[g.....i]

91473,25 - 4,52 - 14,21 - 7,58 - 11,72 - 3,68 - 3,53 - 22,81 = 91405,20

Te tygodnie się dłuższe robią;)

Fota z dzisiejszego długiego i luźnego wybiegania.









#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #offroad #trailrunning #czlowiekszpinak #pokazmorde #pokazforme #nowazelandia

[walter21]

@grecki: Z tego co widać po danych nie robisz szybkich treningów, wszystko w pierwszej strefie tętna. Robisz tak z jakiegoś powodu? Podczas biegania robisz jakieś podbiegi?

[g.....i]

@walter21: ostatni bieg to 1000m przewyższenia. Do tego w środy są sprinty pod górę. Tętno mam niskie ;). Poza tym robie kilka ostrych sesji na rowerze, takich do porzygania.

[walter21]

@grecki: rozbieganie w terenie to najlepsza rzecz na niedzielny poranek :D tak z ciekawości jeszcze zapytam, na jakim dystansie będziesz robił ten ultra? ile jeszcze czasu na przygotowania?

[g.....i]

@walter21: 14 tygodni. Dystans 100km. Jeszcze 4 tygodnie bazy, pózniej 8 budowy prędkości, 2 na taper i ogień!

[walter21]

@grecki: grubo... Powodzenia w takim razie i wytrwałości na treningach!

[jaskiniowe_zgliszcza]

@grecki: grając amatorsko w piłkę halową też miałem tętno w spoczynku w okolicach 40 bpm. Niestety po kontuzji wróciło do 60.