Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pshemeck
  • 2
@Oskarek89: Ja jem stejki i kaszankę i pakuję. Mam bica nogi motyle i inne. Czy nie możesz się odżywiać jak człowiek i ćwiczyć :)? W Polsce odżywki robią furorę bo mamy niedożywione p---y chcące zostać Pudzianem :(
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 10
Plącząc się tu i tam po internetach i czytając różne rzeczy w tematyce mniej lub bardziej związane z rozwojem fizycznym, z kilku informacji poskładał mi się obraz, którego tak na prawdę nie byłem świadomy.

Nie chcę tu znowu wywoływać dyskusji o wyższości jednego nad drugim. Uważam, że każda forma wysiłku fizycznego uprawiana w ramach zdrowego rozsądku jest czymś pozytywnym.

Będąc zwolennikiem posiadania świadomości co jest co, skąd i dlaczego, dzielę się z Wami ciekawostką,
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whitewolfik
  • 0
Skills Training Center


@erbeka: dzięki za info. Szukałem czegoś bliżej bo dojazd w okolice manu to dla mnie około 1 godzina autem i tyleż samo do domu... Ale zobaczę co tam dają :)
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 1
Trenujesz #crossfit i przestrzegasz diety #paleo?

Grozi Ci miażdżyca!

Po 10 tygodniach przestrzegania diety paleolitycznej w grupie 44 osób podanych badaniu średnia wartość cholesterolu LDL (złego) podniosła się 12.5 mg/dL, a całkowity cholesterol o 10.1 mg/dL. Nieznacznie podniósł się też poziom trójglicerydów.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@Vonsatch:

Jeżeli uczestnicy badania dostali tylko sugestie jedzienia 'bardziej paleo',


Paleo co do założeń jest dietę, która nie zakłada dokładnego liczenia makroskładników, a badani nie dostali "tylko sugestii" tylko precyzyjne zalecenia, czyli byli w tej samej sytuacji co rzesze zwolenników paleo po przeczytaniu książki lub strony na ten
  • Odpowiedz
Strus
  • 7
@Oskarek89: Crossfit jest ok, ale jak zwracasz uwagę na technikę i myślisz samodzielnie. Pełno jest:

1. Ludzi, którzy robią "aby szybciej", nie potrafiąc zrobić poprawnie nawet przysiadu bez obciążenia - i potem masz bekowe filmiki na FB.

2. "Trenerów", którzy uczą ludzi techniki, a sami nie potrafią robić poprawnie większości ćwiczeń - i potem masz bekowe filmiki na
  • Odpowiedz
Parkero
  • 1
@SonOfTheSun: Jeśli chcesz przymasować, a nadwyżkę kaloryczna masz tylko 200 i do tego robisz cardio, crossfit to raczej nic z tego nie bedzie. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z cardio i dolozyl ze 200kcal. Jesli crossfit Ci sie spodobal to moze byc raz w tygodniu, z nim nie zalejesz sie tak szybko, a on sam rowniez zwieksza sile przez swoja intensywnosc.
  • Odpowiedz
B0t3k
B0t3k
  • 1
@SonOfTheSun: Jeśli crossfit ci sie podoba to czemu nie. Z budowaniem masy nie będzie problemu pod warunkiem, że po prostu zjesz te spalone kalorie. Rozsądnie bedzię dołożyć około 100 kcal codziennie w przypadku intensywnego i dość długiego treningu CF
  • Odpowiedz

Powiązane tagi