[BarkaMleczna]

Dzisiaj bez foteczki (albo dobra, macie randomowe udka z internetu na zachętę), ale chciałam wam szybko podpowiedzieć fajny zestaw obiadowy: udka doprawione na sucho czosnkiem (duuużo świeżego czosnku), majerankiem, ostrą papryką i solą, pieczecie na płytkiej blaszce razem z pokrojonym w słupki marchewkami, a do tego sos: 3 łyżeczki musztardy rosyjskiej (albo innej, jak nie lubicie ostrej), 2 łyżeczki majonezu i 1 łyżeczka płynnego miodu (proporcje w sumie dowolne, tak jak lubicie). Pyszne połączenie, węgli nie liczyłam, pewnie ich trochę jest, bo miód i marchewka, ale przez najbliższy miesiąc robię dość ciężki program treningowy, więc mogę sobie pozwolić na więcej, no i ogólnie wydaje mi się, że dla osób głęboko zaadaptowanych nie powinno byc problemu.

#keto #gotujzwykopem

[Docx]

@BarkaMleczna: właśnie robiłem wczoraj takie udka polecam jest naprawdę sztos

[Agemaker]

@BarkaMleczna to ja polecam miód z musztardą francuską na udka, mistrzostwo świata

[BarkaMleczna]

@Agemaker: też ;) aczkolwiek wtedy szybko się pali

[Agemaker]

@BarkaMleczna no tak, wtedy udka siedzą dłużej na mniejszej mocy piekarnika ;)