Tyrande
Działają na was żelki z melatoniną?
Mam problemy z zasypianiem.


Chłop powiedział, że może te żelki pomogą, bo z rodziny ktoś bierze i działają dobrze.
Myślę, czemu nie. Więc je kupiłam.
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Bestia_z_Jellystone
@Tyrande:

Nie wiem, brać tego więcej? xD


Nie. Zwiększenie dawki melatoniny nie pomaga w zasypianiu.
Idź na jakiś spacer w ciągu dnia i zamień rodzin wieczorem telefon na książkę.
27
vries
@Tyrande: idź z tym do lekarza POZ. U mnie na ten przykład pomogła Hydroxyzyna. Leki bez recepty często są zbyt mało skuteczne.

A telefon musisz odłożyć tak czy tak. Możesz zamiast tego poczytać książkę.
9
Krefeks
#przegryw ide zaraz spac moze w koncu uda sie wyspac ehh #bezsennosc enn
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
antistar1
@Krefeks Ketrel niech weźmie
1
Riannon86
Wordziel.pl #358 5/7
🟨⬜⬜🟨⬜
🟨🟨⬜⬜🟨
⬜⬜🟨🟩🟩
🟨🟨⬜🟩🟩
🟩🟩🟩🟩🟩
2
czarnoibialo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista

Ile godzin snu minimum styknie wam, żeby dobrze funkcjonować?

  • 8-9 23.4% (26)
  • 7-8 23.4% (26)
  • 6-7 21.6% (24)
  • 5-6 18.9% (21)
  • 4-5 12.6% (14)

111 głosów

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
Nie moge spac w te upaly Mirki.

#bezsennosc #pogoda #upal
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
Po latach walki bezsennością i nabycia takiej wiedzy, że jestem encyklopedią informacji na temat snu i mógłbym doktorat zrobić z tego to wiem już, że sprawa bezsenności jest prosta.

Jak Ci nie zależy to zaśniesz. Jak Ci zależy to nie zaśniesz.

Problem w tym, że nie da się sobie wmowic, ze Ci nie zalezy. Mózg się kapnie. Żadne techniki nic nie dadzą.

#bezsennosc #psychologia #psychiatria #
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mkarweta
No ludzie kochani, ale źle spałem, czuję się jakby mnie walec przejechał.

#bezsennosc #upal #l-------------j
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
pahamakaa
pahamakaa
Bezsenność mnie dobija, nie wiem już co robić. Nie jem na noc, ograniczam przed spaniem telefon/kompa, czytam parę stron książki, 2-3h przed popracuję trochę w ogrodzie, kładę się o 22 a i tak kręcę się do 1-2 w nocy, a o 6 trzeba wstawać do kołchozu i cały dzień jak zombie
#bezsennosc
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze