[IceBeast]

Robiłem pierwszy raz w życiu IF, tydzień, 16-8h. Po 2 dniach od zakończenia (jem teraz regularnie) zrobiłem badanie glukozy i mi wyszło praktycznie pod górną granicą normy (94 mg/dl). To mogło mieć związek?
#if #intermittentfasting #glodowka #dieta

[krzat]

@IceBeast: Możliwe. U mnie podczas postu glukoza była dosyć wysoko i normalny poziom miałem bezpośrednio przed jedzeniem. Ciało się przystosowuje do stosowanego rozkładu posiłków.

[krzat]

@IceBeast: Zwykle się bada glukozę rano, ale normalny człowiek o tej porze je śniadanie, a ktoś stosujący IF jest 10h od następnego posiłku

[thus]

@IceBeast: Po pierwsze - jak się badałeś? Musisz mieć minimum 12h odstępu od ostatniego posiłku. Dodatkowo 1h po obudzeniu i mieć w miarę regularne pomiary. Czyli jak o 20:00 zjadłeś posiłek, budzisz się o 7:00 następnego dnia, to o 8:00 robisz pomiar. Działanie takie ma sens ze względu na gospodarkę hormonalną organizmu.

Zgooglaj również:
- efekt brzasku
- glucose sparing effect

Jak już unormujesz temat, to daj znać na tagu czego

[IceBeast]

Po pierwsze - jak się badałeś?

@thus: dokładnie tak jak napisałeś, praktycznie co do minuty. dawno temu, jeszcze przed IF, zawsze miałem glukozę bliżej dolnej granicy (szukam jakichś konkretnych wyników badań z przeszłości), dlatego mnie to trochę martwi. jak coś ustalę to dam znać

[zdrowomaniak]

@IceBeast: Jesteś jeszcze na IF 16/8? Jak wygląda obecnie Twoja glukoza na czczo? Pytam, bo miałem taki sam problem.

[IceBeast]

@zdrowomaniak: już od dłuższego czasu nie, robiłem badania w styczniu 2023 (niebędąc też na IF od paru miesięcy) i glukoza już wyszła w normie, nie sprawdzę ile dokładnie bo nie mam przy sobie wyników