#fitatu podaje fajnie witaminy i inne mikroelementy. Z ciekawości wpisałem #keto i normalną dietę węglowodanową, którą miałem przez 1,5 miesiąca. To się zdziwiłem, bo keto pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminy niemal w pełni, a węgloza strasznie niedoborowa nawet przy jedzeniu warzyw/owoców. Jedyna wada w keto, to podaje w fifatu dużo cholesterolu :)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Tydzień 4:
Minął miesiąc, efekty przerosły oczekiwania, dlatego też w ubiegłym tygodniu trochę zwolniłem. Nadciśnienia nie ma, utrata wagi miała się następująco:
1.01 - 107.2 kg przy wzroście 192 cm, niecałe 3 kg do progu otyłości, cel 92 kg by zmieścić się w granicy normy do kwietnia.
10.01 - 103.7 kg
17.01 - 103.4 kg
24.01 - 2203 kcal, 1.7k kroków - 101.5 kg
Minął miesiąc, efekty przerosły oczekiwania, dlatego też w ubiegłym tygodniu trochę zwolniłem. Nadciśnienia nie ma, utrata wagi miała się następująco:
1.01 - 107.2 kg przy wzroście 192 cm, niecałe 3 kg do progu otyłości, cel 92 kg by zmieścić się w granicy normy do kwietnia.
10.01 - 103.7 kg
17.01 - 103.4 kg
24.01 - 2203 kcal, 1.7k kroków - 101.5 kg
źródło: comment_1643703341nHBymRHtHjv6TdYN3an4H0.jpg
Pobierz@kopersolo: staram się trzymać poniżej dziennego zapotrzebowania kalorycznego przy siedzącym trybie pracy + minimum godzinka aktywności dziennie, albo spacer albo rower
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
191cm i 107kg here
Chyba dodam do obserwowanych
Chyba dodam do obserwowanych
Gdzie w #fitatu znajdę swoje zapisane przepisy? No nie mogę tego znaleźć, chciałbym np. wejść w przepisy i przeszukać swoje dania żeby ułożyć jakieś menu na następny tydzień. U siebie widzę tylko bazę proponowanych przepisów z podziałem na kategorie i ulubione.
#mirkokoksy #gotujzwykopem #fitness
#mirkokoksy #gotujzwykopem #fitness
@nadsztygar: Aaa, w ten sposób. To niestety nie wiem, nie używam tych zakładek z dołu. Chyba jedyna opcja to dodać swoje przepisy do ulubionych.
@Karaz: no tak właśnie myślałęm. Dzięki!
Tydzień 3:
17.01 - 2021 kcal, 11k kroków - 103.4 kg
18.01 - 1472 kcal, 17k kroków
19.01 - 2380 kcal, 10k kroków
20.01 - 1526 kcal, 4k kroków, 1.5h roweru
17.01 - 2021 kcal, 11k kroków - 103.4 kg
18.01 - 1472 kcal, 17k kroków
19.01 - 2380 kcal, 10k kroków
20.01 - 1526 kcal, 4k kroków, 1.5h roweru
@Gh05t_sh: 30 zł za apke na rok to w sumie nie dużo. Tym bardziej że apka faktycznie jest bardzo dobra.
Pomoże Ci liczyć kalorie, jeśli jesteś inteligentny z czasem zmieniasz produkty wysoko kaloryczne na mniej ( ja np. Zrezygnowałem z sera za rzecz szynki, i zacząłem kupować Chleb który ma trochę ponad 200 kalc w 100g zamiast takiego który ma 300. Tak licząc udało mi się zjechać 18 kg (do 78).
Raport po tygodniu nr 1:
https://www.wykop.pl/wpis/63002135/od-poczatku-pandemii-przytylem-15-kg-home-office-z/
Raport po tygodniu nr 2:
10.01 - 1717 kcal, 0.7k kroków - 103.7 kg
https://www.wykop.pl/wpis/63002135/od-poczatku-pandemii-przytylem-15-kg-home-office-z/
Raport po tygodniu nr 2:
10.01 - 1717 kcal, 0.7k kroków - 103.7 kg
@kapucynka93: nie odpuszczaj mordeczko, powodzenia
@kapucynka93: trochę za często te cheat daye robisz, weź się w garść, jednego dnia 1700 kcal, a drugiego 4000 kcal to przecież musi być szok dla organizmu
ktos wie czy fitatu jest w ogole legitne?
Widzę właśnie że produkt "jaja kurze" zawiera w 100g 194kcal i 8g weglowodanow. Może żyłem w błędzie, ale jaja chyba zawierają <1g węgli, i według większości stron <150kcal/100g
#fitatu
Widzę właśnie że produkt "jaja kurze" zawiera w 100g 194kcal i 8g weglowodanow. Może żyłem w błędzie, ale jaja chyba zawierają <1g węgli, i według większości stron <150kcal/100g
#fitatu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Makak87: jestem tego świadomy, zauważyłem że zniknął bęben spowodowany zbyt dużą ilością wody, liczyłem na spadek 1 kg i takiego oczekuję w kolejnym tygodniu :)
@Wojtas_elo: bo mi zostało 1200 kalorii z samych węgli
@owocliczi: 0,5 kg chrupek z biedry - praktycznie czyste węgle, jakieś białko i błonnik.
Czy ktoś się spotkał w fitatu z rozjazdem nazw i kolejności posiłków przy eksporcie i znalazł rozwiązanie? Support na razie za bardzo nie pomógł.
#fitatu
#fitatu
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Mari_anna: nic, za to spodziewaj sie problemow jesli bedziesz jadla tak malo tluszczu
nie mam pojecia w jaki sposob dodac fitatu do apple zdrowie? widze ze yazio albo myfitnesspal maja taka opcje a fitatu nie? dziwne
#fitatu
#fitatu
Fitatu przestało działać? Komuś też wiecznie ładuje się po próbie dodania jedzenia czy to tylko u mnie??
#fitatu #mirkokoksy #mikrokoksy
#fitatu #mirkokoksy #mikrokoksy
@Eissseiw: czasem sie zacina jak próbuje załadować reklamy, moze masz za wolnego neta
@grek_zorba: ta integracja wygląda, że jest w jedną stronę :(
Orientuje się ktoś dlaczego powiadomienia nie przychodzą mi od razu? Chodzi np. o przypomnienia picia wody, dopiero jak odpale apke to powiadomienia się stackuja i wyskakuje kilka za wszystkie pominięte godziny. Z innym aplikacjami jak np. olx, Messenger nie mam takich problemów.
#fitatu #aplikacje #telefony #smartfon
#fitatu #aplikacje #telefony #smartfon
Opłaca się kupować premium fitatu? Dodaje to jakieś bardzo ułatwiające życie funkcje? #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #fitatu
We wtorek 01.02. dopadł mnie covid19, z ćwiczeń nici, z diety również. Mam izolację do niedzieli więc i z bieżącego tygodnia niewiele będzie. Pomimo braku ćwiczeń i pilnowania diety (trzeba było wyjść z covida) waga spadła z 99.8 do 99.2 kg. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Widocznie przez styczeń nabrałem nowych nawyków żywieniowych i nie objadam się