Pozdrawiam wszystkich po zerwanej nocce #nocnazmiana #bezsennosc. teraz tylko kawka i lecimy do #licbaza / #studbaza / #praca

#aliexpress #cebuladeals
http://m.aliexpress.com/item/32253712892.html?productId=32253712892&productSubject=Wholesale-prices-The-magical-ostrich-pillow-office-the-nap-pillow-car-pillow-everywhere-nod-off-to&aff_platform=aaf&sk=rmMnUVN%3A&cpt=1455367900249⁡=171752&cn=15643&afref=&cv=12&dp=12%3A%3A171752%3A%3A03009gg01nd%3A%3A%3A%3A1455367899&afftracekey=31d882bdf1a14f6e9bceeda6940175cf-1455367900249-02199-rmMnUVN&tracelog=wwwdetail2mobilesitedetail

#powernap #sen #bezsennosc

Postanowiłem sobie chodzić spać o 21 i wstawać o 5 - 5:30. Wtedy na 6 w pracy, 14 fajrant i milion dnia dla siebie.

Wczoraj mi się udało. Zasnąłem ~21:20, wstałem 6:50, close enough jak na początek.

Dzisiaj nie było źle. od 20:55 odliczanie, 21:00 się położyłem, o ~21:30 spałem. Do 22:16. I to by było na tyle...

I już czuję jak cudownie będzie mi się spało od 4-5 rano...

#nocnazmiana #Pokaż całość

pogodziłem się z tym że dzisiaj już nie zasnę
#bezsennosc

#bezsennosc

#sen #bezsennosc #oswiadczeniezdupy

na 8do roby, a o śnie to zapomnieć mogę, pozdrawiam wszystkich niespiacych #mirkow

Muszę wstać o 6:30, chyba już nie opłaca mi się iść spać.
#oswiadczeniezdupy #bezsennosc

3 noce z rzedu ostatnio #bezsennosc, a dzisiaj mimo że pewnie bym zasnął (nie łapie mnie zasypka, chociaż obudzon o 8 rano i nie śpion natenczas) to jakoś mnie korci, żeby znowu do 4 posiedzieć... porobić coś ciekaweog

Trzeci dzień z rzedu #bezsennosc, kiedys raz na miesiąc albo dwa. Coś się dzieje?

praca po 3 godzinach snu to tortury ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#oswiadczenie #bezsennosc #gorzkiezale

Myśli nie pozwalają mi spać, a wam?
#bezsennosc #niemogespac

Jak zasnąć?
Optymalna temperatura w sypialni to 18–22º C. Tuż przed snem na krótko otwórz okna, uzupełnij wodę w nawilżaczach powieszonych na kaloryferze albo połóż na nim mokry ręcznik. Jeśli nie możesz zapewnić sobie absolutnej ciszy (bo okno wychodzi na ulicę albo masz uciążliwych sąsiadów), w zasięgu ręki połóż stopery do uszu. Pamiętaj tylko, by nie używać ich zbyt często (zwiększają ryzyko infekcji uszu). Jeśli po 20 minutach od położenia sięPokaż całość

No to sobie załatwiłem zaburzenia snu.

Zachorowałem 3 dni temu na jakąś infekcję. Każdy wie jak zajebiście się sypia z gorączką 39 stopni. Tylko gotowanie Fervexów, zmienianie przepoconych ciuchów i pościeli. Faktycznie udawało mi się spać 5-7 rano.

Teraz wygląda na to że udaje mi się sypiać tylko między tymi godzinami. Próbowałem dzisiaj zasnąć kilkakrotnie od 22:00. Raz zamiast snu zaliczyłem jakiś dziwny atak. Obudziłem się zlany potem. Kolejne dwa razy skończyłyPokaż całość

Wspaniała porada nie tylko dla Maryl!

#porada #krzysztofkrawczyk #insomnia #bezsennosc

#haxball #bezsennosc

Zapraszam do gry w 6man http://www.haxball.com/?roomid=~286b61c82f5c48440877c9d695082c23e6ebfdff37f678c3826070fab3ee6caf8

#bezsennosc (╯︵╰,)

Nie śpię od 20 godzin i nie jestem senna. Wręcz przeciwnie, czuję się aż nadto pobudzona i zaczyna mnie to przerażać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Od poniedziałku jestem chora, a od wczoraj przyjmuję lek na kaszel, nie sądzę żeby to miało jakiś wpływ, bo w działaniach niepożądanych pisze senność, a nie nadpobudliwość. Nie bierę narkotyków ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ktoś tak miał z WasPokaż całość

Jak przestawić się na tryb dzienny?
Jestem typową sową, rano nie mogę się dobudzić, a wieczorem zasypiam z ogromnym trudem. Jestem ostatnio na dłuższym zwolnieniu chorobowym i chodzę spać coraz później (3-4 rano), a budzę się z wielkim wysiłkiem koło 12.00. Na studiach, jak miałam wolne, chodziłam spać koło 5-6, a budziłam się po 13-14.
Jest to dość problematyczne, ponieważ na codzień pracuję i studiuję zaocznie, więc przydałoby się żyć w normalnymPokaż całość

Bezsenna noc i #feelsy do mojej ex. Wiem co zrobiłem źle, chciałbym to naprawić, ale ona już mnie nie chce. Nie wiem, czy jeszcze próbować walczyć, bardzo ją kocham... Czuję się jak skończony #przegryw...

#zwiazki #bezsennosc #tfwnogf