Wszystko

Najnowsze

Archiwum

KetoBaza
  • 1
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Zdrowe mięso podstawą diety ketogenicznej!

Mięso jest podstawowym źródłem białka w diecie ketogenicznej, a także bogactwem tłuszczu, który dostarcza energię dla organizmu. Jednak czy każdy rodzaj mięsa może być na niej spożywany oraz jakie mięso wybierać w sklepie, aby było smaczne i przede wszystkim zdrowe?
Jakie rodzaje mięsa spożywać na diecie ketogenicznej?
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawo...

źródło: comment_1622029571cuOspN39fp7vOyh6tJKygl.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
goferek
  • 2
@luk04330: solo nie bardzo, środek jak glina (ale to przekonam się jutro gdy wyschną, te są jeszcze ciepłe), ale używając jako bazy do kanapek, np. nakładając grubo sera, nie idzie odróżnić od ciemnej, razowej bułki. Będę ponawiać.
  • Odpowiedz
nalej_mi_zupy
  • 4
w czym cukier jest bardziej szkodliwy niż taki aspartam


@Djodak: Cukru potrzebujesz dużo więcej, żeby uzyskać taką samą słodkość. Do tego cukier to kalorie, które spożywane w nadmiarze prowadzą do otyłości i innych dolegliwości z tym związanych. Alternatywa dla cukru to oprócz aspartamu też erytrytol cz ksylitol.

Poza tym wpis jest na tagu keto. Gdy jesteś w stanie ketozy spożycie cukru powoduje przerwanie cyklu i potrzeba kilku dni, żeby na
  • Odpowiedz
NadiaFrance
  • 1
Dziś podam Wam smaczny obiadowy dodatek do mięsa, idealny na diecie #keto, u mnie tym mięsem są gotowe dorsze w sosie maślanym i bułce tartej, ale ja mieszkam we Francji i w Polsce pewnie takich gotowych potraw nie ma.

To jest porcja na trzy obiady, albo na trzy osoby. Tak, jak pisałam, mięso trzeba przyrządzić we własnym zakresie.

Potrzebne będzie:
- 600-800g mrożonego
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
3mielu
  • 1
@goferek: ocet jest chyba zeby zaktywowac proszek do pieczenia. Już raz to pisałem na tym tagu, ale się powtórzę, bułki z tego przepisu są przeobrzydliwe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Sekularyzacja
  • 1
Kolejna #redukcja - tym razem konsekwentnie. Kupiłem zeszyt, rano wstaję, 10km po mieście, wracam i zapisuję.
Chcę mieć 180 takich wpisów, taki challenge. Do tego kolejne wejście w #keto - tylko tym razem zamiast 2000kcal będę jadł 3000kcal przez pierwsze 2 tygodnie i zobaczę co się stanie.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
depvo
depvo
  • 0
Ma ktoś pomysł co ciekawego można zamówić na dowóz będąc na #keto, szczególnie w #krakow? Mega dzisiaj mi się nie chce gotować.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 2
@depvo: mięso. Na pewno macie tam jakieś skrzydełka bez panierki albo coś podobnego. Ewentualnie jakieś knajpy typowo mięsne z wołowiną, żeberkami... Jest też opcja na sashimi.
  • Odpowiedz
y.....s
y.....s
  • 0
Miałem wczoraj cheata. Zjadłem / wypiłem w restauracji (porcje typowe jak we włoskiej knajpie)
przystawka: talerz serów gorgonzola, parmezan, pecorino, camembert
główne danie: polędwiczka wieprzowa, boczniak królewski, polenta, sos truflowy
drin: Grey Goose, St. Germain, cytryna, woda gazowana

później jeszcze lód o smaku mascarpone (bez wafelka)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 2
@yraras: no i super. Jak ktoś jest aktywny to bez problemu może zjadac 100g ww/dobę i luzik. Warto oczywiście aby to były dobre węgle a nie mąka, cukier czy syf jakiś.
  • Odpowiedz
drhab
drhab
  • 0
Keto na żaglach, 4-5 dni, jak to rozsądnie rozegrać? Obiadowe posiłki są największym problemem, bo zapewne będzie wlatywał ryż/makaron z sosem ze względu na obecność ludzi wege ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #carnivore
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olya
  • 0
#keto dopiero czwarty dzień adaptacji. Czuje się po posiłkach strasznie ociężała. Jem dwa, ale konkretne, bo nie mam czasu na więcej. Czy ta ociężałość i zamulenie kiedyś minie?
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....o
W.....o
  • 0
Elo,

jak to jest z tym mieszaniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku (załóżmy stosunek 1:1) - pytam tylko w kontekscie zdrowia, a nie odkładania tkanki tłuszczowej itd. Jedne źródła mówią (np. Michał Karmowski), że zdrowiej jest nie mieszać tego w jednym posiłku ponieważ tłuszcze i węgle wymagają innych enzymów. Druga strona mówi, że normalnie można mieszać bo one w innych odcinkach przewodu pokarmowego się trawią i to nie ma znaczenia. Więc
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drhab
drhab
  • 1
@Wojtas_elo: Ci, którzy nie zalecają łączenia węgli i tłuszczy powołują się na cykl Krebsa. W skrócie - wysoka podaż i jednego, i drugiego prowadzi do obniżenia utleniania glukozy i powstania stanów zapalnych.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi