Dużo siedzisz ? Rób te 4 ćwiczenia (5 minut dziennie)
Home office ? A może po prostu dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej (szczególnie w świetle bieżącej sytuacji) ? Taki stan nie jest obojętny dla komfortu naszego życia ! Dlatego też przedstawiam prosty,domowy zestaw 4 ćwiczeń aby niwelować potencjalne ryzyko bólu grzbietu tym spowodowane
![MKtrener](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MKtrener_OAZ1laz8Pl,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- 57
- Odpowiedz
Komentarze (57)
najlepsze
źródło: comment_1586387195Nlfn24i6Z21Bj2uNGxC1vv.jpg
Pobierz@lig76: a ja od 1 maja bo co będę w połowie miesiąca zaczynał...
Pytanie @MKtrener , problem z krzesłem mam jak chyba większość siedzących (nogi wyciągnięte w przód). Czy są jakieś zalecenia odnośnie ustawienia fotela? Ewentualnie na co zwrócić uwagę przy wyborze fotela, żeby pomagał eliminować te słabości do odklejania dupska. Może jakieś pasy punktowe? ...a może siedzenie na piłce? ;) Jestem ciekawy