Wszystko

Najnowsze

Archiwum

eXtermi14
  • 1
Mirki z #silownia #kulturystyka #suplementy pytanko mam. Słyszeliście o suplach 5xxl elite? Stosował to ktoś? Działa? Co się dzieje po odstawieniu tego? Nie mówię ze chciałbym to stosować, jestem po prostu ciekawy czy na prawdę to działa.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1mnew
  • 5
#mikrokoksy jakie kanały na yt dotyczące powerliftingu/kulturystyki polecacie? od siebie zacznę od niezłego Kota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Seba Kot - kulturysta i trójboista w jednym + jak dla mnie chodząca encyklopedia dotycząca treningu siłowego. Warto śledzić.

kanał yt
fanpejdż fb

#silownia #powerlifting #kulturystyka
1mnew - #mikrokoksy jakie kanały na yt dotyczące powerliftingu/kulturystyki polecacie...

źródło: comment_QdyhnRwtUbpGcQp516gjCNWYemAG7lGt.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....t
s.....t
  • 2
Nie interesuje się zbytnio #kulturystyka, coś mi się obiło o uszy, że były Debiuty, ale ogólnie w------e. Jedak dzisiaj widzę jakieś powiadomienia, jak kumple gdzieś cisną bekę z jakiś lasek w bikini, no to myślę sobie "a, sprawdzę co to za inba xD". Wszedłem w to i k---a nie wierzę. Jakieś 3/4 tych dziewczyn z Debiutów, to tak jak ludzie tam piszą, "zabłądziła" xD Już nawet na standardy plaż,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
White_snow
White_snow
  • 1
Cześć Mirki i Mirabelki :D

Pisze z pytaniem o radzenie sobie na diecie podczas ekstremalnych stymulacji jak wyjazdy bez możliwości gotowania.
Jestem wlasnie ma diecie i jade na weekendowe szkolenie. Macie moze jakies patenty na zorganizowanie sobie zdrowego posiłku np w fastfoodzie ? No nie wiem. Tak strzelam. Wszelkie porady miłe widziane. Priv odblokowany.

Z gory dziekuje za zainteresowanie i pomoc :D
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
plecak_odrzutowy
  • 1
@White_snow: jeżeli chcesz się stosować do diety w sposób bardzo skrupulatny to nie wybieraj fast fooda. Idź lepiej do jakiegoś baru mlecznego, zamów ryż/kaszę/ziemniaki, do tego jakiegoś kurczaka albo indyka grilowanego albo gotowanego, bez panierki. Wołowina też jak najbardziej ale pokaż mi bar mleczny w którym dają mięso wołowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zamiast surówek weź np. buraczki albo warzywa gotowane w wodzie lub na parze.
  • Odpowiedz
Smartek
  • 2
Może któryś bystry mirek zna się na #fizjoterapia, #bolekregoslupa, #bolledzwi, albo i jest tu jakiś #ortopeda bądź #okulista, który będzie umiał pomóc lub coś doradzić.
Zaczynając od początku - na początku 2013 roku zacząłem przygodę z #silownia.

Bardzo delikatnie, od zawsze stawiałem na poprawne wykonywanie ćwiczeń, unikałem tych zbyt obciążających kręgosłup, martwy ciąg dopiero po dłuższym
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kuba
  • 0
Terapeuta integracji strukturalnej, ktoś pracujący z powięzią


@Vonsatch: Czy przy urazach kręgosłupa z wypadku komunikacyjnego ze stwierdzonymi zmianami w kręgach też jest to zalecane? Pierwszy raz się spotykam z takim pojęciem, ale dziękuję bo będę badał temat :)
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 1
@kuba: o wszystkim trzeba poinformować terapeutę. Ogólnie ludzie od integracji strukturalnej, np rolferzy to taki high-end wśród terapeutów. Jak ktoś pracuje w powięzią głęboką, to znaczy, że jest mocno zaawansowany w fachu, bo nie są to łatwe rzeczy.
  • Odpowiedz
r.....0
r.....0
  • 33
a ja skiny fat. Najgorzej


@WolfSky: też byłem skiny fat po c-------h dietach. Rozwiązałem ten problem, bo d-------m kilkanaście kilo tłuszczu i teraz wyglądam jak porządny grubas a nie jakiś podrabianiec. Jak się mocno chce, to można.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi