Będę testował Matrixy. Dajcie znać co następne testować. Jestem do dyspozycji, bo recenzje wszystkich sosów KFD sie spodobały. Dodatkowo na instastory wieczorem (haha już się nauczyłem po dwóch wpadkach) będzie można zadać pytania o diecie, treningu, suplementacji, na które wyczerpująco odpowiem każdemu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #borsukredukuje #borsu #fullborsukworkout
Kasahara - Będę testował Matrixy. Dajcie znać co następne testować. Jestem do dyspozy...
@czup: @Duzy_Dziki_Zwierz:

Ale czysta nie znaczy przecież kurczak z ryżem, ja jem 2-3 posiłki na słodko dziennie. Nie wiem jak wtedy ma ciągnać do syfu, a jak ktoś fajny obiad wymyśli do tego udajacy fast food to już w ogóle. Zależy też co dla kogo, bo ja mam jednak podejście troche - że po co marnować mój czas, aby robić coś kijowo
Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (aż o ponad 4 kg, obecnie rano 85.7 kg (?!?!) i bardzo dużo wody zaczęły mięśnie łapać (docięcie +/- ten sam poziom, może lekkie zamglenie). Trochę się martwię i zastanawiam co się może dziać. Nie czuje się zajechany, wręcz odwrotnie w ostatnich dniach, liczyłem bardziej na spadek wody/wagi. Zostało mi 15 dni i teraz kompletnie zastanawiam się co robić. Czy
Kasahara - Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (a...

źródło: comment_tTvuzQsdxCXjGSd2SnGQ6bVr6LUUSOIK.jpg

Pobierz
Ciekawostka - na koniec mojej redukcji 80 procent źródeł węglowodanów u mnie pochodzi z owoców. Super nawadniają, większa objętość niż tradycyjne źródła Ww a fruktoza z tym chorym poziomem aktywności nie straszna. Reszta to big milki, kaszka manna oraz inne źródła.

2.5 tygodnia do sesji ʕʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukredukuje #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
To zgodnie z obietnicą gofry białkowe ʕʔ (ʘʘ) ʕʔ
Jakieś życzenia o czym pisać na IG? Może analiza jakiś ostatnich badań? Np. mam dostęp do meta-analizy na społeczności azjatyckiej (tak Noob xD) że spożywanie dużej ilości chilli może się przyczyniać do pogorszenia się sprawności umysłowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta #gotujzwykopem #
Kasahara - To zgodnie z obietnicą gofry białkowe ʕ•ᴥ•ʔ (ʘ‿ʘ) ʕ•ᴥ•ʔ
Jakieś życzenia o...
Cześć. Jak obiecałem wrzucam wpis z suplementacją na wrzesień-grudzień czyli masę i moją drogę do 625+ w totalu (planowane testowanie maksów na kwiecień). Pewnie po tym okresie odpuszczę 1/2 tego. Ale po redu trzeba ogarnąć kilka spraw. A jutro wrzucę proteinowe gofry :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #masa #dieta #suplementy #chudnijzwykopem #borsukredukuje #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara - Cześć. Jak obiecałem wrzucam wpis z suplementacją na wrzesień-grudzień czy...
Kilka newsów ode mnie

- Dziś dla żony obiad z resztek, ale smakowity
- Multicooker mi umarł
- Buty do sambo są boskie, dziś 4x200 MC
- Przyszły suplementy, jednak jutro dojdzie jeszcze cordyceps w proszku i robię wpis i mojej suplementacji wrzesień -> grudzień na plus kaloryczny
- Zaraz idę robić gofry ʕʔ

A Wy co z resztek najbardziej lubicie ugotować? Leczo? XD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #
Kasahara - Kilka newsów ode mnie

- Dziś dla żony obiad z resztek, ale smakowity
-...
A dam to czego najbardziej się wstydzę. Na trudno. BP to naprawdę na końcówce redukcji bój dla mnie mordęga, który i tak jest moim najgorszym - jestem tylko Borsukiem ʕʔ ¯\_(ツ)_/¯, ale na plusie pójdzie progres aż miło

(żaden rekord, ale na +110 kg obecnie mnie na stać w końcówce redukcji) - ale za to 80 kg OHP leci lekko xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #borsukredukuje #
Kasahara - A dam to czego najbardziej się wstydzę. Na trudno. BP to naprawdę na końcó...
Normalnie unikam pimpowania, ale długo nie było tak dobrej oferty 69 PLN z 480 tabsów omegi 3 (a z kodem BORUSK05 - 7 % jeszcze taniej). Wcześniej brałem też od marki MZ - Apollo, gdzie były badania z hamiltona czy w środku wszystko jest z EPA/DHA i polecam, bo też sam kupiłem własnie/zamówiłem a swoj hajs także - :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
Kasahara - Normalnie unikam pimpowania, ale długo nie było tak dobrej oferty 69 PLN z...
Oooo sexy lady, IFBBProBadger i cyk 3 foteczki na IG :*****. Aż gniję sam z siebie i tej pajacerki ¯\_(ツ)_/¯. Haha ale 4 tygodnie w roku chyba można. 85 kg na wadze. Przypominam, ze rok temu skończyłem z 69.9 kg i wiekszym/tym samym BF.... a miałem tylko 4.5 msc plusu kalorycznego. Aż sam w to nie wierzę. Oczywiście wyglądam nadal jak gówno, szczególnie moja klata, ale mierzę progres własną miarę i wiem,
Kasahara - Oooo sexy lady, IFBBProBadger i cyk 3 foteczki na IG :*****. Aż gniję sam ...
Full day of eating - czyli moje jedzenie na koniec redukcji.

Może kogoś zainspiruję :) szybko i prosto, fajne makro, kolorowo, smacznie.

Ekstremalnie mało kcal i Ww niestety już :(

2600 kcal
300 g białka
50 g tłuszczu
225 g węglowodanów
50 g błonnika

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
Kasahara - Full day of eating - czyli moje jedzenie na koniec redukcji.

Może kogoś...
Długo się wahałem czy zdradzić sekret mojego anabolizmu, udanej redukcji oraz siadów i ciągów ponad 200 kg, ale niech Wam będzie Mirki. Przed Wami - chałwa; nie żadne dodzo czy inne dziadostwo. Prawdziwa siła i waskularyzacja. Czyli krótki artykuł o tym jak może ona pomóc w anaboliźmie oraz redukcji tkanki tłuszczowej ( ͡° ͜ʖ ͡°) ʕʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #
Kasahara - Długo się wahałem czy zdradzić sekret mojego anabolizmu, udanej redukcji o...