[Duzy_Dziki_Zwierz]

Dobra, to kontynuujemy #dziennik

poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/40171207/to-ja-tez-poprowadze-pseudo-dziennik-treningowy-na/

Waga rano na czczo,112,8kg
obwód pasa ( w końcu sobie przypomniałem, żeby rano zmierzyć) 84,5

Nie idzie to tak szybko, jakbym chciał. Więc od niedzieli obcinam tłuszcze do 80g.

Kalorie obecnie :
DT 4200
W 380
T 100
B: 440

DNT 3700
W 310
T 100
B 400

Zmieniłem też trening, na PPL. Ciągle 5 dni w tygodniu.

Dołożyłem johimbine. Jak po kolejnym tygodniu nie będę bardziej zadowolony, dołożę sally/clen

Cardio ciągle 1h dziennie.

Jutro jadę do mamy. To drugi koniec Polski, nie byłem pół roku, więc bardzo możliwe, że coś zjem :-) nie będę w domu za to na święta. Nie planuję wychodzić poza założone makro i kalorie. Ale niestety może się tak zdarzyć.

Cel się trochę oddala, bo nie sądzę, żebym w 4 tygodnie doszedł do tego, co oczekuje.

Ogromny plus taki, że z każdym gramem smalców mniej sylwetka staje się lepsza, a samopoczucie się poprawia. Żadnego dyskomfortu i problemów jelitowych jak przy większej ilości, o czym informowałem trenera, ale miał to w dupie "poczekajmy" ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dodzo i tłuszcze to najgorsze, co można sobie zrobić

W załączeniu bardzo chuyowa fotka, którą udało mi się dzisiaj zrobić. Bez napinki, bo jak się napinam to nie potrafię zrobić wyraźnego zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

liczę na to, że w przyszłym tygodniu będzie to lepiej wyglądać już.

#mikrokoksy #odchudzanie #pokazforme
#duzydzikizwierz

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Duzy_Dziki_Zwierz: tak wygląda waga

[WilkMorski]

@Duzy_Dziki_Zwierz: daj bez ubrań jeśli można

[Estetykatopodstawa]

@Duzy_Dziki_Zwierz: o co to za apka z oceną sylwetki ;P

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Estetykatopodstawa: mi fit

[pjoooter]

@Duzy_Dziki_Zwierz: w którym miejscu ta ocena sylwetki? Bo mam mi fit a jej widziałem tego xd

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pjoooter: trzeba mieć xiaomi mi scale

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pjoooter: albo ręcznie wagę podawać pewnie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hafbor_Bjornsson]

@Duzy_Dziki_Zwierz: leci priorytet na jakąś partie ?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hafbor_Bjornsson: na redukcji nie. Potem będzie na łapy.

[niewiempoco]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Na fotce nic nie widać prócz napiętej łapy i barku - jakim cudem tak rokująca sylwetka ma 33 fatu?!! Powinieneś wyglądać jak pulpet piwniczak..

Daj normalne zdjęcie z szafy z lustrem a nie 80% tshirta i bark :)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@niewiempoco: dam za tydzień.

To tylko wyliczenia z dupy. Nie mają odniesienia w rzeczywistości

[niewiempoco]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja mam 7-10% (jak wiemy rozbieżności mierzenia prądzikiem z dupy). Ty powinieneś mieć nie więcej niż 12-16%

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@niewiempoco: tanita mi pokazuje 6%. Na oko to mam 12.

[niewiempoco]

Tanita potrafi poprawiać humor, też ją lubię :D

Zabawne bo czym więcej wody w organizmie tym mniejszy BF pokazuje...

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@niewiempoco: nie znam się ani w to nigdy nie wnikałem. Wiem, że pokazuje bzdury. A i na cyferkach mi nie zależy. Ani na wadze, ani na bf% mam wyglądać tak jak chce. I to tyle

[balbezaur]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Smart tym ;>