Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ważąc 82,5 kg podniósł 405 kg w martwym ciągu pobił rekord Świata! - P24
Gdzie znajduje się limit możliwości człowieka? Trójboista podniósł w martwym ciągu 4,9 krotność swojej wagi! Pobił dwa rekordy Świata!
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
90-latek wykonuje martwy ciąg 183,7 kg na dwa powtórzenia! - P24
Wiek to tylko liczby! Kanadyjczyk jest tego doskonałym dowodem, jaki jest jego sekret?
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Petr Petras pobił rekord wszechczasów w trójboju siłowym - jego suma to...
Suma 1160 kilogramów powala na kolana, niesamowity przysiad, martwy ciąg oraz wyciskanie leżąc Czecha!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Piekielnie silny Krzysztof Wierzbicki podniósł prawie 5x swoją masę ciała!...
▶️ Polak Krzysztof Wierzbicki ma szansę pobić rekord Świata w martwym ciągu, aktualnie podnosi prawie pięcio-krotność swojej masy ciała (WIDEO), rekord 501 kilogramów Hafthora Bjornssona zagrożony?!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
turbine
Gopholl
via iOS@turbine: Dojeb ciężaru to Ci wymusi pozycje
kRpt
@Zieew: jak ma brać wielkiego trenera z sieciówki to już lepiej niech obejrzy filmiki w internetach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #martwyciag #mirkokoksy #mikrokoksy
Martwy do oceny, robię coś źle?
https://streamable.com/98z9pa
Martwy do oceny, robię coś źle?
https://streamable.com/98z9pa
@turbine: Za mały ciężar, nie prowadzisz sztangi przy ciele, bujasz się jak p--------y rezus
konto usunięte via Android
@turbine podnosisz sobie nic nie wazaca sztange z ziemi, a mc polega na zawieszeniu sie na w----e ciezkiej sztandze rekami, wygenerowaniu napiecia w calym ciele, odepchnieciu sie nogami od ziemi i wepchnieciu biodra do przodu, wiec tak, wszystko robisz zle xD
@Asarhaddon: zapas był
@starytygrys 505 poszłoby na pewno. Czy on właśnie wyzwał Eddiego na pojedynek w ringu?
Mirasy, pijcie ze mną kompot!
Dzisiaj był dzień testów i planowałem zrobić 120kg, ale weszło 130! (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Mój plan do końca roku to 180kg.
#mikrokoksy #trenujzwykopem #silownia #martwyciag
Dzisiaj był dzień testów i planowałem zrobić 120kg, ale weszło 130! (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Mój plan do końca roku to 180kg.
#mikrokoksy #trenujzwykopem #silownia #martwyciag
źródło: comment_kd3ZJVPLAyDiHraBrw8JIBFYbuxiCRMb.jpg
Pobierz@johnymielony69: ogólnie to zacząłem jakoś w październiku zeszłego roku, ale od stycznia zacząłem tak na poważnie ćwiczyć z ciążarami 80-90% mojego maxa.
Na przykład na płaskiej ławeczce zdołałem wycisnąć 85kg, choć może mając lepszy dzień, dał bym rade 90.
Pojutrze przysiad i będę wiedział ile "wrzucać" by ćwiczyć w okolicach maxa.
Na przykład na płaskiej ławeczce zdołałem wycisnąć 85kg, choć może mając lepszy dzień, dał bym rade 90.
Pojutrze przysiad i będę wiedział ile "wrzucać" by ćwiczyć w okolicach maxa.
@97przemo97: na razie mi tak wygodnie, choć pewnie teraz będę zdejmować
#mikrokoksy #martwyciag
hej, czy mógłby ktoś spojrzeć fachowym i doświadczonym okiem, czy dobrze robię martwy ciąg? Na siłowni cały czas mi zwracają uwagę, a mi się wydaje, że jest w miarę OK, ale może się mylę
hej, czy mógłby ktoś spojrzeć fachowym i doświadczonym okiem, czy dobrze robię martwy ciąg? Na siłowni cały czas mi zwracają uwagę, a mi się wydaje, że jest w miarę OK, ale może się mylę
Jessica buettner, to kobieta ktorej lepiej nie wchodzić w drogę..( ͡° ͜ʖ ͡°)
#martwyciag #sport #rozowypasek #ciekawostki
#martwyciag #sport #rozowypasek #ciekawostki
źródło: comment_KgWSbCVnE2vjgsxYP9JBy3Dfpv31gRuu.jpg
Pobierz
@cheeseandonion: dawaj jom na solo!
Szybka relacja z IRON DEAD LEAGUE.
Świetne zawody, miałem w nich okazję wystąpić w trzech rolach: trenera, zawodnika i sponsora (bardzo się cieszę, że miałem szanse przyczynić się do organizacji tak dobrego eventu).
Startowała ode mnie:
-Kamila: 110kg/117.5kg(pb)/122.5kg(pb) przy wadze 54kg, 3/3 podejścia zaliczone, tylko 5kg brakło do pudła w nieźle obsadzonej kategorii 55kg
Świetne zawody, miałem w nich okazję wystąpić w trzech rolach: trenera, zawodnika i sponsora (bardzo się cieszę, że miałem szanse przyczynić się do organizacji tak dobrego eventu).
Startowała ode mnie:
-Kamila: 110kg/117.5kg(pb)/122.5kg(pb) przy wadze 54kg, 3/3 podejścia zaliczone, tylko 5kg brakło do pudła w nieźle obsadzonej kategorii 55kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@vudt: warto też wspomnieć o ćwiczeniach na brzuch, wzmacniających core. Spoko artykulik
@bathor_dyktator: Tak jest, osłabienie mięśnia poprzecznego brzucha, przewaga prostego to siłowniowa zmora wśród ćwiczących, nie dość że spadają wyniki to znowu przeciążenie prostownika grzbietu macha rączką zza horyzontu :) W sumie jak znajdę jeszcze kiedyś czas to napiszę co nie co o aktywacji poprzecznego i jego rolu :) Dziena !
@maaniek19 najlepszym sposobem jest nagrywanie się. Możesz czytać o technice i starać się podnosić poprawnie, ale musisz sam siebie zobaczyć żeby wiedzieć co jeszcze jest nie tak
#mikrokoksy #silownia #martwyciag
Proszę o ocenę techniki ćwiczenia. 200kg na 1 powtórzenie, mój max, trochę ciężko było, ale poszło
https://streamable.com/fae5c
Proszę o ocenę techniki ćwiczenia. 200kg na 1 powtórzenie, mój max, trochę ciężko było, ale poszło
https://streamable.com/fae5c
@RadeC: ale plecy Ok, najbardziej się boje, ze coś mi się stanie, normalnie biorę takich ciężarów ale czasem maksa trzeba spróbować
@czapkakoloruczerwonego no kto normalny robi martwy na wolnych w dzisiejszych czasach... Tylko Smith
Siema,
Mirki, po martwym ciągu bardzo czuję zaznaczone poniżej mięśnie.
Czy tak powinno być? Czy coś wykonuje nieprawidłowo?
#mikrokoksy #silownia #martwyciag
Mirki, po martwym ciągu bardzo czuję zaznaczone poniżej mięśnie.
Czy tak powinno być? Czy coś wykonuje nieprawidłowo?
#mikrokoksy #silownia #martwyciag
źródło: comment_jpQlR3NBwL7oaBnUzSDmIQ6WfI3jlNKD.jpg
Pobierz
@MlLF: Jak je mocno czujesz to ciągniesz plecami zamiast robić ruch z nóg - bioder, ale prostowniki (m.in tu gdzie zaznaczyłeś) pracują przy martwym, więc jako tako można też je czuć.
@MlLF: To jest normalne że je czujesz. Ja często walczę z taką pompą w tym miejscu że aż boli. Ogólnie jest to bardzo nieprzyjemne uczucie które utrudnia trening.
@mako37: tu jest prawidlowa technika:
@zycie_jes_nobelon najważniejsze, że obaj mieli pas
Very Strong Monsters of Deadlift in 2017
Very Strong Monsters of Deadlift in 2017 Subscribe to more video: https://www.youtube.com/channel/UCSOskABw4jv2wQiWEohEHfQ?sub_confirmation=1 Song: NIVIRO - ...
z- 0
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...