#bezsennosc
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
wlepierwot
Eredgar
@Mangiacapra: jeśli nie możesz to nie próbuj zasnąć, zacznij robić coś pożytecznego, ewentualnie jakiś film/serial/książka, po jakimś czasie Cię zmuli
frytex2
@Mangiacapra: audiobook
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bohater_o_tysiacu_twarzy spiral 99,9%
@Kosteekk: wymaga to poswiecenia troche czasu na zaprogramowanie organizmu.
Idac spac, odkladasz wszystko definitywnie na bok, kup sobie zegarek stojacy zeby nie zerkac w telefon po czas, jak zerkniesz w telefon, koniec spania. I teraz najwazniejsze, jedyny mozliwy czas, kiedy lezysz, to spanie. Nie ma lezenia przed tv czy pollezaco w fotelu, lezysz tylko do spania. Zerkniecie w tel, tv czy inne cos aktywne, poza zegarkiem, to koniec i wstajesz.
Idac spac, odkladasz wszystko definitywnie na bok, kup sobie zegarek stojacy zeby nie zerkac w telefon po czas, jak zerkniesz w telefon, koniec spania. I teraz najwazniejsze, jedyny mozliwy czas, kiedy lezysz, to spanie. Nie ma lezenia przed tv czy pollezaco w fotelu, lezysz tylko do spania. Zerkniecie w tel, tv czy inne cos aktywne, poza zegarkiem, to koniec i wstajesz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mireczki, co polecacie na szybką i długotrwałą zmułę, tak żeby iść spać? Wstałam dosłownie godzinę temu, a jutro na 8 rano robota 10 godzin :/ Pomóżcie. Bez nielegalnych substancji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pytanie #pytaniedoeksperta #bezsennosc #leki #pomoc #sen #ziola #medycynanaturalna
#pytanie #pytaniedoeksperta #bezsennosc #leki #pomoc #sen #ziola #medycynanaturalna
@szzzzzz: magnez, 200-400mg z godzinę przed spaniem
Może nie mega szybka zamulka, ale na pewno lepiej się zasypia i wysypia
Może nie mega szybka zamulka, ale na pewno lepiej się zasypia i wysypia
Poćwicz intensywnie, zjedz, walnij meliske i się połóż.
może wodeczka ?
@ZyciowaPrawda
@ZyciowaPrawda
@ZyciowaPrawda: czyste sumienie
#bezsennosc ty k---o
@Kadej tez mam z tym czesto problem :/ na 6 pobudka do pracy a zasypiam o 3-4 na drugi dzien ide spac o 21 a pozniej znowu bezsenna noc
@szejdi123: Już sam nie wiem czy lepiej spać te 2-3 h czy nie spać w ogóle. Z jednej strony jak nie zaśniesz to łatwiej się wstaje, ale z drugiej potem człowieka dopada kryzys i nie ma powera, ciężko jest się skoncentrować itd.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wlepierwot: A ile masz lat? Bo nieuzasadnione przekonanie (lęk) przed zbliżającym się czymś strasznym jest jednym z objawów zbliżającego się ataku serca - i to nie jest żart.
@wlepierwot: spoko muza
#oswiadczenie #bezsennosc #dziendobry
Doszedłem już do takiego etapu niewyspania że zaczynają mi drżeć dłonie. To będzie dobry dzień.
Doszedłem już do takiego etapu niewyspania że zaczynają mi drżeć dłonie. To będzie dobry dzień.
@Krs90: ile nie śpisz?
@Zatwardzenie: Sypiam, ale bardzo mało. Dzisiaj może 2 godziny.
That feel when nobody sing you to sleep
and you know you wake up alone
and it probably never change ( ͡° ʖ̯ ͡°)
The Smiths - Asleep
#muzyka #feels #feelsmusic #bezsennosc #zalesie #depresja #thesmiths
and you know you wake up alone
and it probably never change ( ͡° ʖ̯ ͡°)
The Smiths - Asleep
#muzyka #feels #feelsmusic #bezsennosc #zalesie #depresja #thesmiths
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Termak: suplementuję ale niewiele pomaga
@wlepierwot: to nie wiem jak ci pomóc
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wesoly_bulgar: Robiłem już tak nie raz. Zawsze działa, przynajmniej na mnie
Mirki, jakieś rady na bezsenność? Mój organizm chyba przestawił się na sen w godzinach 7-15. Taka praca¯\_(ツ)_/¯
#nocnazmiana #sen #bezsennosc
#nocnazmiana #sen #bezsennosc
@mokry_sen_polonisty czesc, właśnie się zbieram do pracy
Onirex jest dobry na bezsenność? Jeżeli tak, jaki czas go stosować?
#medycyna #bezsennosc #pytaniedoeksperta #leki
#medycyna #bezsennosc #pytaniedoeksperta #leki
@Otzensan: doraźnie dobry, ale inne leki z tej grupy lepsze, np. morfeo. Jak najkrócej, rozsądnym konsensusem są 2 tyg.
konto usunięte via Android
@wlepierwot ale bojack chociaż rucha
@TrueSlav: nie wiem na początku też myślałem że 8 sierpień ale jednak wrzesień pozostaje czekać
Black Lab - This Night
#bezsennosc #muzyka #dobramuzyka #feels #feelsmusic #ehhhhhhhhhhhhh #muzykanadobranoc
#bezsennosc #muzyka #dobramuzyka #feels #feelsmusic #ehhhhhhhhhhhhh #muzykanadobranoc
So take this night
And lay me down on the street
12-15/30
Trochę nie miałam co pisać. Poprzednie 3 dni medytowałam w nocy, co dawało szybki sen, ale to raczej nie przyniesie mi oczekiwanego skutku, czyli poprawy koncentracji. Dzisiaj wróciłam do zwykłej medytacji nad oddechem i faktycznie ciężko mi było się skupić. Brawo ja.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
Trochę nie miałam co pisać. Poprzednie 3 dni medytowałam w nocy, co dawało szybki sen, ale to raczej nie przyniesie mi oczekiwanego skutku, czyli poprawy koncentracji. Dzisiaj wróciłam do zwykłej medytacji nad oddechem i faktycznie ciężko mi było się skupić. Brawo ja.
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge #bezsennosc
@13czarnychkotow: Na tym polega praktyka medytacji. Uczysz się sama siebie i koniec końców dzięki temu zdobędziesz własne doświadczenie :)