7/10, polecam gdy dopadnie dzika chcica na chipsy.

Ja kupiłam w Żabce.

#keto

Dawno mnie nie było na tagu ( ͡º ͜ʖ͡º)

12:30, śniadanie po 15 km biegu.

B: 57,2 g
T: 177,1 g
W: 30,0 g
Kcal: 1931

Tak. Tam jest pokrojone w kostkę 70 gramów masła (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#keto

Zrobiłem wreszcie Twoje żeberka z patelnii @pixtri.

#!$%@? JAKIE TO BYŁO DOBRE!

No nie da się opisać. Lepsze niż w knajpie. Skórka dobrze przypieczona, a mięsko w środku delikatniutkie, samo odchodziło od kości, rozpływało się w ustach. Zawsze lubiłem żeberka, ale nigdy sam nie robiłem, a to co mi dzisiaj wyszło to jakiś majstersztyk! Zdjęcie tego nie oddaje. No bajka po prostu. A jak #!$%@? z nieba lecieli to całymi stadami.Pokaż całość

Cukinia z mięsem mielonym i serem cheddar #keto

Keto Zucchini Chicken Enchiladas. #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #keto #mikrokoksy

Dzieeeń dobry Mirko!

Szparagi pieczone z czosnkiem, pomidorkami i mozzarellą ❤️

Umytym szparagom odłamać końcówki, ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, oprószyć solą, pieprzem i oliwą. Dodać kilka przekrojonych pomidorków koktajlowych i ząbek czosnku pokrojony w plasterki. Przemieszać.
Posypać wiórkami masła i mozzarelli.
Piec ok 20 minut w 200°C

Upieczone posypać wiórkami parmezanu i świeżą bazylią.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕Pokaż całość

Zostało mi jeszcze trochę masy chmurkowej, więc dzisiaj wczesne śniadanie i kanapeczki z grillowaną szynką dojrzewającą, sałatą i pomidorem (wystarczyło mi tylko na dwie :D)

#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Kiełba smażona z cebulką.
Rukola, pomidorki, marynowane kurki, oliwa.
Musztarda i sos trynidad od roleskiego <3

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Doktor Rhonda Patrick ponownie u Rogana, jakbyście szukali czegoś do posłuchania w pracy dzisiaj.

#keto #dieta

A na kolację BLT na chmurce (づ•﹏•)づ

Nie wiem, czy udało wam się już na to wpaść, ale ja kocham bekon.

#keto

Taki rostbef właśnie wjechał na obiad, nie mam zbyt dużego doświadczenia w stekach ale wyszedł całkiem dobrze (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja

Keto curry z ryżem z kalafiora i chlebek naan. Częstujcie się (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#keto #gotujzwykopem

#keto #gotujzwykopem keto bułeczki z karkówką i dodatkami

#niedbaleketoposilki
#keto
#mniam

Dobra #gotujzwykopem i #keto . Moja burzliwa historia ze stekami się kończy. Ale zacznijmy od początku: Bardzo lubię mięso, moja żona lubi je nawet bardziej niż ja. Naturalnym jest, że ultymatywną formą mięsa jest stek, więc wielokrotnie próbowałem takowego zrobić. No to były porażki przeplatane porażkami.
- Na początku próbowałem usmażyć zwykły antrykot z mięsnego, po przepisowych 8 minutach nie nadawał się do niczego, smażyłem, smażyłem, aż się cały w środku przesmażyłPokaż całość

Mniam mniam, dziś na śniadanie 2 omlety z kiełbaską, szpinakiem i mozzarellą oraz 2 pana cotty z polewą kakaową na erytrytolu.
#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Dzisiaj na śniadanie to, co lubię najbardziej: wrzucenie na patelnię resztek pyszności i połączenie smaków w tym sosistym burdelu.

Tutaj micha mięska: bekon, schab, trochę fileta z indyka (jak ja mogłam kiedyś lubić takie chude mięso?), plus cukinia i ulubione przyprawy.

I cyk, nie muszę myśleć o jedzeniu do wieczora, a może i do jutra... Jako osoba, która kiedyś gotowała sobie pięć posiłków dziennie, spędziła pół dnia w kuchni i chodziła ciąglePokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Obiecałam sobie, że w tym roku nie będę robiła na okrągło szparagów grillowanych w boczku a popróbuje nowości, no to jest kolejna z nich :)

Szparagi w sezamowej glazurze

1 pęczkek szparagów
1 łyżka neutralnego oleju do smażenia
2 łyżki sosu sojowego
2 ząbki czosnku
Świeży korzeń imbiru, o objętości czosnku
Chili
1 łyżka nasion sezamu
1 łyżka oleju sezamowego
Pieprz
Opcjonalnie słodzidło

Szparagi przygotować - odłamać zdrewniałe końcówki,Pokaż całość

Dzisiejsza propozycja: młoda kapusta z dodatkami (ʘ‿ʘ)
Karkóweczka pasowałaby idealnie ale nie miałem (╥﹏╥)
Przepis KILIK
#keto
Choć bardziej #lowcarb
#gotujzwykopem #serzmiesem #obiad #jedzzwykopem

Jakiś czas temu w jakimś wpisie odnośnie kalarepy @math1982 i @chixi polecali udusić ją w maśle. Dziś mi kalarepa wpadła w ręce w sklepie, więc spróbowałem. Znalazłem nawet jakiś przepis, który przewidywał dodanie śmietany 30 na koniec duszenia (dałem 36) i nawet znalazłem w szufladzie gałkę muszkatołową polecaną przez autora do przyprawienia całości. Wyszło dobre, bardzo smakowało różowemu. Mi z resztą też smakowało, ale kalarepę dalej wolę surową, chociaż przyznaję, że opcjePokaż całość

Dzisiaj niecałe 19 godzin postu i takie oto śniadanko ( ͡º ͜ʖ͡º) Schabowe zapiekane z serem i pieczarkami i czosnkowa cukinia z patelni.

#keto #gotujzwykopem

Od 2 dni IF (11-12, 17-18) Fantastycznie czuję się w takich godzinach i w takiej ilości posiłków. Można sobie pozwolić na prawdziwą ucztę #!$%@?ę.

Śniadanko:
Szpinak + Olej Mct + czarnuszka, awokado, szparagi na maśle, boczek i kiełba na słoninie z 2 jajcami, tzatziki
#keto #lowcarb

Kanapka na chlebku kokosowym zapiekanym z serem, do tego sos rosyjski i pastrami. Wszystko z resztek, prawdziwego Reubena jadłam w weekend ;)

#keto

Muszę przyznać, że to było dobre.

Śniadanko po 20 godzinach postu: grillowana szynka dojrzewająca, jajka sadzone w konwencji yolk porn alien i chlebek z mąki kokosowej zapiekany z serem.

Nie, to nie burger :D

Niewątpliwą zaletą pracy z domu jest możliwość jedzenia takich rzeczy na świeżo.

#keto #gotujzwykopem

Nadaje się to na keto?
https://tymrazem.pl/kyselica-czyli-kapusniak-po-czesku/
Oczywiście przepis trochę trzeba usprawnić, więc zrobiłbym tak:
Składniki
300 g kiszonej kapusty
200g boczku, 300g kiełbasy
5 pieczarek
1 cebula
5-6 łyżek śmietany 36%
2 ząbki czosnku
gorąca woda
3 liście laurowe
5 ziaren ziela angielskiego
sól, pieprz
#keto