Wszystko

Najnowsze

Archiwum

naganiaczherculesa
  • 0
Ziomeczki skąd polecacie brać dietę pudełkową #keto ? Najlepiej żeby było dostępne w #zielonagora

Drugie pytanie: 88kg 178cm 30 lat ile kg powinienem wziąć? 2-3 w tygodniu siłownia - bez kardio

Chciałbym wziąć na miesiąc pudełka żeby wejść, a później systematycznie samemu robić. Chciałbym schudnąć tak z 5-7 kg
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damianbeat
  • 0
Czy widzicie jakieś przeciwskazania do stosowania keto tylko przez 6 dni w tygodniu? 7 dnia zamiast 50g WW wrzucałbym np 300g

#keto
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WstretnyOwsik
  • 2
Drugi dzień bez chleba, ziemniaków i piwa.

Nie wiem czy to już #keto czy nie ale coś musze zrobić ze swoim organizmem bo czuję się strasznie ociężale i bebech mi wywaliło xD
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 0
Pytanie z #keto #dieta #bojowkapiekarska
Czy znacie dobre przepisy na chleb keto? Znajomy mnie prosił, ja znalazłem tylko na chleby niskoweglowodanowe, np z płatków owsianych i jogurtu czy płatków i twarogu i jajek ale nie znalazłem na taki całkowicie bez węgli
Jest coś takiego sensownego?

Wiem że jest chleb majonezowy z jajkami, ale tam znowu też się dodaje siemię lniane czy inne i tam też są
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 51
150g boczku, 150g sera, 3 jajka. Bez dodatkowego masła do jajecznicy to 1452kcal, 78B 126T I 1W

Wędzony boczek (100-150g) wysmażyć na chrupiąco, odlać większość wytopionego tłuszczu (ja go później dodaje do jajecznicy ^^), posypać startym serem (150g mieszanki mozzarelli i cheddara), smażyć do uzyskania złotej, spieczonej skorupki. Uformować (można po prostu złożyć na pół, ja wieszam na drewnianej łyżce położonej na wysokich szklankach) i odstawić do ostygnięcia

Jajecznicę usmażyć wg uznania, u
c.....i - 150g boczku, 150g sera, 3 jajka. Bez dodatkowego masła do jajecznicy to 145...

źródło: comment_1632984432Ry2CTYwMeXTodMfYoh4leA.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 3
@michal_77: zazwyczaj burgery są podawane z sałatą lub frytkami, po prostu przy zamawianiu prosisz o burgera bez bułki. No tylko płacisz jak za z bułką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiele sałatek jest keto, tylko pytanie na ile się najesz sałatką, która do tego nie kosztuje mało.
  • Odpowiedz
damianbeat
  • 0
Polecicie jakiś low-carb makaron do kupienia?

Testowałem już ten i był całkiem spoko, ale 25g węgli to jednak sporo. Ten ma 15g W na 100g, także trochę lepiej wygląda i pewnie będzie następny w kolejce. Konjac jakoś mnie nie przekonuje :)

#keto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
@damianbeat: Ten pierwszy który wstawiłeś jest absolutnie najlepszy. 25/100 w suchym makaronie to nie jest dużo, dobra porcja makaronu na osobę to ~50g. Więc robiąc najabrdziej keto makaron czyli carbonarę masz 13-14g węgli na posiłek. To bardzo dobrze jak na trzymanie keto po adaptacji.
  • Odpowiedz
sucker_love
sucker_love
  • 0
Macie jakiś sprawdzony przepis na dojrzałe banany który będzie w miarę keto/low-carb? Miały być ładowane okołotreningowo ale nie wyszło tym razem xD

#keto #lowcarb
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 4
#keto ciekawostka: po 3 tygodniach ostrego węglowania potrzebowałem 4 dni żeby wrócić do stanu ketozy (w której jestem od 15 miesięcy).
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@sucker_love: ten to jest mikroskopijny w porównaniu do standardów. I to nie tylko na stronach eng. Kwestia pozycjonowania. A jeszcze tak przy okazji rzuciłem okiem na przepis i widzę że jest mrożony szpinak. Ja na bank użyłem świeżego - tylko go przesmażyłem albo zblanszowałem. Nienawidzę mrożonego.
  • Odpowiedz
Jaroslaw_Keller
  • 2
@sucker_love: Oliwa na patelnie, wrzucasz czosnek i jak się podsmaży wrzucasz zamrożony rozdrobniony szpinak (Bonduelle jest najlepszy i nie ma tu z czym handlować), jak się rozmrozi i odparuje woda, dodajesz śmietankę 30 i camemberta albo brie i trzymasz na średnim ogniu aż zgęstnieje. Możesz ro tego wrzucić usmażona piers z kurczaka albo jeść do brokuła albo pieczonej/smażonej ryby
  • Odpowiedz

Powiązane tagi