@PanTokarz: jeżeli to tylko jedna sztuka to "panino"

@BarkaMleczna: Zjadłbym a nie chce mi się robić... Wysyłasz do paczkomatu..? ;-)

@TatoAktywny: wszytskim się wydaje, że żeby mieć dobre cukry to trzeba w-----c węgle, przestawiasz organizm na utleniania tłuszczu, wywołując fizjologiczna insulinoopornosc
Zamiast uczyć tkanki odbierania glukozy, trzustki w produkcji odpowiedniej ilości insuliny, uczysz organizm zużywania tłuszczu. A erutrocyty i tak potrzebują glukozy, mózg też potrzebuje jakiejś ilości glukozy, a wątroba zawsze chętnie coś z siebie wypluje. Ekspertem nie jestem więc Ci tego na pewno dokładnie nie wytłumaczę, ale praktyczne informacjePokaż całość

@TatoAktywny: 90-99 mg/dl jest prawidłowe. Po prostu jesz wystarczająco dużo białka i węglowodanów, że organizm nie musi mocno produkować ciał ketonowych. Ogólnie rzecz biorąc (uproszczenie!):

glukoza + ketony = const.

Dopóki masz z czego produkować glukozę (białko, glikogen), to będzie produkowana do poziomu jaki się organizmowi podoba - choć może być odrobinę wyższa niż na węglowodanach, z tytułu peryferialnej insulinooporności (przede wszystkim idzie na potrzeby tkanek, które z ketonów korzystaćPokaż całość

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@peron684 tyle ile Ci wyjdzie z przepisu z pierwszego dnia

@chixi:

Świeża kolendra

No i wszystko do w-------a

@adikadik tylko fathead, czyli spód serowy na bazie mozzarelli, serka kremowego i mąki migdałowej albo kokosowej :)

@Prophet: Wygląda super, smacznego i wszystkiego najlepszego - szkoda,że nie uwzględniłeś kitku na jpg ale nie można mieć wszystkiegoʕ•ᴥ•ʔ

@zosiasamosia1 a teraz jesz to samo ale z chlebem i jest gitarka?

@zosiasamosia1: Ma być słone, na keto sie wali soli do oporu.

@ElCiesiel: opie bandyto

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@anonymous_derp: już bałem się że to chleb a to kura ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonymous_derp: wyglada jak ziemniaczki z buraczkami i chleb do tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na poście organizm magazynuje potrzebne mu "materiały", dlatego poszczenie przy celu redukcji to taki średni pomysł.

@sadfasfgags432raf: że co XD jakie materiały?

@sadfasfgags432raf: weź usuń ten post bo aż oczy od niego zabolały

@kaborecik: kup paski do mierzenia ciał ketonowych. Będziesz wiedział na jakim etapie jesteś

@zosiasamosia1: Nikt tego nie wie. To cecha osobnicza.

@zosiasamosia1: Zależy czy jesteś aktywny fizycznie. Jeśli tak, prawdopodobieństwo wyrzucenia jest bardzo małe. Ja jak zjem 40 g ww w posiłku, czuję się normalnie. Chociaż wolę, żeby to były węgle z rzeczy takich jak kefir, śmietana, orzechy, bo po zbyt dużej ilości zielonego mnie wzdyma przez błonnik i objętość posiłku.

@BarkaMleczna: na innych dietach ludzie żyją też długo a pewnie nawet i niektórzy dłużej od keto, zdrowie i odporność też mają¯\_(ツ)_/¯