68546,19 - 6,60 = 68539,59
#sztafeta #biegajzwykopem

Sportowe świry, w Decathlonie skarpety Kalenji Kiprun Strap za 16 zł za parę zamiast 29,99, przesyłka za darmo. #biegajzwykopem #bieganie #decathlon #promocja #cebula

68645,82 - 11,15 = 68633,67

Liczyłem się z opcją że będzie tak paskudnie że zostanę w domu - tymczasem było całkiem znośnie :) Wybiegłem o 4:50 - +4 stopnie, ledwo zauważalny kapuśniaczek, mocny wiatr, smogu brak. Jedyny problem to liczne kałuże - paru nie udało mi się ominąć, nie znoszę tego uczucia. Tak poza tym to luźne 11km w luzackim tempie, w sam raz na rozpoczęcie tygodnia.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #Pokaż całość

68750,91 - 17,25 = 68733,66

Nieźle, grudzień i +8 na termometrze... Mokro na ulicach i spora wilgotność, ale przynajmniej nie padało - a wiatr rozwiał krakowskie smrody. Zebrałem się na 8 rano i poleciałem w letnich ciuchach - nie wiem co tych ludzi tak szokuje krótki rękawek gdy jest ciepło :) Trasa krótsza niż bym chciał, ale już nie miałem za bardzo pomysłu jak dalej ją modyfikować a pętli kręcić mi sięPokaż całość

Witam Mirki
Szukam pulsometru do treningu cardio.
Będę głównie biegał na bieżni, nie widziałem do tej pory żeby ktoś biegał u mnie na siłowni z pulsometrem, ale podobno jakieś urządzenia mogą zakłócać sygnał. Dlatego nie wiem czy jest mi potrzebny pulsometr kodowany.
Słyszałem, ze Sigma ma dobre pulsometry. Miałem ich dwa liczniki rowerowe i byłem zadowolony. Cena do około 150zł.
Może ktoś coś polecić?
#bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja

68812,55 - 6,44 = 68806,11

Jednak bieganie po treningu na nogi + szybie tempo na początek i sprawdzenie czy potem nie umrę dreptając sobie standardowym 6~ nie były najlepszym pomysłem ;; Łydki cierpią ;;

#biegajzwykopem #sztafeta #ruszwroclaw

Kurde mirki, bieganie zalaczylo mi takie spalanie, ze jem obiad I sie poce ( ͡° ʖ̯ ͡°) A jak go robilem to w ogole musialem bez koszulki bo zaraz do prania by szla ;_;

#biegajzwykopem

68953,81 - 14,20 = 68939,61

Ostatnie trzy dni to była porażka. Raz padł zegarek i mnie nie obudził, a kolejne dwa dni to taki syf że nawet nie było po co wychodzić i ograniczyłem się do wioseł.
Dzisiaj zaspałem i zamarudziłem, wyskoczyłem dopiero po 7. A tu trzeba w firmie coś załatwić, wcześniej 2h odkurzania w domu... Trzeba było skrócić do 14km.
Pogoda w końcu znośna, wręcz za ciepło - 6 stopni,Pokaż całość

69009,83 - 6,60 = 69003,23
#sztafeta #biegajzwykopem

69022,90 - 5,02 = 69017,88

o jak cieplutko i przyjemnie dziś, ciemno, cisza, spokój i zombiaki goniące mnie w tle (｡◕‿‿◕｡)

ale w maskę to chyba jednak zainwestuję...

#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Hej Mirki z pod tagów #bieganie #biegajzwykopem
17.12.2016 organizujemy imprezę biegową niedaleko #belchatow V Bieg Świąteczny w Ruścu, to impreza mająca na celu propagowanie biegania jako najprostszej formy aktywności ruchowej oraz integrację środowiska biegaczy. 6,5 kilometrowa trasa prowadząca duktami rusieckiego lasu powinna zadowolić nie tylko starych wyjadaczy, ale także ich mniej doświadczonych kolegów i koleżanki. Zmienne podłoże i liczne podbiegi stanowią o jej atrakcyjności i nie pozwalają na monotonię. Tegoroczną edycję uświetniPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksy
Biegam już tak ze 3 miesiące, polubiłem to i efekty są widoczne... ale jest wstydliwa sprawa. Poci mi się dupa. Ale tak konkretnie, czuję jak litr wody mi się tam przelewa między pośladkami, prawie słychać chlupotanie, a to nie tak, że jestem grubasem - szczupły nie jestem, ale do tych wiecznie przepoconych, czerwonych na twarzy kolesi z man-boobs to mi daleko... czy ubiorę spodnie do biegania, czy zwykłe;Pokaż całość

69 127,62 - 6,60 = 69121,02
#sztafeta #biegajzwykopem

69234,66 - 14,12 = 69220,54

Wczoraj zaspałem jak cholera, a że jeszcze trzeba było wcześniej dzieci do szkoły/przedszkola zawieźć to niestety nici wyszły z biegania. Dzisiaj znowu zaspałem - obudziłem się równo o 5 rano… szczęśliwie dzisiaj dzieciaki później do szkoły/przedszkola i żona w domu, więc skorzystałem i poleciałem minimalnie dalej.
Przyjemne -3 stopnie, wiatr nieco większy niż się spodziewałem, smogu niewiele ale założyłem maskę… i dobrze, bo była masakra jak zbiegłemPokaż całość

Murki, czy ktoś z Was, zaczynał biegać będąc w tragicznej formie ?
I mam tutaj na mysli naprawde kiepska forme.
Moj znajomy zaczal dzisiaj biegac i twierdzi, ze nie da rady przebiec nawet 2 KM, ze 1 KM to maks.

Ciekawia mi historyjki wykopkow, ktorzy zaczyanajc od tak dramatycznej formy doszli w koncu do +/- 10 km

#bieganie, #biegajzwykopem

69247,02 - 7 = 69240,02
#sztafeta #biegajzwykopem

69294.87 - 10.26 = 69284.61

Jest i upragniona dycha. Teraz pora odzyskać dawne tempo. W zasadzie energii miałem jeszcze na 2-3 km także stanowczo trzeba popracować nad sensowniejszym rozdysponowaniem sił na poszczególnych odcinkach. Ale fajnie znowu biegać, nawet jeśli to bardziej tuptanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszwroclaw #biegajzwykopem

69471,72 - 21,97 = 69449,75

Półmaraton Świętych Mikołajów w Toruniu,
Było super, pogoda fajna, lekki mrozik, ale nie było wiatru i można było całą trasę spokojnie biec w czapce mikołaja i szaliku(rok temu było na to za gorąco)
Udało się nawet machnąć życiówkę na tym dystansie 1:41:33, głównie dzięki fajnej blondynie :D która narzuciła mi dobre tępo, szkoda że po 8km odpuściła, ja spróbowałem przy nim zostać i udało się. Ostatnie 5Pokaż całość

69667,30 - 13,80 = 69653,50

No, takie warunki to ja rozumiem :) Sucho, żadnego dziadostwa lecącego z nieba, Słońce, przyjemne -2 stopnie, niewielki wiatr, smog na tyle niski że na "niskodymnej" trasie obyłem się bez maski - 10/10 w skali przyjemności z biegania :) Dobry nastrój udzielił się policjantom, którzy mi zmierzyli prędkość podsumowując "11 na godzinę, na razie pan wygrywa" ;)
W Słońcu było tak ciepło, że nawet w letnich ciuchachPokaż całość