@KolskiRoman: warto, to uzależnienie od cukru, przejdzie:) jak boli Cię głowa to polecam zwiększyć spożycie soli i płynów.

@KolskiRoman: Weź jakieś tablety z elektrolitami, popij soloną wodą.

@chixi: dobry mazurek, taki który nie jest potwornie słodki. Właściwie można go pewnie łatwo zaadaptować na keto-wersję, bo i tak nie musi rosnąć.

@jaceks653: Pieczeń Rzymska?

@GammaButyrolakton: troche dużo by pchać to za jednym zamachem, potem przez reszte dnia trzeba pilnować :P

@chixi 3 Watty to już można coś zobaczyć w nocy przy nich ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bimbrownik26: ser żółty + jajka + madżonez + pomidor + szyneczka z boku xD

Fajna, dzięki za pomysł

@yoloBaklawa zależy od przepisu. Babka jajowata, białko w słodkich deserach. W ciemno ciężko powiedzieć bo każda z tych mąk ma inne właściwości i wymaga jakiegoś tak dostosowania przepisu.

@yoloBaklawa zależy do czego chcesz użyć. Mi i wielu innym babka jajowata smakuje grzybami więc do słodkiego nie polecam, ale do chlebków jest ok.
Jako panierki używam jeszcze nieaktywnych płatków drożdżowych które mają serowy posmak

@mitchumi zawsze cieszy! (｡◕‿‿◕｡)

garstkę rukoli

@chixi: Czemu ludzie psują smak jedzenia tym zielonym gównem?

@GammaButyrolakton: 1-1.5kg karkowki. 721x100kg OHP. Przysiad 80x100kg. Widac, ze gosciu sie w tancu nie p------i ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja miałem, wysypało mnie w kształty litery "y" na plecach (lędźwiowy i żebra). Zwiększyłem węgle do 40-50 g i bardzo dokładnie liczyłem, odstawiłem kawę z benzyną, wrzuciłem garść borówek od czasu do czasu, ostatecznie chyba samo odpuściło. Próbowałem smarowania różnymi kremami regenerującymi do dłoni, ale nic nie pomagało. Oprócz tego próbowałem na noc smarować olejem kokosowym. Ogólnie 2 miesiące męczyło mnie ustrojstwo (przy czym miałem nawrót po osłabieniu objawów) i nagle samoPokaż całość

@abelel: niestety, ale w moim przypadku bez czytania wnikania i próbowania różnych sposobów nie było szans. Ogólnie to z tego co sprawdzałem w sierpniu to nikt nie jest do końca przekonany czym jest keto rash. Przez pewien czas rządziła teoria że to efekt oczyszczania się organizmu z toksyn (tłuszcz jest magazynem toksyn w organizmie) m. in. przez skórę. Na złagodzenie objawów polecam ograniczenie wysiłku fizycznego do takiego przy którym sięPokaż całość

Ja na te 3-4 dni jem na co mam ochotę, a po świętach wracam do keto. Już dzisiaj je trochę łamię i coraz bardziej się upewniam, że chce zostać na tej diecie długoterminowo. Przy tej przerwie od razu spada motywacja, gorzej się myśli,jestem przymulona i zmęczona.

@baczewskyclan_ po świętach ostry trening, morsowanie plus 48H postu i jestem z powrotem :) mniej męczy niż ciągle odpowiadanie "ale jak to nie zjesz serniczka" XD

@johnmorra Mężczyzna nie ogranicza tłuszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@johnmorra: jak podkreci srube na treningu to bedzie mogl zjesc ziemniaczki babci pozostajac w keto.

@chixi: jestem na tak :D

Wow!!! Super! Akurat na czasie :-)

@EgzeQTroll: jak najbardziej

@EgzeQTroll: jeszcze jak( ͡° ͜ʖ ͡°)

@CzarnaPantera94: Ja robiłem przed keto i teraz po 7 miesiącach - już pisałem na tagu o tym. Wyniki mam lepsze niż w ciągu całego życia. Nidgy nie miałem lepszych wyników kuhwaaaa :D no ale to rzecz subiektywna. I mimo, że miewam cheat days i teraz na święta też będzie 1 dzień, to już nie wyobrażam sobie być na czym innym niż keto

@piromorfit za dużo roboty i smalcem dom czuć było 3 dni po suszeniu nocnym

@mitchumi: idź za przepisem a do tego posiłkuj się tym:

https://www.exploratorium.edu/cooking/convert/measurements.html

@mitchumi
https://www.instagram.com/p/BqeSvFrldVN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ggx6mufomcl5
Ja robię tak i jest spoko,na kokosowej nie polecam (ale ja po prostu mam na nią uczulenie ;),
2 łyżki serka kremowego to u mnie tak z 3/4 opakowania czyli ~150g