[cococool]

Kurde powiem wam, ze mam spory dylemat. Mam #insulinoopornosc i #pcos i mam już przepisana #metformina, które zacznę brać od przyszłego tygodnia. Bardzo chce schudnąć i myśle nad dieta #keto bo słyszałam, ze bardzo pomaga przy #hipoglikemia reaktywnej i uwrażliwia tkanki na insulinę. Jednak mam problem z białkiem i z czasochłonnością posiłków. Jestem na #wegetarianizm od dawna i nie wyobrażam sobie powrotu do mięsa. Po prostu jakoś zle się z tym czuje...ale wiem, ze gdybym dołączyła do diety ryby to byłoby mi dużo łatwiej i szybciej komponować posiłki. A tak, na #wegeketo to trzeba się strasznie nagimnastykować żeby dieta była urozmaicona, smaczna i zbilansowana a średnio mam czas w tygodniu na to, żeby spędzać kilka godzin w kuchni.
#dieta #odchudzanie #dietaketogeniczna

[pannakota]

@cococool: To nie przechodź na keto tylko spróbuj po prostu low-carb :)

[cococool]

@pannakota: A gdzie jest różnica tak w praktyce między keto a low carb?

[NoKappaSoldier73]

@cococool: keto to praktycznie zero carb

[cococool]

@NoKappaSoldier73: I wtedy tez się osiąga ten zamierzony efekt, ze tkanki organizmu się uwrażliwiają na insulinę?

[pannakota]

@cococool: Trochę mniej niż przy keto ale tak. Na keto masz ~50g węglowodanów, przy lowcarbie się przyjmuje ~100-140 zależnie od organizmu.

[Exymus]

@NoKappaSoldier73: > keto to praktycznie zero carb
ale jak? zero carb to carnivore, keto to 50g, 50g mądrze zjedzonych węgli to bardzo dużo ;)

[gundis24]

@cococool: jesteś na diecie wegańskiej i masz insulinooporność?
Ja na twoim miejscu jak najszybciej przeszedłbym na dietę śródziemnomorską, z dużą ilością ryb i produktów razowych.

[Mirkowy_Annon]

@cococool z innej bajki- metformina sux, ja przeszedłem na ozempic i schudłem 20kg przed operacją ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cococool]

@pannakota: @NoKappaSoldier73: @Exymus: dzięki za odpowiedzi (｡◕‿‿◕｡)
@Mirkowy_Annon a co to jest ten ozempic?

[Mirkowy_Annon]

@cococool dużo lepsza alternatywa dla metforminy

[Tentypl]

@cococool: przy insulinoopornosci im mniej wegli tym lepiej, sama sobie ustal granicę jaka ci odpowiada i jaką jesteś w stanie utrzymać.