#keto
czym tu się suplementować? od kiedy jest ciepło skacze mi powieka :(, pewnie za dużo kawy - to też wyeliminuję
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@preseed42: Z tym że kawa wypłukuje magnez to mit. Znaczy się wypłukuje, tak - śladowe ilości, natomiast całkiem sporo sama w sobie dostarcza, więc nie ma co jej ograniczać.
Zazwyczaj na początku keto wystarczy potas i sód. Sód albo z soli albo z sody oczyszczonej, co do potasu to albo sól potasowa albo suple.
  • Odpowiedz
@Thiocomaster: na co dzień if 16/8 a ostatnio dołożyłem posty 30-40h raz w tygodniu. Zysk to autofagia, którą trudno oszacować, spadek masy ciała, fajne samopoczucie, skurczenie żołądka przez co zmniejszają się porcje. O korzyściach z postów napisano całe tomy i znajdziesz bez problemu co to daje.
  • Odpowiedz
Raporcie

Jazda rowerem 3x w tyg( wpadło 110km)
3x siłownia

Wiek: 32
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@emerjot: Jeżeli Twój stolec ma 2,2 kg to chyba powinieneś się przejść do lekarza :P
@Evo6: Powinno się chudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Więc biorąc poprawkę na to że zaczynasz te 2,2 jest idealne. Nie da się zdrowo chudnąć 5 kg tygodniowo. Oczywiście możesz się spróbować odwodnić albo uciąć Sobie nogę i schudniesz te 5 kg nawet w ciągu doby.
  • Odpowiedz
  • 1
@felixos Wyszła godnie.
Ja obsmażam na szybko i zalewam sosem i do mikrofali na 29 min - opiekanie 40% fala 60%.
Twoja wyszła soczysta.
Smacznego.
  • Odpowiedz
#dieta #keto #gotujzwykopem #zdrowie

No elo,
Jestem strasznie zaskoczony tym ile osób do mnie pisze. Niektórzy zarzucają mi, że pewnie skończyłem z tym zdrowym stylem życia. Odpowiadam: a skądże!
Inni mówią "Wojtas, czemu nic nie wrzucasz, tracę motywację do zdrowego odżywiania" oraz "Twoje przepisy to samo zdrowie!"- im dziękuję.

U
W.....o - #dieta #keto #gotujzwykopem #zdrowie 

No elo,
Jestem strasznie zaskoczo...

źródło: comment_1626025546ut4LaPEOmk2AsRKUllu9CG.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sIcKwOrLd: wątróbkę to trzeba robić w ten sam dzień co kupujesz i najlepiej jak jest termin jeszcze długi. strasznie szybko psuje sie to mięso. dziwie sie ze pytasz bo pewnie j---e niemiłosiernie.
  • Odpowiedz