Jedna wskazówka, która jakiś czas temu chyba najbardziej pomogła mi w poprawie techniki mojego martwego ciągu. I nie tylko martwego, bo zacząłem ją stosowac do wszelkich ruchów 'pull'. Polecam zaimplementowac.
Swoją drogą Candito jest genialny, zamiast powtarzac jak wszyscy standardowe 'keep your spine neutral bla bla bla' mówi co konkretnie trzeba zrobic, żeby uzyskac efekt.
#mikrokoksy #silownia #martwyciag #deadlift
Swoją drogą Candito jest genialny, zamiast powtarzac jak wszyscy standardowe 'keep your spine neutral bla bla bla' mówi co konkretnie trzeba zrobic, żeby uzyskac efekt.
#mikrokoksy #silownia #martwyciag #deadlift
@Vonsatch: nigdy na to nie zwróciłem uwagi
@shaun_the_sheep: @Vonsatch: na co , przetłumaczcie
źródło: comment_z0KJ5iIaPHwGES2n3l5un28VHcYTBwuk.gif
Pobierz