Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 8
Wrzuta o azotanach, bo kilka osób spytała "A po co, na co to komu" jak wrzucałem swój stack na pompę przed sesją. Dodatkowo zauważyłem, że artysta głodny, to artysta płodny, więc aby nie myśleć o głodzie na koniec redukcji, to pcham tego IG do przodu. Ogólnie co sądzicie o tym jak to robię, aby był mix ciekawostek, przepisów (potraw) z tłumaczeniem dlaczego taki a nie inny skład ma danie i jakie właściwość
Kasahara - Wrzuta o azotanach, bo kilka osób spytała "A po co, na co to komu" jak wrz...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorbovsky
  • 1
@Kasahara:Jak dla mnie takie posty jak najbardziej na plus. Niby trzymam czystą michę ale jakoś nie wnikałem w żadne detale, a tak może człowiek dowie się czegoś przydatnego. Co z czym łączyć albo jakich połączeń w diecie unikać. Ewentualnie przeczytałbym coś na temat suplementacji. Jakie suple ze sobą łączyć, co się wzajemnie wyklucza lub coś w tym rodzaju.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Przygotowuje stack pompujący przed sesję zdjęciową, która się zbliża. Myślicie, ze się nada czy coś zmienić/dodać?

(wrzucam drugi raz, bo dałem złe tagi i ludzie by się srali, ze trafiło na dieta i gotuj z wykopem)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje
Kasahara - Przygotowuje stack pompujący przed sesję zdjęciową, która się zbliża. Myśl...

źródło: comment_pHzeUtERmlY9vlKzNaJukWQB26k0RShP.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 66
Jako fit świr robię jakiś odwalam szajs i zacząłem aktywnej prowadzić IG. Dziś prezentuje szybkie śniadanko i smaczne. Zacząłem opisywać dlaczego tak, a nie inaczej, czym się charakteryzuje dana potrawa, może kogoś zainteresuje. Osoba jedząca to tak się zajadała, ze aż uszy się trzęsły

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem
Kasahara - Jako fit świr robię jakiś odwalam szajs i zacząłem aktywnej prowadzić IG. ...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 50
@witold: sam siałem zboże, później kosiłem, zmieliłem we własnym młynie a później oczywiście wypiek w piecu kamiennym przy regionalnej muzyce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • Odpowiedz
Kasahara
  • 28
Dodatkowe 400 Ww załadowane przed snem wczoraj w postaci 6 bananów oraz pieczywa maca. Efektem był lepszy sens. Prawie 8 godzin oraz rekord w MC sumo, co jest dla mnie fascynujące, tak jak rok temu biję rekordy na koniec redukcji. Waga ciągle powyżej 80 kg.

Czas teraz przyjąć Ww do niedzieli, a później ze spokojną głową dorzucać je na noc co tydzień. Redukcję poprzedzającą peaking week skończę więc z 2600 kcal - 300
Kasahara - Dodatkowe 400 Ww załadowane przed snem wczoraj w postaci 6 bananów oraz pi...

źródło: comment_syRhuca29UaYRPlWWfa5aSoAqMIN3gob.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Show must go on. Kilka aktualizacji.

Dodałem 6 jednostkę treningowa

5x10 SSB squat
5x10 trap bar deadlift
Kasahara - Show must go on. Kilka aktualizacji. Dodałem 6 jednostkę treningowa ...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 4
@Duzy_Dziki_Zwierz Gluchowski zawsze powtarza ze najlepsze efekty maja Ci ktorzy za bardzo nie kombinuja i za duzo nie mysla ;), podajac za przyklad jedna nasz Big gwiazde :).
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 24
Owoce NIE tuczą czy fruktoza (chyba, że ktoś bierze jak niektórzy bezkontekstowo proces chemiczny) w zdroworozsądkowych ilościach, a szczególnie dla osób z ogarniętą wrażliwością insulinową. Dziś przygotowuje sobie serniko-lody

- 1 mango
- 2 kiwi
- 40 g WPC
- 500 g twarogu
Kasahara - Owoce NIE tuczą czy fruktoza (chyba, że ktoś bierze jak niektórzy bezkonte...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocykl według metodologii 3/5/1. Co 3 tygodnie również kompletnie inne asysty pod aktualne słabe punkty. Na koniec kwestia testowanie maksów. Jak obstawiacie ile będzie total? Obecnie 530 kg.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting #fullborsukworkout #borsukredukuje
Kasahara - Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocy...

źródło: comment_dCNGc1gXlaniWxdYPqbvhtOa7yI6bDGH.jpg

Pobierz

Ile będzie total?

  • 530 14.6% (7)
  • 550 10.4% (5)
  • 575 18.8% (9)
  • 600 25.0% (12)
  • 625+ 31.3% (15)

Oddanych głosów: 48

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 1
@Kasahara: trzymam kciuki za 625+! Sam myślę, żeby od września zacząć 5/3/1 + 5x10 BBB / back-offy + Jokery z deloadem co 4 tydzień i mam nadzieję, że siła pójdzie w górę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi