@chixi: jestem na tak :D

Wow!!! Super! Akurat na czasie :-)

@EgzeQTroll: jak najbardziej

@EgzeQTroll: jeszcze jak( ͡° ͜ʖ ͡°)

@CzarnaPantera94: Ja robiłem przed keto i teraz po 7 miesiącach - już pisałem na tagu o tym. Wyniki mam lepsze niż w ciągu całego życia. Nidgy nie miałem lepszych wyników kuhwaaaa :D no ale to rzecz subiektywna. I mimo, że miewam cheat days i teraz na święta też będzie 1 dzień, to już nie wyobrażam sobie być na czym innym niż keto

@piromorfit za dużo roboty i smalcem dom czuć było 3 dni po suszeniu nocnym

@mitchumi: idź za przepisem a do tego posiłkuj się tym:

https://www.exploratorium.edu/cooking/convert/measurements.html

@mitchumi
https://www.instagram.com/p/BqeSvFrldVN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ggx6mufomcl5
Ja robię tak i jest spoko,na kokosowej nie polecam (ale ja po prostu mam na nią uczulenie ;),
2 łyżki serka kremowego to u mnie tak z 3/4 opakowania czyli ~150g

@Jedenastak: uuu dzisiaj już nie ale jutro zobaczę

@paprykarzszczecinski1 E tam, czasem o-------e pizzałkę czy drwala i nie jestem keto fanatykiem :D ale irytuje mnie, że producenci żywności dorzucają masę niepotrzebnego gówna żeby tylko im się hajs zgadzał

@eXe1987: Ile tego keczupu naraz opitolisz?!
( ͡° ͜ʖ ͡°)

im mniej wegli tym lepiej!

@eXe1987:

Ile tego keczupu naraz opitolisz?!

@NooB1980: Czyli ile?( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Rajtuz: Zbyt mocna spina na jedzenie "czysto". Jak zmądrzałam to cale wakacje w----------m karkówkę ze szparagami w boczku.

Za mało tłuszczu w pożywieniu. Wolniejsza keto adaptacja. Ale to ze względu że przechodziłem z diety low fat. Teraz nie ma z tym problemu głównie dzięki sosom. Bardzo dobrze "ukrywają" tłuszcz.
Za mało soli. Przez to miałem bóle głowy.
Na początku nie przejmuj się zbytnio kaloriami. Licz tylko węgle. Jedz #keto żarcie do syta.

@mitchumi: i dobrze. Nic Ci się nie stanie jak w święta Sobie odpuścisz. Problem z żywieniem jest wtedy kiedy codziennie się pije 2 litry coli a nie jak się w święta zje serniczek od mamy.
Zreszta @chixi: miała dobry „rant” w tym temacie.

@mitchumi a ja w sumie nie wiem XD w zeszłym roku miałam mega spine na czyste święta (za to odbiłam sobie w sylwestra), teraz chyba zluzuje ale w sumie wszystko poza pierogami u mnie można podciągnąć pod keto.
No poza piernikiem jeszcze, ale nie po to to ciasto dwa miechy dojrzewa żebym nie zjadła ^^
Wstępnie:
-ostatni posiłek obiad 23.12
- w wigilię rano trening i dopiero "kolacja" od 16
-w BN znowu bezPokaż całość

@chixi: Dzięki! Są nadal dostępne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poszukiwania zakończone

@kkk240 Oo w końcu jakiś punkt zaczepienia, sprzyda się ta rozpiska:3

@piaskovitz: no ale po odstawieniu diety ból nie minął? To znaczyłoby, że to raczej nie jest wina diety...

@piaskovitz: od kilku znajomych słuchałem o ich objawach keto flu, ale nikt nie mówił o tak silnych bólach głowy. Na pewno odstaw dietę i idź do lekarza.

@arturccc zawołam jak sprawdzę :)

@chixi fajnie, ogólnie nie szukam już na siłę zamienników. Najbardziej przypadł mi do gustu chlebek z blogu w lisiej norze z dużą ilością orzechów i ziaren. Nie jest to oczywiście chleb, ani nie przypomina żądnego normalnego, ale jest spoko, fajnie się kroi na bardzo cienkie plasterki. Dodam jeszcze że jak komuś się nie chce to jest chleb probody, na stronie można u nich sprawdzić gdzie jest w okolicy. Kosztuje 6-7 złPokaż całość

@mitchumi 15.12, na razie zdycham z zapaleniem oskrzeli (｡◕‿‿◕｡)

@Buthole: nie normalne ale możliwe

@Buthole: Dwa żółtka w jajku to tylko pretekst bysmy nie zwrócili uwagi na parówkę w jajecznicy? xD

@EgzeQTroll: w Syriuszu

@EgzeQTroll: łuska babki to np w aptece - Jeliton :)

@normanos: Dzięki w takim razie będę testować ;)

@EgzeQTroll dietę dostosuj pod siebie, a nie siebie pod dietę

@EgzeQTroll: 75kg na 182cm to całkiem spoko. Jeżeli brakuje Ci masy mięśniowej to keto jest niezłym sposobem na jej zwiększenie, ale to dla osoby już zaadaptowanej do ketonów. Tradycyjna dieta ketogeniczna jest stosowana raczej do spalania dużej ilości tkanki tłuszczowej przy jak najlepszym zachowaniu masy mięśniowej (ma również zastosowania prozdrowotne, ale rozumiem że tutaj nie o to Ci chodzi). A ulańcem raczej nie jesteś.

Oczywiście polecam dietę ketogeniczną każdemu, równieżPokaż całość