Chyba nie muszę mówić która dieta jest najlepsza. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

#keto Ketomiruny, ratujcie! ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przez kryzys psychiczny na kwarantannie zgrzeszyłam i dwa razy zrobiłam najgłupsza rzecz na świecie - zarlam slodycze.
Smakowaly jak mydlo z cukrem, nic ciekawego, nie bylo warto no i... Co teras?
Jak sie szybko ogarnac i wrocic na tory?
Post?

Dzieeeń dobry Mirko!

Proste a pyszne ;)

Camembert w boczku z pesto

▪️120gPokaż całość

Mam takie pytanie odnośnie stosowanych przez was tłuszczy w diecie i stosunku ilościowego miedzy nimi (nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) chodzi mi o to żeby jeść trochę bardziej z głową, jak najzdrowiej ale też bez przesady xD nie będę liczyć gram do grama.
#keto #lowcarb #dieta #dietetyka

Dzisiejszy meal prep na 4 dni z tego przepisu

https://www.youtube.com/watch?v=7IV_gUqxPcE&feature=emb_title

idealny na ciepłe dni, ło panie jakie to dobre
dressing z majonezu i avocado robi robotęPokaż całość

Czy takie osamotnione lekko uszkodzone jajo w towarzystwie kiełbasy z posypką oregano zasługuje na plusa ? 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#dieta #keto #chudnijzwykopem #jedzenie

Po dość makabrycznym treningu, mięsna micha na regenerację ( ͡° ͜ʖ ͡°) wołowina, bekon i trochę suszonych pomidorów.

Robię obecnie program treningowy, który robiłam już trzy lata temu i muszę powiedzieć, że tym razem idzie mi lepiej. Wiadomo, że dodatkowe trzy lata doświadczenia w treningu i pracowania nad formą robią swoje, ale wtedy też byłam w dobrej kondycji, i jeszcze na klasycznie pojętej "zdrowej diecie", tzn. 5 małychPokaż całość

Kaczka na różowo na sałatce z papryką, ogórkiem, kiełkami słonecznika, orzeszkami i kolendrą.
Sos to upieczony imbir z dymką, zblenowany z olejem sezamowym, sosem rybnym, chili i czosnkiem

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Sezon na szparagi w tym roku jest trochę wcześniej więc proszę.
Szparagi kroimy na 3 i gotujemy krótko aby zachowac chrupiącą teksture czyli mniej niż minutę. Schłodzić pod zimną wodą.
Drobno pokrojony boczek smażymy na smalcu z dodatkiem przyprawy cajun.
W połowie smażenia boczku dodajemy nduje(taka paprykowa ostra kiełbasa a raczej pasztet),można też śmiało zastąpić chorizo.
Zalewamy śmietaną, można wycisnąć pół lemonki do odświeżenia tłustego smaku. Dodać szparagi,podusic z minutę i jest
Smacznego.Pokaż całość

Czy ktoś z was łazi po górach? Jak się przygotować?
Ostatnio 25 km po górach, jakieś 8 godzin wędrówki i ostatnie 2 godziny to umierałem - kompletny brak energii (podczas wędrówki weszły 2paczki kabanosów i 2x czekolada gorzka).
Co myślicie by załadować się węglami przed (+BHB) i w trakcie uzupełniać jakimiś żelami energetycznymi?
#keto

Keto pieguski v2.0 bo przecież poprzednią partię mi wyżarli w 2 dni.
Robione według tego samego przepisu co w poprzednim wpisie, ale dałem mniej słodzika i sypnąłem dodatkowo ze 2 łyżeczki kakao. Mniej słodzika (czyli tak 1/3 kubka) to dobry pomysł, ale kakao... no nie wiem, chyba same kawałki gorzkiej czekolady wystarczają, żeby ciasteczka były czekoladowe.
#keto #gotujzwykopem #dieta

chyba zaczynam miec problemy ze zdrowiem. od nowego roku jestem na #keto i bylo ok ale zaczynam miec coraz gorsze oslabienie. mam troche #niedoczynnosctarczycy i bede jutro szedl sprawdzic ft4/ft3 ale dziwne bo do tej pory wszystko bylo ok. teraz jestem coraz bardziej zmeczony i oslabiony, mozg nie pracuje praktycznie, koordynacja psychoruchowa wysiada, brak energii, spanie 12h na dobe i praktyczna hibernacja. staram sie jesc warzywa, ryby, zdrowePokaż całość

Hello from the other side ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mostek wołowy marynowany na sucho i pieczony prawie 6 godzin. Do tego sos z majonezu, musztardy, sosu sriracha, miodu i soków puszczonych przez mięso.

No to tak, sam smak rzeczywiście przepyszny, mięso natomiast nadal lekko twarde, trzeba swoje przeżuć, i nie wiem, czy to tak ma byc, czy powinnam wsadzić z powrotem do piekarnika, jak myślicie?

#ketoPokaż całość

#keto macie jakiś sposób na zagęszczanie sosów? Nie zawsze wygotowanie wchodzi w grę. Chodzi mi o właściwości podobne do skrobii, żeby sobie fajne keto stir fry robić z lepkim sosem. Jest coś takiego? Guma guar czy nie za bardzo?

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj powrót do tostów serowych, przepis od dawna jest na blogu:
https://ziemniakizostaw.pl/blyskawiczne-tosty-serowe/
A ja od dawna robię je na oko, na jednym jajku z większą ilością sera :D

ZapraszamPokaż całość

Marynujemy mostek wołowy na juto ( ͡° ͜ʖ ͡°) Moja pierwsza próba zrobienia tego mięska, które idealizowałam w keto fantazjach od miesięcy xD

Trzymajcie kciuki!.
#keto #gotujzwykopem

Zrobiłem właśnie najgorszy rosół na świecie

#keto #chwalesie #gotowanie

Dzieeeń dobry Mirko!

Tak mi się ostatnio subway przypomniał i planowałam zrobić sałatkę coś jak włoskie bmt ale najpierw w ręce wpadł mi boczek i z pierwotnego planu nici XD

Więc wrzuciłam:
-roszponkęPokaż całość

#keto #maseczki