#30dnibezprokrastynacji

0/30

Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub poPokaż całość

Dzień 22/30
Medytacja z rana. W dodatku w nowym miejscu, po przeprowadzce. Sam sie zdziwilem, ze tak spokojnie bylo. Czulem spokoj Bardzo duzo chaosu w zyciu ale czuje sie zaskakujaco spokojnie. Zobaczymy co bedzie dalej. Wazne aby kontynuowac.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 20 i 21/30
Obie medytacje były podsycone zbliżającym się stresującym okresem (nowa praca). Przez to było mi trochę trudniej, bardziej się męczyłem ale dotrwałem. Próbowałem bardziej obserwować moje myśli, nie wymuszając pozytywnego stanu. Często dostrzegałem genezę myśli i emocji. Myślę, że jeszcze obiektywniejsze spojrzenie pozwoliłoby jeszcze bardziej się oczyścić.

Na pewno znacznie mniej się stresuję. Myślę, że tak długo jak będę medytował, nic mnie nie złamie w życiu. Przy okazji trzymajciePokaż całość

Mirki pewnie zaraz dostanę masę zjeb, ale jestem nowy na tym tagu i chciałbym rozpocząć te wyzwanie, czy ktoś może mi podesłać jakieś tutoriale czy coś z których Wy korzystacie, bo podejrzewam że jak wszystko, można to robić po prostu źle.

Z góry dziękuję ;)
#medytacja

Dzień 18/30
W tej medytacji skupiałem się na tym aby odpuścić i nie mieć presji. Częściowo się to udało. Myślę, że jest to kwestia praktyki. Uczucie odpuszczania, braku starania i przymuszania się było przyjemne ale trochę tracilem koncentrację i ulatywalem w myśli i projekcje. Na kolejnej sesji będę szukał złotego środka. Oczywiście też nie na siłę. Ogólne wrażenie, że sesje medytacyjne się zmieniły w odczuciach. Dalej spokojnie ale dodatkowo wieksza cisza, zdziwienie,Pokaż całość

Przeprowadziłem doświadczenie.

Specjalnie po ponad miesiącu przerwałem medytację aby zaobserwować czy dalej będą towarzyszyć mi jej efekty - moja ciekawość nie zna granic, nawet kosztem siebie ;)
Otóż parę dni przerwy i tracimy niemalże wszystko co zdołaliśmy osiągnąć. To niestety smutna prawda, ale z tym jest również jak ze wszystkim w życiu. Przestając jeździć na rowerze wychodzimy z wprawy, chociaż nawet po wielu latach nigdy tego nie zapomnimy. Robiąc przerwę  w chodzeniu na siłownięPokaż całość

Dzień 15 i 16/30
Mam trochę mniej czasu ostatnio na dodawanie wpisów ale kontynuuję passę chociaż czasami przypominam sobie o tym dość późno. Medytacje były przyjemne, oczyszczające. Było mniej nachalnych myśli. Czuję się odstresowany nawet po krótkiej sesji. Będę dalej czytał książkę o Vipassanie. Nadchodzi dosyć stresujący okres (nowa praca) i medytacja przyda się szczególnie.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 14/30
Próbowałem bardziej się skoncentrować. Nie umiałem jeszcze tego połączyć z relaksem ale rzeczywiście przy intensywnej koncentracji na chwili obecnej inne myśli nie przychodzą. Póki co było to trochę męczące ale się nie demotywuję. Trochę eksperymentuje bo nie chcę zostać w miejscu.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

#medytacja

Próbowałem przez 15 minut, jednak cały czas myślałem, nie mogłem odrzucić swoich myśli, bo to chyba na tym polega, poza tym miałem dobre warunki, bo akurat nikogo nie ma.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Dzień 13/30
Medytacja jest bardzo subtelną zmianą ale w dłuższym okresie bardzo zauważalną. Można powiedzieć, że to wszystko procentuje i mamy większą jasność umysłu, lepiej reagujemy na stresujące sytuacje i pozytywniej myślimy. Zauważyłem znaczne zmniejszenie się ilości nachalnych myśli w stylu "co jeśli się nie uda" itp itd. Mam większą kontrolę i w sumie cieszę się, że idę tą drogą bo wiem, że będzie tylko lepiej. A to nie jest nawet połowaPokaż całość

Dzień 12/30
Medytacja dość późna ale myśli nie były zbyt nachalne. Patrzę spokojniej na wiele rzeczy. Będę próbował medytować więcej z rana.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Mam pytanie, może głupie, może nie. Jak się medytuje? Na czym to polega i co to daje?
#medytacja #kiciochpyta

90 dni za mną :) Reszta życia przede mną
#medytacja

Dzień 11/30
Zacząłem dzisiaj czytać o medytacji Vipassana. Po lekturze pierwszego rozdziału jestem bardzo pozytywnie nastawiony. Myślę, że to dobry moment aby ubogacać medytacje i promować zdrowe nawyki. Dzisiaj było stabilnie i spokojnie. Udaje mi się to osiągnąć znacznie szybciej. To co może się jeszcze polepszyć to koncentracja.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 10/30
Osiągnąłem pewien stabilny poziom w którym mam dość spory procent czystości umysłu, poczucia świeżości. Zauważyłem, że skupienie na ciszy która jest ponad wszystkim jest bardzo powiązana z uczuciem teraźniejszości. Ważna jest akceptacja obecnego stanu. Będę poprzez regularność utrwalał to.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Dzień 9/30
Trochę krócej niż zwykle ale i tak moim zdaniem było warto. Ważne aby utrzymać tę passę. Nigdy tak długo nie medytowałem, każda kolejna sesja jest moim rekordem. Dzisiaj spróbuję medytować trochę wczesniej, na świeżym umyśle.

#medytacja #30dnichallenge #duchovnymedytuje

Zapostuje sobie, bo w sumie dlaczego nie, ponoć podzielenie się wyzwaniem z innymi pomaga w jego realizacji( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nofapchallenge 6/14
#medytacja 1/14
aktywnośćPokaż całość