[A.....a]

Poleca ktoś może jakieś dobre elektrolity mogą być w tabletkach lub rozpuszczalne, ważne żeby były bez glukozy i slodzikow jakis #keto #suplementy #trening

[pannakota]

@Akr-FKa: Szczypta soli ;)

[Matemit]

@Akr-FKa: woda franciszek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....7]

Ja biorę z bulka, polecam.

[A.....a]

@pannakota: szczypte soli zawsze do wody przed treningiem dodaje :D, szukam czegos jeszcze co by moglo delikatnie mi podbić magnez, potas bo ostatnio u mnie slabo z tym w misce

[MotoMyszzZmarsa]

Rób rosół, tam jest wszystko

[A.....a]

@MotoMyszzZmarsa: rosolek ma kopa, to wiem ale po paru latach szukam czegos wlasnie zeby tego rosolu nie robic co chwile, bo chwila i bede zaczynal studia i możliwe że nie będę miec juz tyle czasu na gotowanie (・へ・)

[pixtri]

@Akr-FKa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luk04330]

@Akr-FKa: ja bazuję na soli i wątrobie. Sól stosuję zwykłą czyli chlorek sodu i sól potasową czyli chlorek potasu (na zdjęciu). Jak mam te trzy rzeczy to jest wszystko spoko. Dodaj jakieś zielone warzywa, orzechy i jesteś zabezpieczony.

[A.....a]

@pixtri: gdyby nie specyficzny sposob odzywiania to spróbowałabym :D

[pixtri]

@Akr-FKa: w sensie? Ze na keto nie można?

[teczowa_wrozka]

@Akr-FKa: potas i magnez w proszku w formie cytrynianów z firmy MyVita

[A.....a]

@pixtri: nie tak ze na keto nie można, tylko że ja sie trzymam poniżej 10 gram weglowodanow na dzien juz od paru lat i trudno by mi to bylo zmienic

[luk04330]

10 gram weglowodanow

@Akr-FKa: Czemu tak mało i z czego masz węgle w diecie?

[A.....a]

@luk04330: głównie z warzyw i orzechow, trochę błędnie to opisałem, to 10 gram czasami przekraczam o kilka, chodzi w większości o dyscypline w odżywianiu i tym że łatwo uzależnialem się do węglowodanów przez co kiedyś praktycznie miałem nadwage II st, dlatego ograniczyłem je do całkowitego minimum