Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Mirkowie drodzy z #fitness #mikrokoksy #silownia #trening #kulturystyka
Mój serdeczny znajomy (niestety jest Rudy) zaczął prowadzić swój kanał na jutubach.
link
Prowadzi go od jakiegoś czasu, subskrybentów ma już ponad 300; nie reklamował się specjalnie nigdzie (tylko znajomi na FB) i nigdy nie stawiał na jakiś tam blichtr, aczkolwiek trochę lux musi być obowiązkowo. Wszystko rzeczowo i przystępnie, dodatkowo masa info na
Mój serdeczny znajomy (niestety jest Rudy) zaczął prowadzić swój kanał na jutubach.
link
Prowadzi go od jakiegoś czasu, subskrybentów ma już ponad 300; nie reklamował się specjalnie nigdzie (tylko znajomi na FB) i nigdy nie stawiał na jakiś tam blichtr, aczkolwiek trochę lux musi być obowiązkowo. Wszystko rzeczowo i przystępnie, dodatkowo masa info na
"Chcesz znać sekret moich pięćdziesięcio centymetrowych bicepsów? Ty piłeś wódkę z kumplami -ja robiłem łapy,ty bawiłeś się w sylwestra i rzygałeś w jednym z kibli -ja robiłem łapy,ty ruchałeś swoją żonę -a ja robiłem p--------e łapy" ( ͡º ͜ʖ͡º) #motywacja #silownia #sport #kulturystyka #wygryw #heheszki #mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ku przestrodze - Sterydy i ich skutki uboczne
Ten krótki film ma na celu uświadomienie zapaleńców siłowni oraz amatorów kulturystyki, że niektóre oglądane przez nas w mediach oraz promowane przez firmy suplementacyjne sylwetki często są dziełem farmakologii, a ich posiadacze cieszą się nie tylko chwilową sławą...
z- 12
- #
- #
- #
- #
Plusujcie Nathana Jonesa - drugoplanowy typ, ale wrażenie pozostawia zajebiste m.in. w Mad Maxie i w Troi.
https://www.youtube.com/watch?v=XJ8S8_O0OYM
#kulturystyka #filmzantoniuszem #filmnawieczor #filmzantoniuszem #kino
https://www.youtube.com/watch?v=XJ8S8_O0OYM
#kulturystyka #filmzantoniuszem #filmnawieczor #filmzantoniuszem #kino
źródło: comment_dRyEuwyiafV4qIkWYWOA9ShkdGYP5mhh.jpg
PobierzPolski kulturysta Mistrzem Europy: "Jury nie chciało uwierzyć, że mam 64 lata!"
"W kulturystce zacząłem karierę po 40. roku życia. Od dwóch lat nie jem ryżu i kurczaka".
Grzegorz Zieliński jest 64-letnim kulturystą. W roku 2015 zdobył tytuł Mistrza Polski Weteranów, a w 2016 został Mistrzem Europy w kategorii 60-65 lat.
http://sds6.wp.tv/2930483-h.webm
"W kulturystce zacząłem karierę po 40. roku życia. Od dwóch lat nie jem ryżu i kurczaka".
Grzegorz Zieliński jest 64-letnim kulturystą. W roku 2015 zdobył tytuł Mistrza Polski Weteranów, a w 2016 został Mistrzem Europy w kategorii 60-65 lat.
http://sds6.wp.tv/2930483-h.webm
źródło: comment_0vCNzXwoQNKPCHuNXyIwCgznJwZh3DM3.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@plazma: no i spoko
#kulturystyka #fitness #dieta
1. przejdz na ostrą diete zeby zrzucic jak najwiecej w najkrotszym czasie
2. po zrzuceniu kg przychodzi ten slynny efekt jojo
3. wejdz od razu na mase i rob ostre treningi wolnymi ciezarami budując mase miesniowa w szybkim tempie naturalnie
co moze pojsc nie tak?
1. przejdz na ostrą diete zeby zrzucic jak najwiecej w najkrotszym czasie
2. po zrzuceniu kg przychodzi ten slynny efekt jojo
3. wejdz od razu na mase i rob ostre treningi wolnymi ciezarami budując mase miesniowa w szybkim tempie naturalnie
co moze pojsc nie tak?
@piesnababy: mimo iż wszedł na masę i trzyma trening to i tak się mocniej zaleje. Nie oszukujmy się, jak jest jojo to coś poszło nie tak po drodze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Siaa: Tu nie chodzi oto co jest atrakcyjne a co nie,tylko jeśli lajkuje profil "świat samochodów wyścigowych" to nie płacze w komentarzach "łooooo jezusss maryjo ile to paaaaaliii !111"
just logic
just logic
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Raz, dwa, trzy i cztery,
Dzisiaj zrobie sobie plery,
Piec, szesc, siedem, osiem,
Spocony jestem jak prosie,
Dwadziescia, trzydziesci i czterdziesci,
Kark juz w dresie sie nie miesci,
Dzisiaj zrobie sobie plery,
Piec, szesc, siedem, osiem,
Spocony jestem jak prosie,
Dwadziescia, trzydziesci i czterdziesci,
Kark juz w dresie sie nie miesci,
@Mam_Glupi_Nick: wrzuć jeszcze jutro i w niedziele, żebym nie zapomniał
@Znawca_Bigosu: ok
64-latek z Gdańska mistrzem Europy kulturystów
W zeszłym roku wrócił do kulturystyki, aby spełnić marzenia. Urodzony w 1952 roku Grzegorz Zieliński sięgnął w nim po mistrzostwo Polski. Jego celem na 2016 rok były mistrzostwa Europy i świata w kategorii master 60-65 lat. Pierwszy cel został zrealizowany.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
No, koleś wygląda konkretnie ;) podoba Wam się taka figura?
#silownia #pytanie #mikrokoksy #kulturystyka
#silownia #pytanie #mikrokoksy #kulturystyka
źródło: comment_lXLi44iWmMUDBUUFx7chVo4j6CdYAAiE.jpg
Pobierz
#kulturystyka #mrolympia #ronniecoleman #sterydy #silownia #mikrokoksy
Ronnie Coleman, miesiąc bez sterydów i treningów.
Ronnie Coleman, miesiąc bez sterydów i treningów.
@Ch-jogromPL: pewnie tak.. z niego jest wrak w tym momencie, ładny łokieć co ;) ? @interpolacja_liniowa:
http://www.wykop.pl/link/3172117/7-minute-workout-czyli-cwiczenia-dla-zabieganych-wszystko/
Ćwiczenia dla zabieganych - tylko 7 minut, by rozruszać całe ciało :) - 7 minute workout
#sport #cwiczenia #cwiczzwykopem #zainteresowania #ciekawostki #kulturystyka #bodyweightfitness #bodybuilding
Ćwiczenia dla zabieganych - tylko 7 minut, by rozruszać całe ciało :) - 7 minute workout
#sport #cwiczenia #cwiczzwykopem #zainteresowania #ciekawostki #kulturystyka #bodyweightfitness #bodybuilding
21 maja wracam do Polski po 4,5 latach spedzonych w Londynie :-).
Na razie na mala przerwe okolo 3 miesieczna.
Jestem z malego miasta, wiec mysle o zamieszkaniu w Olsztynie lub Gdańsku od czerwca.
I mój pierwszy cel to siłownia. Chce zacząć mój trening z którym przez prace miałem problemy tutaj.
Kupuje diete z Aveppi i chce wziąć trenera personalnego na pierwszy miesiąc.
Może ktoś z was wykopki jest z Gdańska lub Olsztyna i może
Na razie na mala przerwe okolo 3 miesieczna.
Jestem z malego miasta, wiec mysle o zamieszkaniu w Olsztynie lub Gdańsku od czerwca.
I mój pierwszy cel to siłownia. Chce zacząć mój trening z którym przez prace miałem problemy tutaj.
Kupuje diete z Aveppi i chce wziąć trenera personalnego na pierwszy miesiąc.
Może ktoś z was wykopki jest z Gdańska lub Olsztyna i może
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@naczelny_psychiatra: wypisz wymaluj
źródło: comment_FTNdnY8CMreT4UMcuVES8fEH0Z9wINo0.jpg
Pobierz
@naczelny_psychiatra: jak na 47 miesięcy wyglądasz bardzo staro
Rest Day - ważny dzień treningowy
Każdy profesjonalny trener personalny lub zawodnik wie, że plan treningu to nie tylko same ćwiczenia, ale również "rest day", czyli dzień odpoczynku!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki zna ktoś jakąś aplikację gdzie można by było sobie zapisywać plany treningowe ?
Albo w ogóle polecicie jakieś aplikacje na siłownie ?
Na iphone lub android.
#ios #android #kulturystyka #silownia #mirkokoksy
Albo w ogóle polecicie jakieś aplikacje na siłownie ?
Na iphone lub android.
#ios #android #kulturystyka #silownia #mirkokoksy
fitnotes
@TyrionKing: ja korzystałem z jefit
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ziomki i ziomale jak się zapatrujecie na szejki na masie?
Aktualnie testuje mieszanki w (odpowiednich dla siebie proporcjach):
-płatków owsianych,mleka,banana