pójdzie 200 czy nie pójdzie. #mikrokoksy używacie? Polecacie na słaby chwyt? #martwyciag aha, jak się z tasiemek korzysta to w rękawiczkach czy bez? (nie mam gdzie podpatrzeć bo u mnie nikt martwego nie robi a jak robi to plecy bolą od patrzenia)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Nowy rekord świata w martwym ciągu
Benedikt Magnusson podniósł w ostatnią sobotę (09.08.2014) aż 461 kg.
z- 15
- #
- #
- #
- #
- #
Jedna wskazówka, która jakiś czas temu chyba najbardziej pomogła mi w poprawie techniki mojego martwego ciągu. I nie tylko martwego, bo zacząłem ją stosowac do wszelkich ruchów 'pull'. Polecam zaimplementowac.
Swoją drogą Candito jest genialny, zamiast powtarzac jak wszyscy standardowe 'keep your spine neutral bla bla bla' mówi co konkretnie trzeba zrobic, żeby uzyskac efekt.
#mikrokoksy #silownia #martwyciag #deadlift
Swoją drogą Candito jest genialny, zamiast powtarzac jak wszyscy standardowe 'keep your spine neutral bla bla bla' mówi co konkretnie trzeba zrobic, żeby uzyskac efekt.
#mikrokoksy #silownia #martwyciag #deadlift
@Vonsatch: nigdy na to nie zwróciłem uwagi
@shaun_the_sheep: @Vonsatch: na co , przetłumaczcie
Polak poprawia rekord świata w martwym ciągu
Krzysztof Wierzbicki podnosi 372.5kg bijąc swój wcześniejszy rekord i broni tytułu
z- 6
- #
- #
@hellsmash86: sam dzik @kamdz wrzucał.
Jak nie robić martwego ciągu - koci grzbiet
Doskonały instruktaż jak absolutnie NIE wykonywać tego ćwiczenia. Kotki w bonusie. ;-)
z- 109
- #
- #
- #
- #
- #
World Strongest Man 2013 Brian Shaw, 442,5kg nowy rekord świata w martwym ciągu!
Brain Shaw ustanawia nowy rekord świata w martwym ciągu
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KREM_Z_BROKUL: dziewicze łydy
@KREM_Z_BROKUL: nogi nieruszone :D
@marwiec-: tak to jest jak się nie oddycha tylko wstrzymuje powietrze wykonując powtórzenie.
@Spook: To się nazywa "Valsalva Maneuver", nic zdrowego dla układu krwionośnego (obwinia się to między innymi o żylaki u trójboistów) ale szarpnąć pomaga więcej.
Popularne zalecenie, żeby wypuszczać powietrze przy wyciskaniu/ciągnięciu jest dobre dla zdrowia, ale rekordów świata się tak nie bije.
@reasonable: @WlasciwosciBetonu: @marwiec-:
Popularne zalecenie, żeby wypuszczać powietrze przy wyciskaniu/ciągnięciu jest dobre dla zdrowia, ale rekordów świata się tak nie bije.
@reasonable: @WlasciwosciBetonu: @marwiec-:
Martwy ciąg w wykonaniu rocznego chłopca
"Mój syn pokazuje lepszy uciąg niż jego stary!"
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nigdy nie robilem martwego ciagu i dzisiaj chcialbym zaczac, czy jak wrzuce na sztange 80kg to bedzie w miare bezpiecznie? Waze ok 98kg
źródło: comment_I48n6kDvFwz1sxMbXsMyaIQOnWMkrgSH.jpg
Pobierz