Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Milo900
Milo900
  • 0
Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.

A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_z_rzodkiewki
  • 1
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal


@Milo900: no chyba nie xD
Kajzerka (55g*297kcal Auchan) 165kcal, Almette dwie porcje (30g) to 76kcal. Trzy parówki drobiowe z tego opakowania to 242kcal: https://www.dine4fit.pl/produkty/parowki-z-filetem-kurczaka-premium-pikok

Razem 483kcal. Masz jeszcze miejsce żeby keczupu dolać, a najlepiej to kupić bułkę pełnoziarnistą żeby nie dostać wyrzutu glukozy. Warzywa jak dorzucisz to sobie pojesz a kcal mają
  • Odpowiedz
discoBambo
  • 0
@sprynek: no jak to co się dzieje, stracił czas na regularne diety ćwiczenia i inne duperele i sie podlał trochę tłuszczem i tyle. Ciekawe ile siły mu zostało z tamtej formy
  • Odpowiedz
Remus00
  • 0
mireczki ma ktos z was jakis plan treningowy fwb dla poczatkujacego na mase w domu? przez jakis czas, moze miesiac, bede musial trenowac w domu (dopiero zaczynam) i przydalby mi sie sprawdzony plan a nie robienie wszystkiego samemu gdzie wiadomo ze i tak wyjdzie zle ;/

#silownia #kulturystyka #mirkokoksy #gymcel
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BlackpillNaCalego
  • 1
Poczytaj sobie na forach kulturystycznych napewno takie tematy były wielokrotnie poruszane tam chyba lepiej ci doradzą niż tutaj , ja jak zaczynałem to robiłem na początku dużo podstawowych ćwiczeń takich jak przysiady, podciąganie na drążku pompki wyciskania na płaskiej itp obejrzyj sobie filmiki jak poprawnie to technicznie wykonywać
  • Odpowiedz
Dziki_wieprz
  • 1
@Remus00: No to w internecie jest pełno ćwiczeń z tego typu przyrządami. Pompki, drążek, z hantlami na barki zrobisz ćwiczenia, na plecy i łapy. Z gumami to samo. Jakieś przysiady możesz dołożyc, chociaż nie wiem nie znam się na takich domowych treningach, a na tych na siłce też są tu ludzie z o wiele większą wiedzą. Najlepiej jak sprawdzisz po prostu w internecie, na yt jest dużo nagrań z objaśnieniem
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 13
@Potezny_Odyniec: przechodzę na IF, bo wykorzystuję to, że z rana nie jestem głodny i mogę w zasadzie opóźniać pierwszy posiłek do późnego popołudnia, a w międzyczasie piję dużo kawy i wody
  • Odpowiedz
stasiu84
  • 7
@Madziol127: kulturyści docinają się przed zawodami, a po zawodach znowu wracają do normalnej zdrowej masy ciała, czytałem, też że dzień przed zawodami dodatkowo się odwadniają, żeby brak wody w organizmie jeszcze bardziej ich wyszczuplił
  • Odpowiedz
innovi
  • 0
Byłem dzisiaj obejrzeć występy debiutantów w IFBB w Warszawie (Marki). W sumie mi się to bardzo spodobało, pierwszy raz byłem na zawodach sylwetkowych odkąd się interesuję siłownią, trochę mnie to też zainspirowało, że fajnie by tak było wyjść na scenę.

Ja wiem, jak olbrzymim wysiłkiem fizycznym i psychicznym jest przygotowanie się do takich zawodów, ale pytanie mam z nieco innej beczki:

Czy jest jakikolwiek sens przygotowywać się do takich zawodów i w nich
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@innovi: jak chcesz po prostu wystartować i sprawdzić się na scenie, a do tego masz niezłą genetykę do sylwetki, to myślę, że warto. Chyba, że chcesz walczyć o jakieś konkretne miejsca, to wtedy bez dopingu nie ma sensu. Ewentualnie zostają federacje dla naturali - najpopularniejszą jest WNBF.
  • Odpowiedz
Emhyr000
Emhyr000
  • 0
Cześć, minęły dwa lata od mojej operacji przepukliny pachwinowej, wszystko mam od dawna zaleczone i jest już dobrze natomiast czasem przy dźwiganiu czegoś (jak już muszę) to trochę mnie pobolewa w tych okolicach dawnego cięcia. Ogólnie chciałbym wrócić do ćwiczeń, wpierw w domu pompki podciąganie, ogólnie kalistenika + trochę hantle. Czy te pasy biodrowe/lędźwiowe byłyby w stanie ochronić trochę ten odcinek pachwinowy przed ewentualnym naporem/ciśnieniem w jamie brzucha które się wytwarza podczas
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Emhyr000
Emhyr000
  • 0
Cześć, minęły dwa lata od mojej operacji przepukliny pachwinowej, wszystko mam od dawna zaleczone i jest już dobrze natomiast czasem przy dźwiganiu czegoś (jak już muszę) to trochę mnie pobolewa w tych okolicach dawnego cięcia. Ogólnie chciałbym wrócić do ćwiczeń, wpierw w domu pompki podciąganie, ogólnie kalistenika + trochę hantle. Czy te pasy biodrowe/lędźwiowe byłyby w stanie ochronić trochę ten odcinek pachwinowy przed ewentualnym naporem/ciśnieniem w jamie brzucha które się wytwarza podczas
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwe_
qwe_
  • 165
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi