@Cobalt-Kinetics no według wykopkowych standardów jestem, bo ważę 60 kg

Pokaż spoiler

@GrammarNazi smacznego knurze jeden

@bobsley33: i wygląda okropnie

@bobsley33 xDDDD

a mimo to nie chudniesz tzn. ze masz metabolizm zbyt wolny

@bazyli29391: XD

@kamilm119: na 99% coś źle liczysz

@mirek_dev: czy w wolnym czasie poza pracą coś robisz przed kompem? Ogranicz siedzenie, jak już to rób to na leżąco.

@adamsowaanon: Ale to nie jest atletyczna sylwetka, backpackingowy świrze.

na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłych krajów na wyprawę bikepackigową, kilka tysięcy km do przejechania, pchania roweru w trudnym terenie, pływania, hiking

@adamsowaanon: znaczy się grubasom, których przerasta utrzymanie deficytu kalorycznego na odpowiednim poziomie, polecasz mordercze miesięczne wyprawy? nie do końca rozumiem sens tego wywodu

@zaczekajcie imponująca ilość

@zaczekajcie: 10-12

@Bpnn o to ja to ja zgłaszam się chuderlaki gurom

@Bpnn: nie widzę plusa od twojej starej, nie wiem czemu ale się domyślam

@buchajacy_rog: wydaje mi się że te aktualne działania nie są do utrzymania.

Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".Pokaż całość

@bojackHorsemanPatataj: dobrze gadasz andrzeju

@buchajacy_rog Cześć, to ja, drugi cymbał w tej pięknej opowieści.

Po prawie tygodniu żarcia wszystkiego co podeszło pod nos i popijania cola i piwem dziś jest pierwszy dzień zderzenia ze ścianą. Uregulowanie ilości kalorii, selekcja możliwie nieprzetworzonego żarcia i czyszczenie lodówki. Cały dzień tylko chodzę, bekam i pierdze od tego zdrowia.

Nie ukrywam, że plan na schudnięcie mam od jakichś 10 lat. Zawsze oczywiście brakuje motywacji i samozaparcia. Na siłownię karnetPokaż całość

@buchajacy_rog do dzieła Panowie, może i mnie w końcu dopadnie motywacja a troszkę się ulałem ostatnimi czasy :D

@xDelxd: karta pulapka, fat shaming ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@baton967:
U mnie też.
Też jest tragedia.
Ostatnie stadium.
( ͡° ʖ̯ ͡°)

@baton967: wez kup sobie mąke to nie bedziesz nic jadł

@juzwos: w jej przypadku to drzei trzeba zamienic na bramy ppoż.

@histaminapusz: piękny okaz. pulchne koty najlepsze!

@ChlopoRobotnik2137 nie mieć smutków i stresów

@ChlopoRobotnik2137: ze słodkim jest tak, że przyzwyczaja ale po jakimś czasie detoxu i walki ze sobą chęć ta przechodzi i nawet okazyjne zjedzenie czegoś słodkiego nie jest później smaczne.
Dobrze też nie mieć nic w domu słodkiego. Łatwiej w sklepie wytrzymać z 20min i nic nie kupić, niż potem walczyć w domu jak są słodycze w szafce.
Na początku nie trzeba drastycznie odstawiać słodkiego, są napoje zero, można też pojeśćPokaż całość

Czas ograniczyć jedzenie dzieci.