez 6 oddechów
3x100 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
3x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy

Ostatni
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galveston
Galveston
  • 1
@axzc: Dzięki, pływanie wraz z przebraniem i suszeniem się zajmuje mi około 50-55 minut, samego pływania jest gdzieś 40 minut. W czwartek planuję zmierzyć sobie czas, to dokładnie napiszę ile mi to zajęło.
  • Odpowiedz
Ogau
Ogau
  • 0
Mirasy, szukam względnie taniego zegarka do #plywanie i #bieganie, ale nie chcę za bardzo przycebulić ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zależy mi jedynie na tym, żeby zbierał ślad z aktywności i synchronizował je ze stravą. Żadne tętna, plany treningowe czy inne cuda mnie nie interesują. Mam go założyć przed aktywnością i po wszystkim schować w szafie. Taki Garmin Forerunner 55 się do tego nada?
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galveston
Galveston
  • 8
1 415 000 - 1650 = 1 413 350

1x1200 kraul i odpoczywałem przez 6 oddechów
3x100 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
3x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy

Zaczynam
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
totmes
totmes
  • 1
@KacapRemover a co ty myślałeś że po czterech lekcjach będziesz n---------ł kraulem jak zawodowiec? xD To trzeba na spokojnie, rób sobie te 3 oddechy, odpoczywaj, powtarzaj, za jakiś czas zrób cztery oddechy itd.
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
  • 0
@KacapRemover: przykro mi takie jest pływanie XD.
Mi rok zajęło z trenerką raz w tygodniu aby pozbyć się tonących bioder i oddychać na trzy czyli raz lewo raz prawo i robić to bez duszenia się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
piotr-py
piotr-py
  • 1
hej #gdansk #plywanie #triathlon polećcie jakiś basen gdzie można w miarę w spokoju popływać. Najbliżej mam Kokoszki ale tam jest tyle ludzi chodzi że się nie da pływać i raczej syf że ogólnie mnie odrzuca ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsctom
  • 3
@piotr-py: rozkminiałem trochę temat i ogólnie zasada jest taka że w popularnych godzinach czyli od 15 do 19 zawsze masz kogoś na torze bo część torów zajęta jest przez szkółki dziecięce. Nigdy nie wiesz czy to pływak co pływa czy super rekreacyjne pluskanie, które Tobie przeszkadza. Jak chcesz super solo to przed pracą albo po 20. Dodatkowo weekendy i tu znajdą się pory kiedy jest dużo mniejszy ruch. Cenowo najlepiej
  • Odpowiedz
Galveston
Galveston
  • 8
1 433 600 - 1600 = 1 432 000

1x1000 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów
4x100 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy

Piąty
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Galveston
Galveston
  • 4
1 798 864 - 1600 = 1 797 264

1x1000 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów
4x100 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy

Zaczynam
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi