Wszystko

Wszystkie

Archiwum

g.....i
g.....i
  • 2
ja to bym chciał jakieś dłuższe q&a


@Xivid_Drugi: nie mam ostatnio czasu na całe social media (odpuściłem sobie trochę przez zimę, wracam), ale pytań się różnych trochę uzbierało. Może i warto zrobić jedno długie.
  • Odpowiedz
Nyska
Nyska
  • 1
Fajnie że zmieniłeś podejście. Osobiście uważam, że nic strasznego nie ma w mówieniu "dlaczego weganizm" i podawaniu argumentów, ale ludzie reagują jak reagują i lepiej stosować podejście nie uderzające w niczyje poglądy. Ogólnie nie widziałam Twoich filmików wcześniej, ale chętnie więcej obejrzę i ogarnę jak znajdę czas. IMO ważniejsze jest korzystanie z rzetelnych źródeł (WHO, instytuty żywienia etc.) i najpierw udowodnienie, że dieta wegańska nie szkodzi, bo ludzie nadal mają marne pojęcie
  • Odpowiedz
shz
shz
  • 0
@grecki: Dobry filmik, nonstop mnie ludzie pytają co to jest tofu jak smakuje i z czym to sie je. Polecam dolać sos sojowy tak by przykrył lekko tofu z 2 łyżeczkami cukru trzcinowego i zostawić po smażeniu pare minut, wychodzi fajny smak bbq.
  • Odpowiedz
hard1
hard1
  • 1
@grecki: Bądź egoistą, miej #!$%@? na wszystko, rzucaj #!$%@? na prawo i lewo - faktycznie "inne podejście do życia".
Daleeeeko od poziomu poprzednich wywiadów, gdzie Twoi goście prezentowali jakiś poziom. Szkoda.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 10
NOWY PODCAST!

Tak, pisane wielkimi literami, bo jarałem się od momentu nagrania. Chcieliście odcinka o suplementach, a skoro tak, to zaprosiłem do rozmowy kogoś, kto wie o tym znacznie więcej ode mnie. Przed Wami Mateusz "Donaj" Donajski.

Rozmawialiśmy o szkodliwości treningu wytrzymałościowego, suplementacji doustnej, suplementacji domięśniowej, treningu oporowym, zdrowiu i jeszcze kilku innych rzeczach. Wyszedł nam trzygodzinny odcinek!

Podzieliłem dla wygody na 3 części.

Miłego słuchania!

#bieganie #rower #triathlon #maraton #crossfit #
g.....i - NOWY PODCAST! Tak, pisane wielkimi literami, bo jarałem się od momentu n...
g.....i
g.....i
  • 21
91473,25 - 4,52 - 14,21 - 7,58 - 11,72 - 3,68 - 3,53 - 22,81 = 91405,20

Te tygodnie się dłuższe robią;)

Fota z dzisiejszego długiego i luźnego wybiegania.









#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #offroad #trailrunning #czlowiekszpinak #pokazmorde #pokazforme #nowazelandia
g.....i - 91473,25 - 4,52 - 14,21 - 7,58 - 11,72 - 3,68 - 3,53 - 22,81 = 91405,20 ...

źródło: comment_vAzfCpvjuBXJ0lEo1thxPiXPOFCWrNu8.jpg

Pobierz
g.....i
g.....i
  • 13
Dobra, obiecałem wyniki badań krwi, które zrobiłem kilkadziesiąt minut po ciężkich interwałach na rowerze. Oto i one:

Pełen rozmiar: http://czlowiekszpinak.pl/images/bloodwork.png

Generalnie nie wygląda to aż tak źle jak myślałem. Niski poziom białych krwinek, raczej niska hemoglobina i czerwone krwinki. Kortyzol nawet w normie (spodziewałem się kosmosu, może nie zdążył się rozkręcić :D), testosteron wyczerpany do dolnych granic normy.

ALP podniesione (trening może podnieść bez związku z wątrobą). Reszta luz.

Powtórzyłem badania wypoczęty,
g.....i - Dobra, obiecałem wyniki badań krwi, które zrobiłem kilkadziesiąt minut po c...

źródło: comment_DGONQyz4RK5eddNFFORqsANonPUmfpoq.jpg

Pobierz
shusty
shusty
  • 1
@grecki: Dzięki za informacje od ciebie, bo chociaż co nieco tam czytam to nigdy nie słyszałem o rzeczach, o których wspominasz na mirko czy filmikach jeśli chodzi o trening i oddziaływanie na organizm. Akurat o Australii i wege nie oglądam bo co kto lubi, ale pozostałe materiały to dobra dawka dzielenia się doświadczeniami na wysokim poziomie, o co w internecie bardzo ciężko.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 11
95510,46 - 4,62 - 9,64 - 7,25 - 3,52 - 11,85 - 3,55 - 5,17 = 95464,86

A ić pan fhui z taką robotą. Tydzień był dobry, 40km w nogach przed weekendem i plan na długi (25 - 30km) bieg. No to lało tak, że się nie dało. Może gdybym był w pełni zregenerowany, ale tak to stwierdziłem, że SC2 też w sumie jest fajne ;). Odbębnione kilka km by było codziennie.
g.....i - 95510,46 - 4,62 - 9,64 - 7,25 - 3,52 - 11,85 - 3,55 - 5,17 = 95464,86 A ...

źródło: comment_GU33xmdkGFFy8B2D9spKYfBXYoQ04RkJ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 17
Jest takie powiedzenie "za rok będziesz żałował, ze nie zacząłeś dzisiaj". Jakieś 45 dni temu zauważyłem, że biegam już kilka dni z rzędu i stwierdziłem, że można to codzienne bieganie kontynuować. Bez celu, bez założeń, ot, aż mi się znudzi.

Dzisiaj był bieg nr 50. Jeszcze mi się nie znudziło ;)

Do zobaczenia przy setce :p

https://www.strava.com/activities/616857600

#bieganie #biegajzwykopem #strava #czlowiekszpinak #motywacja
g.....i
g.....i
  • 22
96808,28 - 4,98 - 7,84 - 10,09 - 3,19 - 3,59 - 3,13 - 11,40 = 96764,06

Przygotowań pod ultra ciąg dalszy. Kolejny tydzień codziennego biegania. Luźniejszy, dla odpoczynku (+ trochę po szlakach z chorymi przewyższeniami :D).

#bieganie #biegajzwykopem #biegajcodziennie #czlowiekszpinak #sztafeta #pokazmorde








g.....i - 96808,28 - 4,98 - 7,84 - 10,09 - 3,19 - 3,59 - 3,13 - 11,40 = 96764,06 P...

źródło: comment_3zwkdrfUY3RHjEdXxHSfnsDtQest2ec5.jpg

Pobierz

Powiązane tagi