Właście wracam od swojej Pani Fizjo. Wcielam w życiu plan, aby przez 3-5 tygodni powiekszyć mój mostek na wyciskaniu, ciekawe na ile mi się to uda z moim garbem, aż jestem ciekawy, bo od razu by to dodało mi do wyniku. Swoją drogą jej pierwsze słowa, bo nie widzieliśmy się od końcowki redukcji - "ooo kuuuur ale d-------ś masy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

niby taki węglowodanowy książę a patrzcie na czym go przyłapałem :/
#mikrokoksy #fullborsukworkout #borsuk na #dodzo

Wchodząc na sale wydałem siebie BOJOWY RYK aby każdy wiedział, ze samiec alfa przyszedł ponawalac żelastwem. Gdy wykonywałem floor press wide grip miałem wrażenie ze łokcie WYBUCHNĄ jak elektrownia w Czarnobylu. Powtórzenia były tak EKSPLOZYWNE ze przy ostatnim z nich sztanga wyskoczyła mi z dłoni urwywajac palce i zrobiła dziurę w suficie, dachu i leciała dalej aby spalić się w atmosferze. No trudno czas na wiosłowanie hantlem. Maks na siłowni to takiePokaż całość

Nie ma to jak 15 minut mocnego cardio w przerwie od pracy. Chyba jestem jedna z niewielu osób, której rower stacjonarny nie służy za wieszak. Już mam go 1,5 roku i używam 2-7 razy w tygodniu, drogi był, ale było warto i nie żałuje.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

O kij znalazłem swoje siady i martwe z 2-3 msc stażu na siłowni xD.
Technika 12/10?
(ciąg w komentarzu)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Myślę - czas na tosty, to sobie robię do tego 4 jaja, opakowanie łososia, mozarellę, bo bez źródła białka to nie jedzenie. Jeszcze jakiś hummus przygotowałem i wszystko położyłem na talerzu, zaniosłem na stół. No to odpalam toster, mimo, że mam wersję XXL na 4 tosty, no to robiłem 8 i trochę to trwało. Wracam a tam 1/3 wszystkiego zeżarte. Ja rozumiem, że 3 latka zjadła mi jajko i mozzarellę ale rybę?Pokaż całość

Testowanie maksów oraz pierwszy tydzień nowego planu wszedł za motzno. Muszę zrobić jakiś pseudo deload w następnym tygodniu, bo aż łapy mi się trzęsą i nie mogę dobrze funkcjonować, a biodra to tak obolałe jakby tier we mnie uderzył

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Ciekawa sprawa. Mam od 3 tygodni remont i nie mam zbytnio jak gotować, wiec jem syf + zamawiam. Same gotowce większosci lub kanapki (na szczęście za tydzień koniec). I o ile czystym żarciem nabijałem te 5000 kcal, to syfem za żadne skarby nie mogę. Zjem 2 posiłki i kompletnie nie mam ochoty na wiećej, a zdrową miską bym jadł co 2 godziny (ಠ‸ಠ)

#mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Od X dni trochę się czułem nie ten tego, wiec badam ciśnienie, jeden dzień, drugi 130/70 i podobne wartości myślę - cholera to pewnie za dużo węglowodanów i sterydów. Na mnie to dość dużo, bo tak całe życie 90-110/50-70. No i dzis dowiedziałem się od czegoo

Pokaż spoiler

#ciekawostkazdupy #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy #fullborsukworkout

O Panie 10x10 bench press wide grip. Zaraz umrę. Ale mam nowego spotera xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Dlaczego po tym słodziku w tabletkach od @IntruderXXL tak rośnie siła, nabicie, przekracza się limit genetyczny 34 cm w bicepsie i się łysieje? Kazał dawać 6 dziennie ale coś dziwnie wątroba boli po ten owsiance z tym slodzkiem. Mam podejrzenia, ze to nie aspartam...

Pokaż spoiler

#sterydy #heheszki #pdk #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkoutPokaż całość

200 kg, 212,5 kg(+2.5 kg PR), 220 kg (+10 kg PR). Borsuczy Węglowodanowy Książę melduje się z 5 talerzami na strone w przysiadzie ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Poszedłem podać kumplowi sztangę wracam do Pulley Rows a taka studentka się rozgrzewa i kręci biodrami 5 cm obok. Zauważyła ze idę i do mnie „ojej ja tu PANU nie będę hihi przeszkadzać”. Ale cios w serce. Staro się poczułem (╯︵╰,)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Po X czasie przerwy od białka smakowego @KFD_pl ponownie moje jelita je trawią bez jakichkolwiek problemów. Ufff całe szczęście, bo chyba 7-9 kg mam i się bałem już, że tego nie zjem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

200 kg, 215 kg (+2.5 kg PR), 230 kg (+17,5 kg PR). Well done. Oczywiście technika na maksie załamana, ba gdyby był lepsza to i 235 kg by dziś poszło

Ja się dopiero rozkręcam. Ćwiartka nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

100, 105, 110, 115, 120 spalone. No cóż za 6 tygodni będzie moje. I tak się ciesze bo 6 tygodni temu ledwo co 100 kg wchodziło

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Jakie słodycze wybierać, jeśli chciałbym raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego/ jakieś chipsy? Możecie polecić jakieś konkretne produkty #mirkokoksy #dieta #fullborsukworkout #suplementy