Siemanko #keto świry!
Po raz kolejny wjeżdżam do Was z nowym updatem odnośnie poprzedniego posta.
Kolejny kamień milowy odhaczony, zjechałem dziś poniżej 100 kg, dokładnie na 99,7 kg i w końcu zaczynam czuć się jak normalny człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przypomnę, że waga startowa to ok. 125 kg, więc w rok, z małymi przerwami zjechałem już 25 kg.
Zmieniłem kilka rzeczy związanych z keto -Pokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Jeśli dla kogoś 50g węgli to ilość nie keto to proszę scrollować dalej :D

Chodziły za mną spring rollsy od dłuższego czasu, a jak znalazłam pół opakowania papieru ryżowego w szafce z zapasami to sprawa stała się jakby przesądzona.

ŻebyPokaż całość

Luty byłem chory, a jak przyszedł ten wirus to zupełnie się zasiedziałem i mocno przytyłem. 95 kg przy wzroście 188. Myślę, żeby spróbować diety keto, są jacyś fani? #keto

czy jest możliwe żeby przy takiej samej podaży kalorii ktoś (np. ze względu na jakieś choroby, albo jakiś dziwny organizm) szybciej chudł na diecie węglowodanowej niż na #keto? chodzi mi oczywiście o gubienie tłuszczyku, a nie te pierwsze spadki wody.

23 dzień na #keto, spadek wagi 164.5kg -> 152kg ( ͡º ͜ʖ͡º) Od lat nie czułem się lepiej.

Jakie znacie sposoby przygotowania mięsa mielonego aby już gotowe, po obróbce, przechowywane w lodówce nadawało się do spożycia od 5 do 7 dni na przykład

#gotujzwykopem #keto

Dzisiaj na kolację jedna z BARDZO niewielu sałatek, które mi smakują. Gotowany burak, rukola, feta, słonecznik i ocet balsamiczny.

#keto

po 4mc scislych restrykcji zywieniowych, zmuszony jestem opuscic klub #keto. w sumie nie potrzebowalem sie odchudzac, a zaczalem #dieta z ciekawosci, wiele osob mnie nakrecalo jakie co samopoczucie maja super, lekkosc, zdrowie, przezywaja wrecz euforię od ketonów a wyłączenie weglowodanow to nawet pozwala raka uniknąć, pierdu pierdu jak u kogos tak to dziala no to spoko, ja po 4mc bylem w coraz gorszym stanie. musze zaznaczyc zePokaż całość

Schab inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem #jedzenie #keto

Jajka i boczek, najlepsze na śniadanie :)
#gotujzwykopem #keto #lowcarb

Chyba nie muszę mówić która dieta jest najlepsza. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

#keto Ketomiruny, ratujcie! ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przez kryzys psychiczny na kwarantannie zgrzeszyłam i dwa razy zrobiłam najgłupsza rzecz na świecie - zarlam slodycze.
Smakowaly jak mydlo z cukrem, nic ciekawego, nie bylo warto no i... Co teras?
Jak sie szybko ogarnac i wrocic na tory?
Post?

Dzieeeń dobry Mirko!

Proste a pyszne ;)

Camembert w boczku z pesto

▪️120gPokaż całość

Mam takie pytanie odnośnie stosowanych przez was tłuszczy w diecie i stosunku ilościowego miedzy nimi (nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) chodzi mi o to żeby jeść trochę bardziej z głową, jak najzdrowiej ale też bez przesady xD nie będę liczyć gram do grama.
#keto #lowcarb #dieta #dietetyka

Dzisiejszy meal prep na 4 dni z tego przepisu

https://www.youtube.com/watch?v=7IV_gUqxPcE&feature=emb_title

idealny na ciepłe dni, ło panie jakie to dobre
dressing z majonezu i avocado robi robotęPokaż całość

Czy takie osamotnione lekko uszkodzone jajo w towarzystwie kiełbasy z posypką oregano zasługuje na plusa ? 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#dieta #keto #chudnijzwykopem #jedzenie

Po dość makabrycznym treningu, mięsna micha na regenerację ( ͡° ͜ʖ ͡°) wołowina, bekon i trochę suszonych pomidorów.

Robię obecnie program treningowy, który robiłam już trzy lata temu i muszę powiedzieć, że tym razem idzie mi lepiej. Wiadomo, że dodatkowe trzy lata doświadczenia w treningu i pracowania nad formą robią swoje, ale wtedy też byłam w dobrej kondycji, i jeszcze na klasycznie pojętej "zdrowej diecie", tzn. 5 małychPokaż całość

Kaczka na różowo na sałatce z papryką, ogórkiem, kiełkami słonecznika, orzeszkami i kolendrą.
Sos to upieczony imbir z dymką, zblenowany z olejem sezamowym, sosem rybnym, chili i czosnkiem

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Sezon na szparagi w tym roku jest trochę wcześniej więc proszę.
Szparagi kroimy na 3 i gotujemy krótko aby zachowac chrupiącą teksture czyli mniej niż minutę. Schłodzić pod zimną wodą.
Drobno pokrojony boczek smażymy na smalcu z dodatkiem przyprawy cajun.
W połowie smażenia boczku dodajemy nduje(taka paprykowa ostra kiełbasa a raczej pasztet),można też śmiało zastąpić chorizo.
Zalewamy śmietaną, można wycisnąć pół lemonki do odświeżenia tłustego smaku. Dodać szparagi,podusic z minutę i jest
Smacznego.Pokaż całość