@unknown_stranger: I spróbuj wyrównać rytm okołodobowy, tj. wstawać rano zawsze, na siłę, a kłaść sie nie za późno, raczej o północy niż nad ranem; wiem, że łatwo powiedzieć, a gorzej wykonać, sam mam z tym problemy, ale życie bardziej "w rytm słońca" pomaga i poprawia samopoczucie u mnie
  • Odpowiedz
  • 6
Cierpię na #bezsennosc ale chyba znalazłem na to lekarstwo. Przynajmniej już kilka razy się sprawdziło. Mianowicie zawsze przed snem włączam TV na #polsat2 Tam zaczyna się o 0:30 maraton #trudnesprawy i #dlaczegoja Nie wiem co ten shit ma w sobie, ale wystarczy kwadrans i mnie nie ma. A zazwyczaj miałem spore problemy. Niejednokrotnie i do 4-5 rano z boku na bok. Mam nadzieję, że
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bezsennosc
kimnąłem sie czytając książkę o 21 na pół godziny i teraz spać mi się nie chce. Nawet się zmęczony nie czuję. Czuję ze rano bedę nie do życia z wielkimi worami pod oczami
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Spindoctor: gdybym przez te 5h co lezalalem i probowalem zasnac robil cokolwiek, to tak, bo czesto tak robie.. a lezalem i przekrecalem sie z boku na bok :/ i jako ze mam gosci u siebie to nie wypada wstac sobie i zaczac cos robic. No i mam jak mowisz, pracuje 15-24 wiec slonca za duzo to ja nie widze, wczoraj polozylem sie spac cos kolo 3, ktos dzwonil do mnie
  • Odpowiedz
@Madin5: Jak masz kasę, to popróbuj różnych środków nasennych, ale z dużego doświadczenia wiem, że możesz łyknąć nawet 5 takich mocniejszych tabletek, a nie uśniesz, jeśli fizycznie będziesz wypoczęty, a psychicznie zestresowany. Sporadycznie mógłbyś sobie terapeutycznie łyknąć setkę, czy tam dwie na ten sen, gdy sam nie przychodzi, no ale od sporadyczności do codzienności jest zbyt krótka linia, żebym to polecał.
  • Odpowiedz
1. Pracuj w sklepie internetowym.
2. Zaczynaj o 10:00
3. Na stronie głównej informacja "Otwarte od 10:00".
4. Niech dzwoni do Ciebie klient o 7:14
5. JAKI IDIOTA DZWONI DO SKLEPU O 7:14?!
6. Odrzuć połączenie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 1
@unknown_stranger: mam tak zwalonego neurologa, że z łaską dał mi skierowanie na rezonans ( ͡° ʖ̯ ͡°) muszę zmienić, bo to nie ma sensu... Nie daje skierowań na podstawowe badania, a to co mówię o swoim stanie olewa.
  • Odpowiedz
kolejne #oceniamyudemy
Obiecany kurs dot. śnienia - o tutaj
Ukończyłem 80%, ale już mogę powiedzieć, że jest o kilka klas wyżej niż ten dr. Miczellaczyjakmutam.
Obszerniejszy, bardziej rozbudowany i przystępny z "psajkologic" punktu widzenia. Zdecydowanie dla tych, którzy faktycznie chcą poradzić sobie z #bezsennosc lub dla tych, którzy czują się nie wyspani i bez energii. Wszystko logicznie wytłumaczone.
Co prawda techniki medytacyjne i afirmacje (wizualizacje) czy też #
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zasadniczo pewnie do zaśnięcia wystarczyłoby odłożyć telefon, wyłączyć komputer i TV, po prostu się położyć i zamknąć oczy..

a skończy się jak zwykle, przewijanie mirko do 5:00 i potem pół dnia w dupę

#bezsennosc #problemypierwszegoswiata
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@WutkaBXL: to może to jednak nie jest takie proste. A od kilku dni chciałem już iść spać koło północy i budzić się koło 7:00. Eh, chyba trzeba będzie wprowadzić basen na poważnie, woda wyciąga siły :D
  • Odpowiedz