Dużo siedzisz ? Rób te 4 ćwiczenia (5 minut dziennie) Home office ? A może po prostu dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej (szczególnie w świetle bieżącej sytuacji) ? Taki stan nie jest obojętny dla komfortu naszego życia ! Dlatego też przedstawiam prosty,domowy zestaw 4 ćwiczeń aby niwelować potencjalne ryzyko bólu grzbietu tym spowodowane MKtrener z youtube.com dodany: 08.04.2020, 16:39:20 56 # zainteresowania# ciekawostki# zdrowie# polska# sport
Jak zacząć podciągać się na drążku / podciągać się więcej razy Podciąganie na drążku to uniwersalny sprawdzian sprawności oraz świetne ćwiczenie gwarantujące wzmożoną pracę mięśni grzbietu,ramion i wielu innych - jak wykonać je poprawnie lub rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem? Informacje znajdziesz w filmie MKtrener z youtube.com dodany: 26.11.2019, 19:10:14 220 # zainteresowania# ciekawostki# sport# rozrywka# mirkokoksy# silownia
Ciemna strona SPALANIA TŁUSZCZU O spalaniu tłuszczu mówi się wiele jednak rzadko w kontekstach związanych z przeciwnościami ze strony naszego organizmu,którym musimy stawić czoła.Dlatego postarałem się wyszczególnić strategie niezbędne do tego aby cieszyć się efektami odchudzania długofalowo,a nie szybko się do niego zniechęcić MKtrener z youtube.com dodany: 29.07.2019, 15:49:03 175 # silownia# mirkokoksy# dieta# odchudzanie# nauka# chudnijzwykopem
Kielce: Ksiądz współżył z 14-latką? Kuria donosi do prokuratury Kuria diecezjalna w Kielcach doniosła do prokuratury na księdza. Duchowny miał współżyć z 14-latką - informuje portal Onet.pl. DzonySiara z rmf24.pl dodany: 29.07.2019, 14:11:55 112 # polska# wydarzenia# chrzescijanstwo# kosciol# religia
Chwyt Heimlicha: chwyt ratujący życie Chwyt Heimlicha to technika pomocy przedlekarskiej stosowana w zadławieniach, często ratująca życie. Polega na mocnym uciśnięciu przepony w celu wypchnięcia ciała obcego, które utknęło w drogach oddechowych poszkodowanego. poradnik_zdrowie z poradnikzdrowie.pl dodany: 29.07.2019, 12:04:23 63 # polska# nauka# ciekawostki# zdrowie# medycyna# lekarz
Wirtualna Polska "ciśnie" temat LGBT, ale komentatorzy coś nie dopisali Wirtualna Polska, podobnie jak większość "wiodących mediów" mocno eksploatuje temat LGBT - Tęczowe parasole i flagi. Transparenty. Uśmiech na twarzach zgromadzonych ludzi i… spokój. Na teraz. Białystok manifestował w niedzielę przeciw przemocy. A z nim mieszkańcy całej Polski. To wiec,... honk-honk z tysol.pl dodany: 29.07.2019, 11:24:08 82 # polska# media# propaganda
3/4 kobiet nie lubi seksu ze swoim partnerem: nowe badania Co ciekawe, tylko połowa mężczyzn orientuje się w czasie zbliżenia, że partnerce nie podoba się seks. Nowe badania seksuologów zaskakują i nieco zasmucają. Kiedy mit kobiecego popędu seksualnego w końcu upadnie? RoastieRoast z kobieta.pl dodany: 29.07.2019, 08:11:07 225 # seks# kobiety# bekazrozowychpaskow# przegryw# tinder
Proste ćwiczenie na Brzuch *zrób je dobrze* W nagraniu prezentujemy poprawną technikę prostego (z pozoru) ćwiczenia, które w kompleksowy sposób poprawia wygląd mięśni brzucha jak i przede wszystkim uczy nas dobrych nawyków niezbędnych w utrzymaniu wysokiego poziomu sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych do minimum. MKtrener z youtube.com dodany: 19.05.2019, 17:33:01 121 # zainteresowania# ciekawostki# zdrowie# mikrokoksy# trening# cwiczenia
Ćwiczenia z HANTLAMI (plan do wykonania w domu) Często trudno jest skompletować świetnie wyposażoną domową siłownię,jednak wiele osób zaopatruje się w hantle,żeby rozpocząć swoja przygodę ze zmianą sylwetki-dlatego też przygotowałem zestaw ćwiczeń pozwalających wykrzesać z HANTLI największy potencjał-bazując na większym zakresie ruchu i precyzji MKtrener z youtube.com dodany: 28.04.2019, 11:36:49 119 # zainteresowania# silownia# rozrywka# zdrowie# mikrokoksy# ciekawostki
Chcesz schudnąć ? Zrób to dobrze 2 miesiące to wystarczający czas na to aby stracić na wadze 2,5 ..5...a nawet 8kg tkanki tłuszczowej (wartości te uzależnione są od punktu wyjścia) jednak do spalania tłuszczu należy podejść zdrowo-rozsądkowo,żeby to zrobić skutecznie. MKtrener z youtube.com dodany: 23.04.2019, 15:17:48 278 # rozrywka# zainteresowania# ciekawostki# zdrowie# mikrokoksy# odchudzanie
9 sposobów,aby WRESZCIE przestać podjadać Nie ma niczego złego jeżeli pewien % naszej codziennej diety stanowią produkty nie wpisujące się w nurt zdrowego żywienia!Problem pojawia się wtedy gdy rzucamy się na słodycze lub tłuste przekąski zjadając ich nadmierne ilości tym samym psując swoje zdrowie,wygląd a w konsekwencji samopoczucie. MKtrener z youtube.com dodany: 21.03.2019, 15:49:16 3 # zainteresowania# ciekawostki# gotujzwykopem# zdrowie# kuchnia# jedzenie
Lubisz jeść i chcesz schudnąć?! sposób na Twój metabolizm Dlaczego niektórzy jedząc kebaba cieszą się szczupłą sylwetką, podczas gdy inni wystarczy ,że powąchają pizzę i już tyją ….?! MKtrener z youtube.com dodany: 10.02.2019, 09:45:59 45 # zainteresowania# ciekawostki# zdrowie# dieta# mirkokoksy# odchudzanie
Domowy trening bez sprzętu-Uzupełnij pompki 3 ćwiceniami aby trenować CAŁE ciało Uzupełnienie popularnej koncepcji treningowej dla osób, które zdecydowały się trenować (lub uzupełniać swój trening) w domu bez dodatkowego sprzętu (nawet drążka do podciągania). MKtrener z youtube.com dodany: 05.02.2019, 12:18:51 134 # zainteresowania# ciekawostki# zdrowie# trening# mikrokoksy# cwiczenia
CAŁA PRAWDA o kawie i kofeinie Czyli omówienie popularnego naparu pod kątem dietetycznym. Czy kawa rzeczywiście wypłukuje magnez ? Czy jest niezdrowa ? Ile filiżanek dziennie to optymalna ilość ? MKtrener z youtube.com dodany: 09.12.2018, 10:01:47 34 # zainteresowania# ciekawostki# rozrywka# nauka# dieta# kawa
Marsz/bieganie/rower/trening siłowy?Jaką aktywność wybrać dla siebie by schudnąć Krótkie omówienie najważniejszych aspektów związanych z zaplanowaną utratą tkanki tłuszczowej. MKtrener z youtube.com dodany: 18.11.2018, 15:15:20 224 # zainteresowania# ciekawostki# nauka# mikrokoksy# odchudzanie# silownia
CSI Wykop: ukradzione złote BMW M4 Mirki i Mirabelki: ukradli kumplowi sportowe, złote BMW M4. Ostatni ślad GPS to Gliwice, wczoraj o 23:46. Może byśmy pomogli i zrobili tu mały ruch? WW 441YL Pazdzierz z wykop.pl dodany: 04.10.2018, 18:43:20 336 # bmw# m4# pomocy# csiwykop# samochody# motoryzacja
Jakie męskie sylwetki podobają się kobietom ? Sonda uliczna, w której dziewczyny oceniały męskie ciała - jak zapewne dobrze podejrzewacie przesada nie spotkała się z uznaniem. MKtrener z youtube.com dodany: 23.09.2018, 10:12:47 16 # zainteresowania# polska# rozrywka# ciekawostki# sondaz# ladnapani
Wypadek motocyklisty w Olsztynie. Nonszalancki wyjazd od razu na lewy pas (wjechał na skrzyżowanie na czerwonym lub zielonej strzałce) skończył się potrąceniem przez szybko jadący samochód. Przeżył, mocno poturbowany trafił do szpitala. konto usunięte z youtu.be dodany: 23.09.2018, 06:31:58 275 # polska# polskiedrogi# motocykle# motocykl# kierowcy# logikaniebieskichpaskow
Feministki - małe podsumowanie Dem o feminizmie konto usunięte z youtube.com dodany: 23.09.2018, 05:59:21 1 # kultura# feminizm# rozowepaski# dem
Ciężarówka przewróciła się na bok, bo kierowca odganiał osę. 30-latek próbował odpędzić się od owada, a przy okazji stracił panowanie nad pojazdem i przewrócił go na bok. AndrzejDudaKrolemJest z 40ton.net dodany: 22.09.2018, 21:07:18 6 # europa# bekaztransa# transport# tir
AMD może potroić udział w rynku z powodu problemów z dostępnością CPU Intela Analitycy wieszczą kolejne sukcesy czerwonych. AMD ma spore szanse na wykorzystanie słabości swojego największego konkurenta na rynku CPU i przejęcie od niego ogromnej ilości udziałów w tym segmencie. Takiego zdania jest Mark Lipacis z firmy Jefferies, która na potwierdzenie tej tezy... konto usunięte z pclab.pl dodany: 22.09.2018, 19:14:06 11 # technologia# amd# intel# komputery# pcmasterrace# procesory
Trollsky wspiera chorą na stwardnienie rozsiane Mirabelkę!!! Specjalnie dla niej przygotował jedyny w swoim rodzaju, wyjątkowy - nawet jak na Trollsky'ego - nóż który posiada "na rękojeści mający około 15 tysięcy lat ząb trzonowy mamuta". Tak. dobrze widzicie. MAMUTA! Link do aukcji charytatywnej w artykule i powiązanych... robertx z wykop.pl dodany: 20.09.2018, 05:16:39 174 # noze# wykopefekt# pomagamypaulinie# pomagajzwykopem# stwardnienierozsiane# knifeboners
"Pedofile są szkalowani jak geje 40 lat temu" - żali się pedofil przed sądem Nie trzeba była długo czekać. Nowa postępowa linia obrony pedofilów: Sąd jest nietolerancyjny dla odmienności sekusalnej. Zwyrodnialec wyraził też przekonanie, że w nowych czasach pedofilia zostanie przyjęta w taki sam sposób, jak homoseksualizm dzisiaj. Ludzki-Pan z newsweek.com dodany: 19.09.2018, 13:03:28 408 # swiat# pedofilia# uk# anglia# lgbt# lgbtp