23797,86 - 42,51 = 23755,35

Kolejny Maraton do kolekcji. Mega mocny start zaowocował mega ciężką końcówką (która zaczęła się już na 21 km :)). Niemniej jednak udało się ukończyć z przyzwoitym czasem, co cieszy niezmiernie.

Mimo wtopy organizacyjnej (bieg wystartował chyba z 45 minutowym opóźnieniem), Poznaniacy udowodnili, że warto było jechać taki kawał drogi. Naprawdę rewelacyjni kibice. Dzięki za przybite piątki i słowa otuchy, gdy akurat wszedłem!
#maraton #poznan #bieganie

Statystyki:

Dystans:
Pobierz libejro - 23797,86 - 42,51 = 23755,35

Kolejny Maraton do kolekcji. Mega mocny star...
źródło: comment_e9zl5m7VS9lgB9Aq51xEIqPEree2k8xN.jpg
@buszmen007: policja nie klepnęła odbioru trasy. Podobno trasę zabezpieczali Ukraińcy nieznający polskiego, jeden cieć był pijany i brakowało barierek. Kazali uzupełnić, a 7000 uczestników podtrzymywało ciepłotę organizmu skacząc do "wyginam śmiało ciało" i chyba Meza. Szacunek dla dziewczyn, które ten spektakl z królem Julianem prowadziły przez godzinę :)
Dzień dobry Mirki, jak co tydzień wrzucamy zapowiedź najciekawszych sportowych wydarzeń dla amatorów w których udział może wziąć właściwie każdy.

Sportowy Tydzień [9-16 października]
1. Thriathlon motocyklowo-rowerowo-biegowy? Tego jeszcze nie grali. Przed nami 4-ta odsłona zawodów odbywających się corocznie w Radomiu. Przynajmniej nie odlecicie z wrażenia.
http://bit.ly/MotoIronMan
2️. Najwięksi twardziele na start.Wymagający bieg przełajowy o wojskowym charakterze odbędzie się w Twierdzy Modlin w Nowym Dworze Mazowieckim.
http://bit.ly/BiegPunisher
3. Fani motoryzacji powinni być
#bieganie #maraton
Prośba o motywacje, albo zdroworozsądkowa poradę.

biegam od pięciu lat, 29lvl, zrobiłem 4 półmaratony z czego większość ok 2g (max 1.48). Od stycznia do września treningi jakoś szły, wagę zrzuciłem, biegałem w każdych warunkach ale ostatnio tragedia, kryzys, do tego zmiana roboty i wyjazd za ocean z jetlagiem. Zdrowie ok, wysiłkowe ekg dobre.

Sam nie wiem czy zrobić plan minimum czyli dobiec bardzo wolno ok 5h czy olać:/
Miał to
@wpiot: pewnie biegniesz w Poznaniu? Odpocznij chłopie, zrób sobie ostatnie mocne treningi w ten weekend i łap świeżość. Dużo rozciągania, lekkie rozbiegania (do 15 km MAX). Lecisz debiut, więc będzie bolało :) Byle nie 5h!

Jak coś to pisz do mnie śmiało. Mogę coś doradzić.