Dzieeeń dobry Mirko!
(Drugi raz bo poszło bez zdjęcia (－‸ლ)

Dzisiaj po prostu mielone, w towarzystwie pieczarek na maśle i serowego purée z kalafiora zadowolą nawet najbardziej zatwardziałych zwolenników "normalnej" dietyPokaż całość

Dzisiejsza kolacja: Odgrzewany normikowy kurczak, smażona słonina, sól.

(Tata jak zwykle zrobił za dużo jedzenia, i mnie obdarował. Na szczęście nie używał olejów roślinnych, a skażenie chwastami jest tylko powierzchowne. Z reguły nie jem kurczaka, bo to chyba najmniej wartościowe mięso, ale mięso to mięso, a jedzenie nie powinno się marnować.)

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Jeśli nie podpasowały Wam chipsy ze skorek wieprzowych a szukacie czegoś chrupiącego to może to będzie rozwiązanie dla Was :)

Chipsy z jarmużu
100g jarmużu
30ml oliwy
Sól, pieprz, dowolne przyprawyPokaż całość

Dzisiejsza obiado-kolacja: Smażone wątróbki indycze, smażona słonina, reszta smażonej karkówki z rana, sól.

(Nawet nie zjadłem wszystkiego. Zjem na śniadanie jutro. ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

dzis mialem podejscie drugie do zrobienia jogurtu kokosowego. pierwsza proba skonczyla sie fatalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzisiejszy byl znacznie lepszy, ale jogurtem to bym go nie nazwal, bardziej jak serek wiejski xD
w skladzie 2 puchy mleka kokosowego(tylko sadlo, bez wody) i 4 kapsulki probiotyka nol nejm.
jutro lub pojutrze podejscie trzecie, tym razem bedzie bezbledny jak ten ze sklepu.
(zdjecie pogladowe)
#keto #gotujzmikroblogiemPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: słonina w karkówce, smażone na maśle klarowanym, przyprawione szczyptą soli.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam prostą sałatkę z genialną burratą. W komentarzu wrzucam "menu" na resztę tygodnia :)

Kulka burraty (125G)
Garść rukoli
40G suszonych pomidorówPokaż całość

Od zeszłej soboty jestem na diecie #keto, czy już powinienem czuć jakieś negatywne skutki odstawienia węgli poza lekką tłuszczową biegunką wczoraj? Ledwo mieszczę się w 25g/dobę i czuję się zajebiście, co prawda czasem głowa zaboli na 3 sekundy i tyle.

Seler hasselback, pieczony morszczuk i zielsko. #lowcarb #gotujzwykopem i trochę (w zależności od ilości sera i sosów) #keto

Takie pytanie, mam lekką #keto biegunkę, czy mogę pić elektrolity mające w składzie glukozę?

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj panierka 8/10 wg niebieskiego (gdzie 10 to klasyczna panierka a on uwielbia klasyczną panierkę ^^).
Jeśli nie przepadacie za ostrą papryką zamieńcie ją na słodką. No i uważajcie na ilość białka w całym posiłku. Skórki choć pyszne, to zawierają go aż 70g/100g. Ja używam gotowych skórek firmy Tretter’s, które od jakiegoś czasu można kupić w Kauflandzie – są mono słone. Jeśli używacie domowych, koniecznie dodajcie sól do panierki :)

PanierowanaPokaż całość

Czym zastępujecie chleb w #keto ? Ja używałem ostatnio plackow Kwaśniewskiego ale trochę dużo roboty

Dzieeeń dobry Mirko (｡◕‿‿◕｡)
Jeśli znudziły Wam się tradycyjne śledzie, to może wypróbujecie tą, ciekawą wersję :)
200g płatów śledzi solonych
100g ogórków konserwowych
1Pokaż całość

Dziś u mnie sałateczka: sałata rzymska, awokado, kurczak i pieczarki na maśle klarowanym, pomidorki koktajlowe, sos Marie Rose #keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Fajna cena makaronu w selgrosie! #keto

Dzień dobry,
z racji, że zaczął się nowy rok chciałem zrobić badania. Na chwilę obecną mam zapisane takie: lipigogram, krew podstawowa (nie wiem co w tym jest, a co warto), sód, potas, magnez, kwas moczowy, profil trzustki, próby wątrobowe, kreatynina, d3. Zastanawiałem się nad testosteronem (nigdy nie robiłem i może warto kiedyś?). Coś innego warto? A co zrobię w ramach nfz, a za co zapłacę, może ktoś się orientuje?
#ketoPokaż całość

Wczoraj w sklepie znalazłem dosyć dobrze wyglądające maliny (jak na szklarniowe). Więc wziąłem żeby były po prostu do zjedzenia po obiedzie. Jak różowa wróciła do domu to zamiast usiąść od razu do obiadu najpierw chciała iść pod prysznic. Więc na szybko skleciłem deser z tych malin, bo mi się nudziło.

Trochę taki Eton Mess. Była resztka mleka kokosowego to ubiłem je z erytrytolem, płatki migdałowe zawsze są w domu więc wystarczyło podprażyć, iPokaż całość

siema siema, jak sie nazywaja te probiotyki ktore sie kupuje do jogurtu kokosowego? czy nie ma znaczenia?
#keto