Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zbigszew
Zbigszew
  • 0
Po tygidniu na keto 1kg mniej i 1,5 cm w pasie. Najgorsze jest to, że po 4 dniach było już prawie 2kg mniej. I wróciło. Podejrzewam, że może jednak zbyt mało tluszczy, a za dużo białka... Bo z węglami się pilnuje... #keto
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....s
a.....s
  • 1
@baczewskyclan_: tak, jestem na low carbie/ diecie Kwasniewskiego. W sunie nie jest to aż tak dużo bo na keto można się trzymać podobno do 50g. Sądzę, że to 10g nie zrobi jakiejś większej różnicy :)
A co do rowera miałem podobnie, też czasami waga szła po takim dniu troszkę do góry
  • Odpowiedz
glogovianin
glogovianin
  • 1
@Zbigszew: bo to nie są wahania z tłuszczu, stracisz 5kg-7kg wody zanim się zaadaptujesz, zauważalnie spadną obwody ciała (glikogen w mięśniach), ale niech Cię to nie zwiedzie - te 7kg da się odzyskać ... w 2 dni ;)

W 2018 byłem cały rok na keto, później po świętach odpuściłem, chciałem w styczniu zacząć, ale nieprawidłowa adaptacja dała zero efektów przez 3 miesiące. W 2 dni na węglach później odzyskałem właśnie
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 13
Zrobiłem ten camembert w boczku, co to @chixi wrzucała (chyba nawet kilkukrotnie).
Pewnie, że jest dobry! Ale chyba coś nie wyszło, bo boczuś dopiero zaczynał się porządnie przypiekać, a ser jakbym go jeszcze potrzymał, to by się rozlał na patelnie chyba. No i zawijanie tego to tez nie jest jakieś intuicyjne - 5 plasterków boczku poszło, a jeszcze były dziury. Będę powtarzał do uzyskania perfekcji ;) Na razie mam jeden protip:
ElCiesiel - Zrobiłem ten camembert w boczku, co to @chixi wrzucała (chyba nawet kilku...

źródło: comment_15884062544p61wQmcfGGp8jULkJhUrf.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....t
t.....t
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Dzień dobry (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Co tam u Was ketogeniczne świry dziś będzie królowało na stole? U mnie zapiekana kiełbasa z mozarellą, pomidorkami, pieczarkami, papryką oraz sosem pomidorowo-śmietankowym. Inspiracja przepisem Keto Kocura.

Znośnego dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ #keto #gotujzwykopem ]
t.....t - Dzień dobry (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Co tam u Was ketogeniczne świry dziś będzie królowa...

źródło: comment_1588395304XMwCGmwSh4esJ3Rwmvc54W.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
manyu
  • 0
Witam( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś 4 dzień keto, po 2.5 dnia trybu zombie zaskoczyła energia.
Piję dużo wody ~5l, sól himalajska, magnez i potas - Asparagin.
Jak łeb ciśnie to znaczy że za mało z któryś wyżej wymienionych?
Asparaginu już 6 wziąłem co jest równoznaczne 102mg magnezu i 324 potasu, a soli z 3 płaskie łyżeczki, wody z 3 litry przynajmniej.
pozdrawiam(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 7
@blakker: A ile byś chciał jeść tych posiłków? 5? Najwygodniej dwa, porządne, własnoręcznie przygotowane i do syta. A nie jakieś przekąski cały dzień. Możesz na keto jeść nawet 15 posiłków dziennie, po prostu większość woli 2 - 3.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@auinette: kontrola głodu to jedna z najlepszych rzeczy na keto. Pamiętam jak byłam na high carb i 5-6 posiłkach dziennie, i jeżeli dany posiłek spóźniał się choćby o pół godziny, to czułam się jakbym miała zaraz zemdleć z głodu. I myślałam, że to znak, że mam dobry metabolizm o_O
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 4
Jestem na #keto już ponad rok, ale dopiero dzisiaj pierwszy raz spróbowałem oleju MCT - dodałem łyżkę do kuloodpornej. Nie wiem czy to siła sugestii, ale zwykle ostatnią kawę piję koło 18.00 i o 22.00 jestem już do spania, a tym razem po BPC z MCT wypitej koło 14.00 chodzę dalej jak nakręcony i obawiam się, że nie będę mógł dziś zasnąć. Daje kopa.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wina_Segmentacji
  • 3
@epic_25 Kupiłem. Jakkolwiek, przez długi czas ciekawiła mnie metoda formowania się pierwszych, ponieważ wszędzie tylko informacje aby kupić bądź otrzymać od kogoś a o samym powstaniu raczej legendy, między innymi, opowiadająca o kaukaskich górskich jaskiniach.

Mimo to trafiłem na publikację (na zdjęciu fragment), opisującą metodę formowania owych struktur sacharydowych, gdzie wykorzystuje się worek z koziej skóry oraz florę bakteryjną przewodu pokarmowego owcy.

Poniekąd bliskie jest to rozważaniom o teoretycznych pierwotnych metodach,
WinaSegmentacji - @epic25 Kupiłem. Jakkolwiek, przez długi czas ciekawiła mnie metoda...

źródło: comment_1588271142SZMoNNLOCA1lxPrRdokRHm.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Wina_Segmentacji
  • 3
@RamzesXIII Dodaję mleko do takich polisacharydowych kultur kefirowych i odczekuję zwykle do czasu aż oddzieli się serwatka, około 2 dni ze względu na wykorzystywaną ilośc aby procesz przebiegł szybko.

Tutaj na zdjęciu górna warstwa to już krzepnące białko wymieszane z owymi kulturami, dolna warstwa nadal płynna i mętna, jednak będąca już kefirem ale jeszcze z nieskrzepniętym białkiem od wytwarzanego w środku kwasu mlekowego.

Na koniec mieszam ponownie aby połączyć serwatkę i
Wina_Segmentacji - @RamzesXIII Dodaję mleko do takich polisacharydowych kultur kefiro...

źródło: comment_1588271736tU42rj4P49Ne076zXC79fc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 42
Dzieeeń dobry Mirko!

Jajka mi się nigdy nie znudzą. Tym razem trafiłam na przepis na szpinak po koreańsku i stwierdziłam że będzie spoko dodatkiem do lekkiego śniadania. Zmodyfikowałam go bo użyłam młodego szpinaku, z którego po gotowaniu nie zostałoby pewnie nic XD

Jajka sadzone ze szpinakiem po koreańsku

2
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Jajka mi się nigdy nie znudzą. Tym razem trafiłam na ...

źródło: comment_1588225834fogqGfWlz9zkLSLYYvBiMK.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zbigszew
Zbigszew
  • 6
Od 5 dni na keto. Żona pukała się w głowę na początku, ale widać, że zaczyna być pod wrażeniem jak 2kg i 1,5cm mniej w pasie w ciągu 5 dni
#keto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi