Ma ktoś może jakieś badania/filmik na yt gdzie jest porównanie możliwości budowania masy na diecie keto do diety high carb?
#dieta #mirkokoksy #keto #zdrowie

#keto #lchf #dieta
Jeśli jeszcze nie próbowaliście to polecam, aktualnie dostępny w Biedronkach. W granicach ~5-6g węgli/100g (zależnie od smaku), nie czuć słodzików ᕦ(òóˇ)ᕤ

Dziś podam Wam smaczny obiadowy dodatek do mięsa, idealny na diecie #keto, u mnie tym mięsem są gotowe dorsze w sosie maślanym i bułce tartej, ale ja mieszkam we Francji i w Polsce pewnie takich gotowych potraw nie ma.

To jest porcja na trzy obiady, albo na trzy osoby. Tak, jak pisałam, mięso trzeba przyrządzić we własnym zakresie.

Potrzebne będzie:
- 600-800g mrożonegoPokaż całość

Ten ocet jest tutaj konieczny? Daje coś czy można go pominąć?
#keto

Kolejna #redukcja - tym razem konsekwentnie. Kupiłem zeszyt, rano wstaję, 10km po mieście, wracam i zapisuję.
Chcę mieć 180 takich wpisów, taki challenge. Do tego kolejne wejście w #keto - tylko tym razem zamiast 2000kcal będę jadł 3000kcal przez pierwsze 2 tygodnie i zobaczę co się stanie.

Ma ktoś pomysł co ciekawego można zamówić na dowóz będąc na #keto, szczególnie w #krakow? Mega dzisiaj mi się nie chce gotować.

Miałem wczoraj cheata. Zjadłem / wypiłem w restauracji (porcje typowe jak we włoskiej knajpie)
przystawka: talerz serów gorgonzola, parmezan, pecorino, camembert
główne danie: polędwiczka wieprzowa, boczniak królewski, polenta, sos truflowy
drin: Grey Goose, St. Germain, cytryna, woda gazowana

później jeszcze lód o smaku mascarpone (bez wafelka)Pokaż całość

Keto na żaglach, 4-5 dni, jak to rozsądnie rozegrać? Obiadowe posiłki są największym problemem, bo zapewne będzie wlatywał ryż/makaron z sosem ze względu na obecność ludzi wege ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #carnivore

#keto dopiero czwarty dzień adaptacji. Czuje się po posiłkach strasznie ociężała. Jem dwa, ale konkretne, bo nie mam czasu na więcej. Czy ta ociężałość i zamulenie kiedyś minie?

W którym z popularnych marketów można kupić pierś kurczaka ze skórą? #keto

#keto #dietaketogeniczna

Próbowaliście? Jak w smaku?

Makro ma zajebiste:

wPokaż całość

Znają mirki przepis na majnonez z twarogu?
Jest mega dobry. Ja robię dużo przepisów z sosami na bazie majonezu i np. ten majonez z tabasco jest nie do odróżnienia od prawdziwości. Polecam.
#mikrokoksy #dieta #keto #przepisy #gotujzwykopem

Przekąska na rower przed dietą: batoniki energetyczne.
Przekąska na rower na diecie:

#keto #dieta #chudnijzwykopem

Elo,

jak to jest z tym mieszaniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku (załóżmy stosunek 1:1) - pytam tylko w kontekscie zdrowia, a nie odkładania tkanki tłuszczowej itd. Jedne źródła mówią (np. Michał Karmowski), że zdrowiej jest nie mieszać tego w jednym posiłku ponieważ tłuszcze i węgle wymagają innych enzymów. Druga strona mówi, że normalnie można mieszać bo one w innych odcinkach przewodu pokarmowego się trawią i to nie ma znaczenia. WięcPokaż całość

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

KETO GOFRY

Polecam . Fajne mają smaki. Do dostania w DE. Parę kropli do 40 proc. Twarogu (niemiecki Quark się lepiej nadaje bo jest mokry) i do tego masło orzechowe i jagody . #keto , #ketoza

#keto Czy na adaptacji można schudnąć? Liczę kcal i makro z apką Fitatu. Porcje są tak duże i tluste , ze to szok (Np na śniadanie dziś zjadlam 2xjaja, rukola,pomidorki kok. Z oliwa z oliwek i czosnkiem, lyzka majo i dwa x parówka). Nigdy nie zjadłam tak obfitego śniadania. Na obiad wleci cukinia faszerowana mięsem mielonym. Jak ja to wcisnę tego nie wiem.... nie wierze, ze schudnę tak jedząc :D

Jak liczyć kalorie tych bułek?

https://sklep.piecprzemian.com.pl/kolekcja/polecane/mieszanka-chleba-bezglutenowego-z-czarnuszka-500-g

100g gotowego produktu, czyli już po upieczeniu?
czyli całość ma 810g (310g mieszanki + 500g wody) i w tym każde 100g ma tyle kalorii aż?:OPokaż całość

Jedzenie #keto ale nie takie oczywiste. Właśnie zakisiłem ogórki w woreczkach strunowych. Po trzech dniach będzie to super bio food bez grama węgli, który zrobi rewolucje w twoich jelitach i wzmocni odporność.