@rosso_corsa: Na sraczkę pomaga łyżka jakiegoś błonnika typu łuska babki jajowatej albo zmielonego siemienia. Węgiel też ok. Jeśli nie suplementujesz to zacznij (magnez, potas). Tylko bez przesady bo skutki bywają odwrotne. Jeśli chodzi o magnez to ja stosuję tani jak barszcz chlorek magnezu w ilości szczypty na 1,5l flaszkę wody. W kwestii potasu to jest dostępna sól która według opisu w 70% składa się z chlorku potasu. Smakuje normalnie. UżywamPokaż całość

@chixi: Lubelski regionalizm :p

@chixi: biedniejszy kuzyn polskiego solnika?

@Wina_Segmentacji: podobny poziom co @anonymous_derp gratuluje

@Wina_Segmentacji: lubię takie mikstury na bazie wywaru i soku z kiszenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jvmaxxjv: ok, dzięki!

@kiedysjuzmialemtukonto: odkąd zaczęłam pracę to jakoś tak wyszło, że stosuję post 18/6. Często się przeciąga do 19-20 godzin. Jest to po prostu bardzo wygodne i pozwoliło mi na dużo większą kontrolę nad poczuciem głodu. No i jak jem mniej, to moje wybory są też lepsze, bo jestem bardziej głodna. Więc zasiadam do porządnej michy, a nie podjadam cały dzień. Nie liczę kalorii i nie muszę chudnąć, więc na ten tematPokaż całość

@kiedysjuzmialemtukonto: mi naturalnie wychodzi 16/8. Rano mam czas/robię się głodny ok 10:00 a kolacje staram się jeść najpóźniej o 18:00 tak by w nocy nie męczyć się trawieniem.

@daddyissues_: "nie lubię wozić pudełek" - to lepiej żyć na orzeszkach i kabanosach? jak nie masz wyjścia, to sobie gotujesz i tyle, nie musisz tego lubić. Usmażyć mięso z masłem i warzywami to chyba żadna sztuka

prace w stolicy

@daddyissues_: no to nie pudełka, a koniecznie słoiki!

@rosso_corsa normalnie, na lowcarbie masz za dużo węgli i białka a za mało tłuszczu żeby wejść w stan produkcji wystarczającej ilości ketonów więc podstawowym paliwem dla organizmu zostaje glukoza

więc podstawowym paliwem dla organizmu zostaje glukoza

@chixi: o to sformułowanie mi chodzi. Przyjmijmy że podstawowa przemian materii to minimalnie ok 1500 kcal i z tego jest 400 kcal z węgli, to jakie to jest podstawowe paliwo.

@anonymous_derp: Ostatnio cały czas zjadliwe rzeczy podsyłasz, co się stało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@anonymous_derp: I to tak bez marynowanego fileta śledziowego, sól :/ ?

Pokaż spoiler

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@Wina_Segmentacji: zrób większe zbliżenie bo nie widze

@Wina_Segmentacji: to normalny kalafior z wody, tyle że akurat fajnie się wszystko na widelcu ułożyło to zrobiłem zdjęcie :-)

@anonymous_derp: jakoś tak dzisiaj znośnie to wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonymous_derp: kiedy będzie nietoperz na obiad?

@ChelseaDagger: panie ależ masz spierdzielone przedziały w tej ankiecie. Powinno być od 100g do 200g, następnie od 201g do 300g i tak do końca. Jak jem równo dwieście to mam zaznaczyć 2 opcję, czy 3? Jak jedm 663, to nic nie wybiorę, bo nie ma dla mnie przedziału. Pomijając już to, że zakładasz iż jem zawsze tyle samo gramów.

@Frysiexxx: wow, nie zgadlbym... wyglada jak jakies wedzone ryby z puszki/sloika :D

@rosso_corsa mmm filet z nietoperza

@rosso_corsa: makro zajebiste, tylko wrzuć Sobie do tego jakiś kwaśny dodatek - pomidorek, ogóreczek kiszony, kapusta, jakaś sałatka z mocnym vinaigrette żeby przełamać tą ilość tłuszczu.

@BarkaMleczna: probody

@BarkaMleczna: ludzie.. Solidny trening, zjeść coś z czarnej listy, pościk 24h i po ptakach. O co chodzi w ogóle
Jak zalałem się mnm'sami po pijaku to za 2 dni ketony 0,7

@chixi Tatar z drobiu? Nie powiem, ryzykownie.

@chixi Tatar z nietoperza byłby lepszy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@LordMrok: topi mięśnie

@LordMrok: niektórym mózg wypala

@Wina_Segmentacji: wewnatrz wody xD