@blackdkiwi: "Tak, babciu, pojadłem."
@kliquekills: O, cześć. Znowu nic nie jesz?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#silownia #mikrokoksy #crossfit
Cross fit jest ok? Dziś widziałem o tym program i może zamiast zwykłej siłowni tym się zająć by mieć formę na wakacje xD
Cross fit jest ok? Dziś widziałem o tym program i może zamiast zwykłej siłowni tym się zająć by mieć formę na wakacje xD
konto usunięte via Android
@Oskarek89: a ty co? Pedał? XD
@Oskarek89: Crossfit jest ok, ale jak zwracasz uwagę na technikę i myślisz samodzielnie. Pełno jest:
1. Ludzi, którzy robią "aby szybciej", nie potrafiąc zrobić poprawnie nawet przysiadu bez obciążenia - i potem masz bekowe filmiki na FB.
2. "Trenerów", którzy uczą ludzi techniki, a sami nie potrafią robić poprawnie większości ćwiczeń - i potem masz bekowe filmiki na
1. Ludzi, którzy robią "aby szybciej", nie potrafiąc zrobić poprawnie nawet przysiadu bez obciążenia - i potem masz bekowe filmiki na FB.
2. "Trenerów", którzy uczą ludzi techniki, a sami nie potrafią robić poprawnie większości ćwiczeń - i potem masz bekowe filmiki na
Rzucam picie mutant massów i zaczynam crossfit! #tylkoredukcja #zmniejszmase #crossfit #silownia #mikrokoksy #fabianikamilnabezkoksu
@Masterczulki: @filoff: @beeper: spokojnie dziki, to tylko #primaaprilis, gejem nie jestem by crossfitować xD
Ostatnio byłem na zajęciach Crossfit. Było zajebiście i po sporym wycisku czułem się naprawdę super (to chyba te endorfiny :P)
Zależy mi bardziej na sylwetce fit a nie kulturystycznej jednakże zastanawiałem się nad połączeniem treningu siłowego 3 razy w tygodniu + właśnie CrossFit Zastanawiam się czy CF ma sens w takim przypadku wszakże potrzebna jest też regeneracja. Mam pomysł by wplatać CF w te dni(dzień) cardio . I tutaj moje pytanie.
Czy nie spowolni to efektów treningu siłowego. Słyszałem, że CF nie da masy i raczej jest słabe na rzeźbę - jest przeznaczony na spalanie tłuszczu, zwiększenie kondycji i wytrzymałości. Proszę o poradę w tej kwestii wykopowych koksów i licze na wyrozumiałość dla Janusza siłowni :)
P.S
Zależy mi bardziej na sylwetce fit a nie kulturystycznej jednakże zastanawiałem się nad połączeniem treningu siłowego 3 razy w tygodniu + właśnie CrossFit Zastanawiam się czy CF ma sens w takim przypadku wszakże potrzebna jest też regeneracja. Mam pomysł by wplatać CF w te dni(dzień) cardio . I tutaj moje pytanie.
Czy nie spowolni to efektów treningu siłowego. Słyszałem, że CF nie da masy i raczej jest słabe na rzeźbę - jest przeznaczony na spalanie tłuszczu, zwiększenie kondycji i wytrzymałości. Proszę o poradę w tej kwestii wykopowych koksów i licze na wyrozumiałość dla Janusza siłowni :)
P.S
@SonOfTheSun: Jeśli chcesz przymasować, a nadwyżkę kaloryczna masz tylko 200 i do tego robisz cardio, crossfit to raczej nic z tego nie bedzie. Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z cardio i dolozyl ze 200kcal. Jesli crossfit Ci sie spodobal to moze byc raz w tygodniu, z nim nie zalejesz sie tak szybko, a on sam rowniez zwieksza sile przez swoja intensywnosc.
@SonOfTheSun: Jeśli crossfit ci sie podoba to czemu nie. Z budowaniem masy nie będzie problemu pod warunkiem, że po prostu zjesz te spalone kalorie. Rozsądnie bedzię dołożyć około 100 kcal codziennie w przypadku intensywnego i dość długiego treningu CF
Wzorowy martwy ciąg z podrzutem w zwolnionym tempie
Chciałem trochę zmienić swój plan ćwiczeń w Fitocracy i szukałem nazwy martwego ciągu z podrzutem - Clean and Jerk - i o to na co trafiłem :O
z- 60
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirasy, co myślicie o tym białku dla babki -> http://sklep.pafoscan.pl/userdata/gfx/527f8012f8c883bb04582499d4d927b5.jpg ? A może polecacie jakiś lepszy izolat? Chodzę na siłownię 4-6 razy w tygodniu. #silownia #crossfit
8184,5 - 1,5 = 8183
nogi hardo, klatka, plecy
jutro rano: http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/c2/77/6e/c2776e11bcb60f1e261b708e157a6375.jpg ( ͡° ͜ʖ
nogi hardo, klatka, plecy
jutro rano: http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/c2/77/6e/c2776e11bcb60f1e261b708e157a6375.jpg ( ͡° ͜ʖ
@rajdi: AWWWWW YEEEEEEEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH
It's the bonus "I Train Legs Hard as FUCK" thread of the week. So check this out, bitches. I train legs, SO GODDAMNED HARD, that when I'm done training legs I have to go to the emergency room. Not for my personal health, but to check on all the bros who fainted 'mirin my absolutely insane gym session. One time, a dude straight up went insane, literally,
It's the bonus "I Train Legs Hard as FUCK" thread of the week. So check this out, bitches. I train legs, SO GODDAMNED HARD, that when I'm done training legs I have to go to the emergency room. Not for my personal health, but to check on all the bros who fainted 'mirin my absolutely insane gym session. One time, a dude straight up went insane, literally,
Z cyklu przed i Po:
Trenowałem z Jarkiem przez 2 miesiące ale nie wiedziałem, że był z niego taki misiek. Jestem w szoku!
http://www.bodycoach.tv/lzejszy-o-20-kg.html
#przedipo #metamorfoza #crossfit #mikrokoksy
Trenowałem z Jarkiem przez 2 miesiące ale nie wiedziałem, że był z niego taki misiek. Jestem w szoku!
http://www.bodycoach.tv/lzejszy-o-20-kg.html
#przedipo #metamorfoza #crossfit #mikrokoksy
@Czop: płacić za dietę 99,
@NikczemnyF: Tak, ale nie o to mi chodziło w Linku. Sylwia, ta trenerka, posiada stacjonarny klub w Grudziądzu. Nie przejmuj się, nie płaciłem 99zł za dietę;)
CrossFit sprawi, że staniesz się słabszy
Dzięki CrossFitowi staniesz się sprawniejszy, szybszy i... silniejszy? Jak się okazuje, jeżeli chodzi o ostatni przymiotnik, to nie do końca prawda.
z- 1
- #
- #
- #
Wypadek CrossFitera podczas rwania - uszkodzony kręgosłup
Niby śmieszny sport, ale jak widać niebezpieczny
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia #crossfit
Na mojej siłowni jest kilka TV w których leci jakiś kanał, coś ala benefit TV, nie mam pojęcia. Zdarza się, że są tam jakieś materiały sportowe (chociaż wczoraj puszczali szydełkowanie ubrań dla psów ...) i wczoraj między innymi leciało coś o crossficie w polsce. Paru gostków podrzucające sztangi i wywiad z jednym z nich. Mówił on coś o tym, że to walka z własnymi słabościami, chęć
Na mojej siłowni jest kilka TV w których leci jakiś kanał, coś ala benefit TV, nie mam pojęcia. Zdarza się, że są tam jakieś materiały sportowe (chociaż wczoraj puszczali szydełkowanie ubrań dla psów ...) i wczoraj między innymi leciało coś o crossficie w polsce. Paru gostków podrzucające sztangi i wywiad z jednym z nich. Mówił on coś o tym, że to walka z własnymi słabościami, chęć
@amarantowy: to ich podskakujące podrzucania sztangi połączone z przysiadem i/lub pseudo martwym ciągiem nawet mają sens, ale z tych śmiesznych fikołko podciągnięć do wybijania zębów mam dożywotnią bekę xD
@amarantowy: moda jak każda inna zumba, czy inne takie. Dla mnie to takie FBW, tylko na szybko, niedokładnie i bardziej kontuzjogennie.
#crossfit