[lukratywny]

Od około miesiąca trzymam nisko węgle, poza jakimiś weekendowymi incydentami typu pizza (bez alko), a ostatni tydzień trzymałem węgle baardzo nisko, jakby adaptacja #keto i zacząłem czuć się dziwnie. Budzę się w nocy, ciężko jest mi zasnąć i bardzo mnie suszy w gębie. Dopiero dzisiaj w nocy poczytałem trochę więcej o tym, bo zaczęło mi to doskwierać. Taki trochę otępiały się zrobiłem, wzrok taki zaburzony lekko. Zastanowiłem się chwilę nad tym, bo od pewnego czasu waga mi się utrzymuje, gdzie powinna lecieć, bo sporo ruchu, jak najmniej przetworzone żarcie, 0 alkoholu, #intermittentfasting dodatkowo. Wiedziałem, że woda schodzi z człowieka mocno na niskim węglu, ale nie wiedziałem, że to może się wiązać z zastojem wagi. Dzisiaj w pracy wypiłem 3 litry murzynianki, 1,5 litra to tak o pstryk, bo tak mnie suszyło. Dołożyłem trochę węglowodanów, bo lekko się wystraszyłem tych dolegliwości i poszedłem trochę w potas. Co o tym myślicie? Wiem, że tak się dzieje itd. Ale może chociaż zyskam komfort psychiczny jak ktoś ma/miał podobnie. #ketoza #lowcarb #dodzo #dieta #lchf

[luk04330]

@lukratywny: za mało soli. Za mało tłuszczu.

[lukratywny]

@luk04330: Dodaję sól za każdym razem, myślę, że sporo. A tłuszcz, nie wiem, 6 jajek dziennie jem, zazwyczaj jakaś makrela/śledź/sardynka (jem ryby tylko), szpinak, jarmuż, papryka, pomidor + oliwa z oliwek, sery, twarogi tłuste, majonez też się zdarzy. Kiszona kapusta i kiszony ogórek zawsze na wstępie. Nie wiem co jeszcze mogę dodać.

[Limonene]

@lukratywny: spróbuj po prostu szklankę wody z łyżeczką soli

[maszy666]

@lukratywny dla mnie to normalne przy odcięciu węgli

[NooB1980]

Taki trochę otępiały się zrobiłem, wzrok taki zaburzony lekko.

@lukratywny: Za duzo B i za malo T oraz Ww ¯\_(ツ)_/¯

6 jajek dziennie jem, zazwyczaj jakaś makrela/śledź/sardynka (jem ryby tylko), szpinak, jarmuż, papryka, pomidor + oliwa z oliwek, sery, twarogi tłuste, majonez też się zdarzy. Kiszona kapusta i kiszony ogórek zawsze na wstępie.

@lukratywny:

[NooB1980]

@r3solver: otepienie umyslowe jest powszechne wsrod ketogenikow. :)

[Tentypl]

@r3solver: zależy od jakości białka i jak bardzo za dużo. Zdrowy człowiek powinien przerobić nadwyzke bialka na węglowodany.

[anonim1133]

otepienie umyslowe

@NooB1980: A to nie odwrotnie? Skąd taka rewelacja?

[anonim1133]

Zdrowy człowiek powinien przerobić nadwyzke bialka na węglowodany.

@Tentypl: To przypadkiem nie jest mit? Glukeogeneza nie jest zdaje się wysokim priorytetem w organiźmie?
https://www.ketoreva.pl/2021/03/biako-fakty-i-mity-czy-nadmiar-wyrzuci.html

[Tentypl]

@anonim1133: no nie wiem byczku.

[NooB1980]

@Tentypl: A ja wiem :)
https://www.researchgate.net/publication/296055925_Gluconeogenesis_during_endurance_exercise_in_cyclists_habituated_to_a_long-term_low_carbohydrate_high_fat_diet