Marsz/bieganie/rower/trening siłowy?Jaką aktywność wybrać dla siebie by schudnąć
Krótkie omówienie najważniejszych aspektów związanych z zaplanowaną utratą tkanki tłuszczowej.
MKtrener z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 224
Krótkie omówienie najważniejszych aspektów związanych z zaplanowaną utratą tkanki tłuszczowej.
MKtrener z
Komentarze (224)
najlepsze
@grzmot51: Dokładnie - a dowolna aktywność to tylko narzędzie do uzyskania większej puli wykorzystanych kalorii - tym łatwiej o deficyt nawet jedząc więcej - więc wybór jest prosty - jemy więcej i trenujemy więcej i chudniemy lub jemy mniej i mniej trenujemy i dalej to nas nie dyskwalifikuje w kontenansie uzyskania efektów związanych ze spaleniem tłsuzczu. Jeżeli jest deficyt osiągniemy efekty.
https://www.wykop.pl/wpis/18311285/czolem-mirki-z-przestanbycgrubasem-top-10-aktywnos/
@mnlf: nie organizm sie przyzwyczaja tylko wraz ze spadkiem masy spada zapotrzebowanie kaloryczne o czym wiele osob nie pamieta
Po pół roku spacerów zacząłem biegać, teraz co drugi dzień robię ok 6-7 km. Do tego doszły proste ćwiczenia w domu: pompki, na brzuch... najważniejsze to nie przejmować się, że na początku robisz 8 pompek i zdychasz - teraz (po ok 6 miesiącach) robię ok 80 za jednym podejściem, nie katować się wyżyłowanymi treningami (zaczynać nawet od kilku
A i oczywiście tak jak @bezloginumordko polecam między innymi kettle lub jakąś inną aktynowść, która Ci się spodoba