Trzeci dzień z rzedu #bezsennosc, kiedys raz na miesiąc albo dwa. Coś się dzieje?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
konto usunięte
@Jasniepanalbert: problem w tym, ze jestem świeżo wyleczony, już od pól roku mialem z tym spokój
konto usunięte
@jem_pierogi: Niestety takie choroby mają to do siebie, że wracają
Jak zasnąć?
Optymalna temperatura w sypialni to 18–22º C. Tuż przed snem na krótko otwórz okna, uzupełnij wodę w nawilżaczach powieszonych na kaloryferze albo połóż na nim mokry ręcznik. Jeśli nie możesz zapewnić sobie absolutnej ciszy (bo okno wychodzi na ulicę albo masz uciążliwych sąsiadów), w zasięgu ręki połóż stopery do uszu. Pamiętaj tylko, by nie używać ich zbyt często (zwiększają ryzyko infekcji uszu). Jeśli po 20 minutach od położenia się
Optymalna temperatura w sypialni to 18–22º C. Tuż przed snem na krótko otwórz okna, uzupełnij wodę w nawilżaczach powieszonych na kaloryferze albo połóż na nim mokry ręcznik. Jeśli nie możesz zapewnić sobie absolutnej ciszy (bo okno wychodzi na ulicę albo masz uciążliwych sąsiadów), w zasięgu ręki połóż stopery do uszu. Pamiętaj tylko, by nie używać ich zbyt często (zwiększają ryzyko infekcji uszu). Jeśli po 20 minutach od położenia się
@juzniepije: Ja idę spać na siłę. Jak jestem zmęczony to od razu, jak nie to leżę tak długo, aż zasnę. Organizm lepiej wie ile chce spać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@juzniepije: Na dluzsza mete pomoze uporzadkowanie spraw, zeby nie bylo stresu i nekajacych mysli
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Splot: Psychiatra po infekcji? Coś tu nie halo.
@juzniepije: Prawdopodobnie infekcja i nieprzespane noce zasiliły tylko i tak spore pokłady stresu u mnie, co wywołało te wszystkie jazdy. Stąd psychiatra - żeby spróbować ogarnąć przyczynę i pomóc sobie na przyszłość.
ktoś jest?
@Lacik: Tak, 4 osoby.
Jak światło ekranu wpływa na zdrowie? - Zdrowie na TAK
Pamiętacie, jak w dzieciństwie rodzice wciąż powtarzali: nie siadaj tak blisko telewizora? Ich pouczenia były zasadne - światło ekranu naprawdę szkodzi.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Twinkle levopront zwykły syrop na kaszel. Jestem uczulona na pseudoefedryne.
@julianna_cebulanna: To nie od niego.
Jak przestawić się na tryb dzienny?
Jestem typową sową, rano nie mogę się dobudzić, a wieczorem zasypiam z ogromnym trudem. Jestem ostatnio na dłuższym zwolnieniu chorobowym i chodzę spać coraz później (3-4 rano), a budzę się z wielkim wysiłkiem koło 12.00. Na studiach, jak miałam wolne, chodziłam spać koło 5-6, a budziłam się po 13-14.
Jest to dość problematyczne, ponieważ na codzień pracuję i studiuję zaocznie, więc przydałoby się żyć w normalnym
Jestem typową sową, rano nie mogę się dobudzić, a wieczorem zasypiam z ogromnym trudem. Jestem ostatnio na dłuższym zwolnieniu chorobowym i chodzę spać coraz później (3-4 rano), a budzę się z wielkim wysiłkiem koło 12.00. Na studiach, jak miałam wolne, chodziłam spać koło 5-6, a budziłam się po 13-14.
Jest to dość problematyczne, ponieważ na codzień pracuję i studiuję zaocznie, więc przydałoby się żyć w normalnym
@bagatela: Miałem to samo z dziećmi - w wakacje chodziły spać coraz później. Wyprostowanie tego jest uciążliwe i potrzeba sporo samozaparcia, ale jedyne co u mnie działało to codzienna pobudka o tej samej godzinie - 6:00. Wstawać tak trzeba co najmniej tydzień. Po pewnym czasie zegar biologiczny się przestawia i zaczniesz wcześniej usypiać. Jeżeli po miesiącu nie przyniesie to efektu to może warto skoczyć do lekarza i pogadać o kłopotach
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@patrykolos: Nigdy nie wracać, prawda nr. 1
No elo #nocna... Znacie to uczucie, kiedy umysł chce jeszcze spać, a ciało już za cholere nie, i wyrywa się do wstania z łóżka? Co robić, #jakzyc?
#bezsennosc #gorzkiezale
#bezsennosc #gorzkiezale
myslalem ze ja tak tylko mam i cos ze mna jes nie tak ale widze ze to powszechne zjawisko.pozdrawiam Cie różowy pasku.
@OXYGEN7: myślę, że jeszcze wiele osób ma z tym problem (co potwierdza się chociażby we frekwencji nocnej zmiany ( ͡° ͜ʖ ͡°)) co nie zmienia faktu, że taki stan bardzo wku.... denerwuje ;) pozdrawiam mireczku
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez moderatora
@PinkiPinkeon: Znając życie #falszywyrozowypasek
@PinkiPinkeon: Chloroform
Mirki, melatonina na bezsenność spoko? Nie chcę iść do lekarza, bo wiem że to nie potrwa dłużej niż tydzień i zdarza się raz na parę lat. #bezsennosc #kiciochpyta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@goolek: to próbuj
konto usunięte via Android
No i co. Położyłam się spać godzinę temu i spać nie mogę. Chyba książkę trzeba poczytać. #bezsennosc
konto usunięte via Android
@piesnababy: Kołysanki się chyba śpiewa raczej.
@Pieszy_Easy_Rider: dodaj na końcu: mirko mirko mirko co tam na mirko
@osaaldona: i co ciekawego w lodówce
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@lazer: oj, byłem u lekarza i przerobiłem estazolam, zolpic, relanium - to legalnie, na recepte. Z neta zamawiałem etizolam, klonazolam, flubromazolam. Wszystkie te specyfiki działają pięknie, doskonale. Problem w tym, że kiedy przestaje się je brać, problem z bezsennością powraca, a co gorsza pojawiają się objawy abstynencyjne, które uniemożliwiają normalne fukcjonowanie w ciągu dnia. Kilka domowych detoksów polegających na tygodniowym zmniejszaniu dawek leków nasennych już zaliczyłem, tylko po to, żeby
@hesuss: a zopiklon? albo duze dawki hydroksyzyny w ostatecznosci :D
Wszyscy się żrą o tych uchodźców - przyjmować, nie przyjmować. Bardziej konserwatywne państwa mają w tym wypadku rację, co chyba widać po ostatnich wydarzeniach. Osobiście jestem za nieprzyjmowaniem, ale.. Wojna to wojna, nie ważne w czyich interesach, śmierć to śmierć i nigdy nie jest niczym usprawiedliwiona. Wg. mnie najlepszym możliwym wyjściem w obecnej sytuacji tak by wilk i owca była cała, a przy tym nie cierpiały i tak już nadszarpnięte stosunki pomiędzy
@Luther: jakoś Ukrainiec sobie potrafi przyjechać i coś znaleźć. i to pewnie pracę, którą sobie ty rączek nie będziesz brudził.
@fredzio12: to ZMUŚ ludzi do zrezygnowania z wygodnego dla nich życia teraz, na rzecz wygodnego życia kiedyś ich i społeczeństwa. jak sobie wyobrażasz zmuszanie kobiet na JUŻ i to nie tylko do jednego dziecka, ale do kilku. nie mówię, że imigranci to droga dla Polski. imigracje do Niemiec
@fredzio12: to ZMUŚ ludzi do zrezygnowania z wygodnego dla nich życia teraz, na rzecz wygodnego życia kiedyś ich i społeczeństwa. jak sobie wyobrażasz zmuszanie kobiet na JUŻ i to nie tylko do jednego dziecka, ale do kilku. nie mówię, że imigranci to droga dla Polski. imigracje do Niemiec
@Oszaty: no właśnie. Nie znasz człowieka/ludzi, a komentujesz. To Ty może juz dzis z nikim nie gadaj.