Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 3
@Ld93 nie o kcal a o węgle i cukier - dieta kartograficzna charakteryzuje się tym, że większość zapotrzebowania na energię pokrywają tłuszcze a węglowodany stanowią ok 5%.
Więc 100kcal to żadna różnica a 10G węglowodanów już duża :)
  • Odpowiedz
ZenonPokrzywa
  • 0
Siema Ketoświry! Pytanko: tabele kalorii podają, że yerba mate ma 8-12 g węglowodanów na 100 g, myślicie, że by je przyswoić trzeba by zeżreć susz ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy dotyczy to naparu? #keto #yerba
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jszq
jszq
  • 2
@ZenonPokrzywa: Nie ma szans, żeby tyle wypłukiwać z suszu.
Podejrzewam, że to rozpiska na wypadek jakby Ci się chciało zeżreć ten susz - wtedy ~10g przyswajalnych węgli, a reszta jakaś celuloza czy inny błonnik.
  • Odpowiedz
Urtah
  • 3
@PonySlaystation: Są restrykcje jeśli chodzi o spożywaną ilość makroskładników dziennie (głównie chodzi o tłuszcze i węgle), ale do kalorii ogólnie nie ma. Zasada jest taka, że na adaptacji jesz poniżej 20g węgli, później do 40 możesz spokojnie jeść i nic się nie stanie, ale tłuszcze trzymasz wysoko, tj. tak 70% kalorii które jesz powinny pochodzić z tłuszczy (preferowane są nasycone, czyli mięsa, jaja, sery itp itd). Później to i spokojnie
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 4
#keto
#keto
Takie mini muffinki zrobiliśmy z mikrofali, zdjęć nie mam bo zezarlem próbny batch od razu

1 łyżka mąki kokosowy
1 łyżka masła (roztopić w miseczce malutkiej która będzie forma do muffinki lub użyć silikonowej foremki)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 0
@chixi imo na legalu można dodać smażony bekon w kostkę albo zrobić z kawałkami czekolady. To ma konsystencję takich muffinek co to je kiedyś w Lidlu kupowałem na tony tfu
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 0
Abott zmienił sposób "rozdawania" glukometrów, teraz trzeba podać nr lot pasków i nie ma ankiety za wypełnienie której można było dostać paski do ketonów. Trzeba bulić~100zł za opakowanie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
preseed42
preseed42
  • 1
@chixi: nie pierwsza firma która się wycofała z wysyłki fantów po tym jak Polska się o tym dowiedziała :P.

Osobiście nie zamawiałem (już jestem w takim stanie, że widzę kiedy fat uderza do głowy) ale cenę mają absurdalną i chyba na ebayu / amazonie idzie trochę taniej skombinować.
  • Odpowiedz
wwwooo
wwwooo
  • 0
@chixi: też miałem pytanie o nr pasków, ale powiedziałem, że nie mam ich glukometru ale chciałbym zmienić, nie robili problemu. A co do nr lot pasków (glukoza) to zawsze można w aptece kupić w coś koło 40zł za opakowanie 50szt. W necie można znaleźć dużo taniej. Paski do glukozy też się przydają.
  • Odpowiedz
wwwooo
wwwooo
  • 2
wywar na kościach/rosół, szpinak, orzechy, awokado. A jak już to nie wystarcza, co się rzadko u mnie zdąża to suple magnezu w formie cytrynianu. Potasu nie suplementuje.

Podobno bardzo dobre są kąpiele z dodatkiem soli epsom. Ale jeszcze nie miałem okazji spróbować.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 7
Pewnie pomyślicie, że mnie pogięło bo w styczniu pytam o Wielkanoc XD

Ale dłubię już nad wielkanocnym ebookiem, żeby tym razem wszystko było dopracowane tak, jakbym chciała.

Na razie w roboczej wersji wychodzą mi same klasyki : dużo jajek w kilku postaciach, domowe dodatki (majonez, musztardy, chrzan, ćwikła,zakwas), biała kiełbasa, żurek, chrzanowa, z deserów pascha, panna cotta w formie jajka itp)

No
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi