Ma ktoś jakiś ciekawy pomysł co można upiec na urodziny, zeby nie bylo wogole wegli, myślałem nad tortem mięsnym ale nigdzie nie mogłem znalesc fajnego przepisu :/ #keto
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hej jestem od poniedziałku dla testu na diecie keto i pytanie laika - czy jak zjem coś w weekend typu spaghetti bądź zapiekanka to bardzo źle? mam wykupiony plan poniedziałek-piątek i nie wiem jak bardzo muszę być restrykcyjny
#keto
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dieta keto jest restrykcyjna, lepiej w pierwszym miesiącu nie jeść więcej niż 20g węgli dziennie. W takim razie spaghetti i zapiekanka odpada. Nie każdy da radę na keto i jak masz się męczyć to daj sobie spokój.
  • Odpowiedz
@LifeArtist: @Harvey_Specter @Tentypl to nie chodzi nawet o ssanie do węgli tylko po prostu wygodnie jest coś zjeść na weekend z dziewczyną i nie patrzeć na każdy składnik, na tygodniu żywimy się "oddzielnie" i jest dużo łatwiej mieć swoje posiłki, trzeba będzie w takim razie przemyśleć zmianę na zwykłą dietę
  • Odpowiedz
Kurde powiem wam, ze mam spory dylemat. Mam #insulinoopornosc i #pcos i mam już przepisana #metformina, które zacznę brać od przyszłego tygodnia. Bardzo chce schudnąć i myśle nad dieta #keto bo słyszałam, ze bardzo pomaga przy #hipoglikemia reaktywnej i uwrażliwia tkanki na insulinę. Jednak mam problem z białkiem i z czasochłonnością posiłków. Jestem na #wegetarianizm od dawna i nie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@BarkaMleczna Tak, robiłem coś w stylu chleba z mikrofali z mąki słonecznikowej (sam blendowalem słonecznik) i wyszedł dobry. Raczej zachowuje się podobnie do innych keto-mąk.

Z kolei jeśli chodzi o zdrowie to nie polecam, słonecznik jest wysoki w kwasy omega 6, które potem mielisz (przez co łatwiej się utleniają) i pieczesz. Wg. mnie trucizna ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
@chixi: ja jak już nie wiem to wkładam do mikrofalówki parówki z serem żółtym i zjadam z majonezem ;) Może taki syf Cię pobudzi do normalnego gotowania..?
  • Odpowiedz
@frutson: Jeśli to kielecki tospokojnie można zjeść i 200g , jest bardziej kwaskowy i nie jest taki mdły jak winiary. Jeszcze kwestia tego czy ktoś lubi majonez :)
  • Odpowiedz
#dieta #keto #gotujzwykopem #zdrowie

elo,
jako że jem low carb odpadają mi w dużej mierze produkty zbożowe a zatem dostarczam mało błonnika. Jak Wy radzicie sobie z zapotrzebowaniem na błonnik? Nie zamierzam przejadać go, chcę dostarczać po prostu tak ~20g. Póki co dostarczam głównie z warzyw (pół kilo dziennie) ale to za mało.

Pozdrawiam
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach