[Kasahara]

Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (aż o ponad 4 kg, obecnie rano 85.7 kg (?!?!) i bardzo dużo wody zaczęły mięśnie łapać (docięcie +/- ten sam poziom, może lekkie zamglenie). Trochę się martwię i zastanawiam co się może dziać. Nie czuje się zajechany, wręcz odwrotnie w ostatnich dniach, liczyłem bardziej na spadek wody/wagi. Zostało mi 15 dni i teraz kompletnie zastanawiam się co robić. Czy dokręcić na maksa, dodać cardio i obniżyć Ww i lepiej dociąć czy może po prostu zostawić to tak, abym wyglądał "plażowo" i nabity. Jeszcze 2-3 fotki niżej. Na brzuch nie patrzeć, bo wywalony jak u baby w ciąży od błonnika i żarcia (na sesje to będzie ogarnięte i będzie płaski), żyły rano na nim są jak i na nogach, po treningu na klacie

Jestem zmieszany ech...

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie chudnijzwykopem #borsukredukuje #borsukmasuje #fullborsukworkout

[Kasahara]

@Kasahara:

[Kasahara]

@Kasahara:

[Jestem_Tutaj]

@Kasahara: komuś tu przepukline #!$%@?ło xDDDD

[Kasahara]

@Jestem_Tutaj: hm?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: jak to jest, że mam niższy bf niż ty i czuję się ulańcem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobiście, to bym obciął ww i pocisnął. 2 tyg cię nie zabiją, a zawsze to mniej bf na fotkach

[Kasahara]

@Duzy_Dziki_Zwierz: też tak myśle i wtedy bym olał front loading i zrobił po prostu więcej Ww na noc przed sesją i w dniu sesji

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: na ładowaniach do sesji to się nie znam. Więc jak je dokładnie przeprowadzić nie wiem. Ale tak bym właśnie kombinował

[H.....5]

@Kasahara: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days

[GaGu]

@Kasahara:
A jak wzrost? I wiek?

[Kasahara]

@GaGu: 180 cm / 31 lat

[GaGu]

@Kasahara:
fajnie, bardzo fajnie.
Życzę powodzenia dalej, sztos forma

[S.....r]

@Kasahara: za długo tniesz, meczysz deficytem cały organizm, a pewnie mało co się już zmienia na plus. Kończ, albo 3 tygodnie przerwy na zerze.

Kumam co jest grane, sam tak mam, jak robię życiowke to jest zawsze wixa w głowie, że nie można tego #!$%@?ć i się stoi w miejscu i nie wie co ze sobą zrobić.

Co do ładowania, to leoiej chyba wyjdziesz na powolnym kilkudniowym, niż raz #!$%@?, lepszą

[Kasahara]

@Skogyr: ogólnie to jeden z niewielu momentów, gdy żałuje, że nie mam trenera, bo schiza się odwala w głowie konkretna i człowiekowi się wydaje, ze tylko jest gorzej każdego dnia. Niestety sesji zdjęciowej nie przesunę, do 12 sierpnia muszę jako dotrwać

[S.....r]

@Kasahara: I w tym czasie powinieneś kombinować już jak ładować, nie musisz się dusić deficytem. Mając dużo czasu, załadujesz w sposób x, y, z #!$%@?, to będzie czas testować inne opcje, a tak przed samą sesją zostanie Ci na chybił trafił coś wybrać.

[kurazryzem]

@Kasahara zrób badania hormonów, nie ważne czy natural czy nie, długotrwała redukcja może namieszać

[Kasahara]

@kurazryzem: oczywiste, że mam w glebie, ale taka wiedza nic mi nie da na ten moment, zrobię dopiero po redukcji 2-3 dni.

[kurazryzem]

@Kasahara masz jakiś deadline do kiedy forma ma być zrobiona? Jeśli nie to doloz trochę jedzenia i daj sobie kilka dni luzu. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby później pójść dwa w przód

[Kasahara]

@kurazryzem: tak 12 sierpnia sesje zdjęciowa

[jasha00]

@Kasahara: bary tyłem i tric pozamiatały

[Kasahara]

@jasha00: szkoda, ze nie mam klatki piersiowej ( ಠ_ಠ) (╯︵╰,)