@glogovianin zapominasz o względach zdrowotnych

@BarkaMleczna no tak, wtedy udka siedzą dłużej na mniejszej mocy piekarnika ;)

@chixi: Ojesssuuu! Ale bym wcinał( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

Mało soli. Wody też możesz pić więcej. Rozpuszczaj sól w 1.5l butelce wody i sobie ją popijaj. Asparginian ma żenującą ilość magnezu z tego co pamiętam i lepiej zmień na coś innego (jabłczan, cytrynian, chlorek z Allegro)
Mamy piękną pogodę i jeśli możesz poprzebywać te kilka minut chociaż na słońcu to D3 możesz IMHO odpuścić.

@obsess: olej keto, naucz sie odzywiac zbilansowanie ze zwyklym deficytem, zamiast stosowac p------e diety ktorych nie utrzymasz caly czas ogarnij zdrowe odzywianie i fitatu

@obsess: ogól się na łyso i nie płacz

@Blezio2: Ja znam podobny przepis i wychodzi serio zajebiscie xd
https://olalalchf.pl/pizza-serowa/

@glogovianin: tego wcale nie trzeba blendowac wymieszać wystarczy. I racja bardzo smaczna niestety też bardzo dużo białka

@Mizantrop86: daj przepis

Zrób kieszenie z mięsa a'la beer can burgers, włóż do środka tonę różnego sera i voila.
https://youtu.be/Hq2kmbI_1EA

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@maszy666:
Ani nie keto, ani low carb.
63 g carb w 100g suchej masy.
#cukrzyca prędzej

@maszy666: A co te ciastka mają wspólnego z keto?xD

@MiszczJoda: faktycznie smakowite?

będzie ok?

@Waleczny_Ulany: Nikt tego nie wie bo ten próg jest cechą osobniczą. Możesz kupić glukometr i paski i mierzyć poziom BHB. 20g jest przyjęte gdyż wtedy niemal na pewno przechodzisz na zasilanie ketonami.

@Waleczny_Ulany: no to w czym problem. Jak wiesz co ma WW to zjadasz połowę do końca adaptacji. Cebula ma sporo więc od niej zacznij. Opłaca się wyciąć na adaptacji, bo szybciej Ci ulży i szybciej się wdrożysz. Potem już leci. Trzym się kolego!

@timorex: Tak

@timorex: ja sobie wmówiłem że nie wypada nie zjeść tego wszystkiego w święta i keto rozpoczynam od wtorku

@glogovianin: na gulasz to one w nazwie xD dla marketingu, sa to kawalki male miesa ktore trudno inaczej sprzedac

@glogovianin: upiecz jezeli masz piekarnik

@PanTokarz: jeżeli to tylko jedna sztuka to "panino"

@BarkaMleczna: Zjadłbym a nie chce mi się robić... Wysyłasz do paczkomatu..? ;-)

@TatoAktywny: wszytskim się wydaje, że żeby mieć dobre cukry to trzeba w-----c węgle, przestawiasz organizm na utleniania tłuszczu, wywołując fizjologiczna insulinoopornosc
Zamiast uczyć tkanki odbierania glukozy, trzustki w produkcji odpowiedniej ilości insuliny, uczysz organizm zużywania tłuszczu. A erutrocyty i tak potrzebują glukozy, mózg też potrzebuje jakiejś ilości glukozy, a wątroba zawsze chętnie coś z siebie wypluje. Ekspertem nie jestem więc Ci tego na pewno dokładnie nie wytłumaczę, ale praktyczne informacjePokaż całość

@TatoAktywny: 90-99 mg/dl jest prawidłowe. Po prostu jesz wystarczająco dużo białka i węglowodanów, że organizm nie musi mocno produkować ciał ketonowych. Ogólnie rzecz biorąc (uproszczenie!):

glukoza + ketony = const.

Dopóki masz z czego produkować glukozę (białko, glikogen), to będzie produkowana do poziomu jaki się organizmowi podoba - choć może być odrobinę wyższa niż na węglowodanach, z tytułu peryferialnej insulinooporności (przede wszystkim idzie na potrzeby tkanek, które z ketonów korzystaćPokaż całość

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka